Alimentația nu poate încetini îmbătrânirea pielii. Dezvăluirea făcută de Mihaela Bilic: „Nici măcar gradul de hidratare nu depinde de cantitatea de apă pe care o bem”

Mihaela Bilic a oferit mai multe sfaturi utile de nutriție. Ce părere are celebra nutriționistă despre consumul de zahăr, dar și despre postul intermitent. De ce nu poate fi oprită îmbătrânirea pielii.

Mihaela Bilic a dezvăluit alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic

Mihaela Bilic este unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști de la noi din țară. Adesea, ea oferă sfaturi ce țin de alimentație, cu toate că unele păreri sunt controversate. De această dată, a oferit un interviu în care a explicat mai multe lucruri.

Astfel, ea s spus care sunt alimentele care nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică, mai ales în cazul femeilor. Vorbim despre produse lactate, cafea, dar și ouă, care au numeroase beneficii pentru organism.

„Alimentele de bază pentru femei sunt produsele lactate, care ne mențin silueta și sănătatea oaselor. Cafeaua cu lapte, iaurtul sau brânza sunt ingrediente obligatorii în meniul zilnic. Oul este un alt aliment care a fost pus la colț din cauza colesterolului, dar el este, de fapt, o esență de nutrienți.

Digi24.ro

VIDEO Reacția lui Călin Georgescu după informațiile că mama sa a făcut parte din Mișcarea Legionară: Pentru mine, a fost o icoană

Proteina din ou este etalon din punct de vedere al calității, iar la capitolul senzație de sațietate este, din nou, pe primul loc. Cu 80 de kcal ține de foame și e sursă de nutrienți ca nimeni altul. Dacă la asta mai adăugăm și un pumn de nuci, avem meniul complet”, a declarat Mihaela Bilic pentru viva.ro. 

În același timp, nutriționistul a subliniat că zahărul nu trebuie să devină aliment de bază, ci condiment, precum sarea. Totodată, iubitorii deserturilor ar trebuie să le consume după masă. În acest fel, zahărul „se absoarbe mai lent și mai puțin”.

De ce alimentația nu oprește îmbătrânirea pielii

Chiar și așa, cu toată atenția oferită alimentației, aceasta nu poate stopa îmbătrânirea pielii, spune Mihaela Bilic. „Aspectul și calitatea pielii țin foarte mult de moștenirea genetică și echilibrul hormonal.

Nici măcar gradul de hidratare nu depinde de cantitatea de apă pe care o bem. Tot hormonii sunt responsabili de hidratarea pielii. Cele trei elemente cu impact devastator asupra calității pielii sunt zahărul, fumatul și soarele”, a declarat nutriționistul.

Digisport.ro

Un chelner a spus totul: ce au făcut la restaurant, înainte să decidă să divorțeze după 30 de ani: ”S-au așezat într-un colț”

Pe de altă parte, ea subliniat că suplimentele alimentare sunt și ele importante pentru sănătate. „Avem nevoie de suplimente când vine vorba despre vitamina C. Este cea mai puternică substanță antioxidantă din natură și, dacă ar fi să ne bazăm pe alimentație, ar trebui să consumăm zilnic multe fructe și legume.

Mâncarea noastră nu mai este atât de proaspătă cât să ne acopere necesarul de vitamina C și riscăm să ne îngră șăm. Probioticele ar fi bine să vină din suplimente, pentru că nu mai sunt atât de mulți fermenți vii în mâncarea de zi cu zi. Haideți să consumăm mai multe alimente fermentate, deoarece nu înseamnă că sunt stricate”, a completat Mihaela Bilic.

În cadrul aceluiași interviu, nutriționistul a vorbit și despre postul intermitent. Ea a explicat că americanii au inventat noțiunea de post intermitent pentru a permite oamenilor să consume doar o masă pe zi, ceea ce este considerat sănătos și normal. Ea a susținut că a mânca mai rar este benefic pentru sănătate și ajută chiar la slăbire. De asemenea, a adăugat că nu trebuie să ne fie frică de foame.