Life

Alimentele considerate ”bomboane ale naturii” care ajută la slăbit. Conțin antioxidanți și vitamine

Alimentele considerate de nutriționiști ”bomboane ale naturii” fiindcă ajută la slăbit. Sunt bogate în vitamine și antioxidanți.
18.10.2024 | 17:09
Alimentele considerate bomboane ale naturii care ajuta la slabit Contin antioxidanti si vitamine
Despre ce produse este vorba. Sursa foto: doc.ro
ADVERTISEMENT

Dacă te afli la dietă, iată un aliment care în mod cert te va ajuta să pierzi din kilograme, dar și să acumulezi vitamine, minerale și să-ți cureți organismul de toxine. Specialiștii în domeniul Nutriției spun despre produs că este o ”bomboană a naturii”.

”Bomboanele naturii” care te ajută să câștigi lupta cu kilogramele

Lupta cu kilogramele în plus poate părea uneori dificilă, mai ales dacă ai început să mergi regulat la sală și să nu observi vreun rezultat. Însă, află că într-un proces de slăbit este cel mai important să mănânci corect și să eviți tot ceea ce îți îngreunează organismul.

ADVERTISEMENT

În mod cert nu ai voie să consumi dulciuri, alimente procesate, fast-food-uri, multă pâine, mai ales din făină albă, din comerț sau să bei lichide pline de zahăr. De evitat sunt și făinoasele, ca pastele, pizza sau patiseriile. În schimb, ai voie multe fructe și legume.

De-a lungul timpului, nutriționiștii au observat beneficiile căpșunilor. Astfel, le-au denumit ”bomboane ale naturii” , fiind foarte delicioase, sățioase și nu te încarcă cu număr de calorii. De exemplu, jumătate de cană de căpșuni are 23 de calorii.

ADVERTISEMENT

Căpșunile sunt foarte bune pentru diete

Căpșunile sunt perfecte și ca gustare dulce. Dacă vi se face poftă de desert, nu vă duceți la magazin să achiziționați o prăjitură sau un tort, ci puteți cumpăra căpșuni. În plus, din acestea puteți obține preparate dulci, acasă. Un smoothie compus din lapte vegetal, căpșuni și puțin ovaz va fi o masă savuroasă.

Căpșunile conțin multă vitamina C, fibre, acid folic, iar diferite studii au demonstrat că sunt de folos pentru sănătatea creierului. Datorită lor emanăm endorfine, adică hormonii fericirii, care ne și scapă de stres, oboseală și ne relaxează.

ADVERTISEMENT

Totodată, căpșunile te scapă de constipație dacă te confrunți cu un astfel de blocaj. Sistemul digestiv se repară prin consumul lor frecvent. De asemenea, vei observa cum ți se va reduce și grăsimea abdominală, scapi de celulită și devii mai energic.

”Consumul de capsune este asociat cu scaderea in greutate, cu intarirea sistemului imunitar, cu mentinerea pielii frumoase, cu albirea dintilor si nu numai. Bogate in vitamina C, care ne ajuta la formarea si intarirea oaselor si a dintilor, a globulelor rosii si a colagenului, capsunele contribuie la combaterea infectiilor si favorizeaza absorbtia fierului.

ADVERTISEMENT

Sunt, de asemenea, bogate in vitamina E, care favorizeaza fertilitatea. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Harvard a dovedit ca antocianinele, o serie de flavonoizi care se regasesc in capsune, reduc riscul de infarct cu pana la 32% in randul femeilor. Acest lucru este valabil daca se consuma cel putin 3 portii de capsune pe saptamana”, a explicat pe doc.ro medicul Laura Ene.

ADVERTISEMENT
Tags:
„«Mă, nu mai dați, că-i mort!» Și m-am culcat pe el...”. Momentul în...
„«Mă, nu mai dați, că-i mort!» Și m-am culcat pe el...”. Momentul în care Ion Craciunescu a fost bătut măr la Anina
Cum arată prima creșă construită în Ploiești după 34 de ani. Compania Națională...
Cum arată prima creșă construită în Ploiești după 34 de ani. Compania Națională de Investiții are planuri mari pentru următorul an
Marte în Leu! Camelia Pătrășcanu, anunț surpriză pentru patru zodii!
Marte în Leu! Camelia Pătrășcanu, anunț surpriză pentru patru zodii!
Lacul Oașa, „mărgăritarul” de pe Transalpina. Colțul de rai al lui Sadoveanu, ascuns...
Lacul Oașa, „mărgăritarul” de pe Transalpina. Colțul de rai al lui Sadoveanu, ascuns în creierii Munților Șureanu
Pensia nu-l interesează pe Mircea Sandu. Fostul șef al fotbalului românesc habar nu...
Pensia nu-l interesează pe Mircea Sandu. Fostul șef al fotbalului românesc habar nu are dacă i s-a modificat venitul de la stat la recalculare
Filmul de pe Netflix vizionat de peste 20 de milioane de ori în...
Filmul de pe Netflix vizionat de peste 20 de milioane de ori în doar câteva zile de la lansare. Toată lumea se înghesuie să îl vadă!
Motivul pentru care Ioana Tufaru refuză să se angajeze. Moș Crăciun vine de...
Motivul pentru care Ioana Tufaru refuză să se angajeze. Moș Crăciun vine de la second-hand pentru nepotul Andei Călugăreanu, în acest an
Republican convins, milionarul Nick Rădoi se teme de fraudă la alegerile din SUA:...
Republican convins, milionarul Nick Rădoi se teme de fraudă la alegerile din SUA: „E imposibil ca Trump să piardă”
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Prima secție unde votul s-a încheiat. Update
“Poate domnul Ţiriac să mă pună pe mine..” Marcel Ciolacu, răspuns surprinzător legat...
“Poate domnul Ţiriac să mă pună pe mine..” Marcel Ciolacu, răspuns surprinzător legat de funcţia în care l-ar propune pe Ion Ţiriac în conducerea ţării
Nadia Comăneci, despre colaborarea cu CS Dinamo: Cred că pot realiza o punte....
Nadia Comăneci, despre colaborarea cu CS Dinamo: Cred că pot realiza o punte. Exclusiv
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi...
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
CFR Marfă trece la program de lucru de 4 zile pe săptămână
CFR Marfă trece la program de lucru de 4 zile pe săptămână
LOVITURĂ în SUA! TRUMP ajunge PREȘEDINTE indiferent de VOT. CUTREMUR în AMERICA
LOVITURĂ în SUA! TRUMP ajunge PREȘEDINTE indiferent de VOT. CUTREMUR în AMERICA
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
„Am auzit și noi despre Rechinul, dar după ce am pățit-o!” Coșmarul prin...
„Am auzit și noi despre Rechinul, dar după ce am pățit-o!” Coșmarul prin care au trecut doi români pe aeroportul din Cancun
Tunsoarea pe care o poartă femeile de peste 50 de ani pentru a...
Tunsoarea pe care o poartă femeile de peste 50 de ani pentru a întineri rapid. Avantajează aproape orice tip de față