Acesta este unul dintre cele mai bune fructe pentru memorie. Consumat cu regularitate previne demența

Buna funcționare a creierului este foarte importantă. Tocmai de aceea, specialiștii susțin că există un fruct care îmbunătățește memoria. Ba mai mult, dacă este consumat cu regularitate, acesta poate preveni demența.

Care este unul dintre cele mai bune fructe pentru memorie, potrivit specialiștilor

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că fructele ar trebui să facă parte din alimentația noastră zilnică. Acestea sunt pline de vitamine și ajută la buna funcționare a organelor, stabilind un echilibrul în organism.

Atunci când vine vorba de sănătatea creierului, prima recomandare a specialiștilor este avocado. Potrivit lor, acest fruct îmbunătățește considerabil memoria, iar dacă este consumat pe termen lung, poate preveni demența.

Specialiștii în nutriție că avocado este o sursă bogată de grăsimi monosaturate și vitamina E. Pe lângă vitamina E, acest fruct mai conține și vitamina C, considerată unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

Digi24.ro

Pedeapsa primită de o femeie care le-a bătut în tavan vecinilor de deasupra ei, din cauza zgomotului. Decizia luată de un Tribunal

Consumul regulat de avocado poate ține la distanță mai multe afecțiuni. Chiar dacă nu protejează complet împotriva Alzheimerului, poate reduce reduce riscul dezvoltării lui, dar și a altor boli, precum cele cardiovasculare.

Motivele pentru care avocado ar trebui introdus în alimentația zilnică

Avocado este considerat unul dintre cele mai bune fructe pentru creier. Beneficiile sale sunt multiple, iar datorită conținutului de luteină, acesta îmbunătățește funcțiile cognitive. S-a demonstrat că un consum regulat de avocado stimulează memoria și puterea de concentrare.

Similar peștelui, avocado conține acizi grași omega-3 care susțin sănătatea neuronilor. Ba mai mult, fiind o sursă importantă de potasiu, avocado reduce riscul de accidente vasculare cerebrale.

Avocado este recunoscut datorită complexului său de vitamine B, printre care B6, B9 și B5. Toate aceste vitamine contribuie la sănătatea celulelor nervoase și previn reducerea inflamației.

Digisport.ro

PSG ”pune pe masă 50 de milioane de euro pentru Radu Drăgușin”! Tottenham s-a decis imediat

Specialiștii susțin că avocado protejează îmbătrânirea creierului. Totul se datorează substanțelor bioactive care reduc inflamația sistemică. Introdus în meniul zilnic, avocado contribuie la absorbția eficientă a vitaminelor liposolubile, esențiale pentru sănătatea creierului.

Avocado poate fi consumat sub diverse forme, în funcție de preferințe. Specialiștii recomandă ca acest fruct să fie introdus în salate, în smoothie-uri sau poate fi consumat alături de alte surse de proteine.