Alimentele care îți creează inflamație. Sunt bombe calorice de vară

Dacă te confrunți cu inflamația în corp, află că aceasta este o cauză a alimentației nesănătoase. Dacă este însoțită și de dureri, atunci clar trebuie facută cât mai rapid o schimbare, căci riști să dezvolți o varietate de probleme medicale.

Alimentele de evitat, din cauză că provoacă inflamație

Dintotdeauna alimentația a avut un rol foarte important în sănătatea noastră. Dacă nu ținem cont de un meniu echilibrat, zilnic, nu este de mirare de ce apar consecințe precum inflamația. Aceasta se poate vedea și în exterior prin diferite semne.

Atunci când ai inflamație în corp, ești mai mereu balonat, te confrunți cu acneea, ești mai palid la față, pielea îți este uscată, părul îți cade, te simți fără energie, tot timpul somnoros, dar și agitat deopotrivă. Îți va fi greu să adormi.

Pe timp de vară se consumă cele mai multe fructe și legume, asta pentru că este sezonul când acestea dau roadele mult așteptate. Nutriționiștii avertizează că trebuie să fim vigilenți la modul cum consumăm fructele și legumele.

Digi24.ro

Prima reacție a lui Nicușor Dan, după ce Anamaria Gavrilă i-a cerut să facă un control psihiatric

Combinațiile de mâncare care ne creează inflamație

De exemplu, un pepene nu mai are aceleași beneficii dacă este combinat cu pâine. În mod inevitabil te vei balona și nici nu vei mai simți adevăratul gust al pepenului. Nici combinația de brânză cu roșii nu este indicată.

”Anumite alimente nu trebuie pur și simplu să le asociem. Pepenele este un fruct pe care al trebuie să-l consumăm monofruct. Când îl combinăm cu orice alt aliment, mai ales cu unul bogat în carbohidrați, cum este pâinea, el se va comporta ca un aliment cu indice glicemic mare și ne va impacta foarte mult glicemia.

Digisport.ro

”Ruptura” e totală, iar Prințul Harry și Meghan Markle au ales! ”Distrugătoarele de familii”

Brânza cu roșii este mâncarea națională, dar brânza are o încărcătură calorică foarte mare. Cantitatea corectă este de 70 de grame și te asigur că atunci când o vei mânca cu roșii nu va fi doar atât.

Ea nu este nici sățioasă, de aceea ar trebui să avem grijă la această combinație, pentru că ea ne poate îngrășa, iar dacă adăugăm lângă și o sursă de carbohidrați, obținem o bombă calorică.”, a mai spus nutriționistul”, a explicat nutriționistul Mario Popescu în emisiunea ”Vorbește Lumea” de pe Protv.

Același specialist în Nutriție ne îndeamnă să evităm și amestecul de căpșuni cu smântână sau frișcă, salata de fructe cu frișcă sau salata de vinete cu maioneză și pâine. Astfel de meniuri sunt reale bombe calorice pe timp de vară.