Alimentele pe care e bine să le consumi iarna țin răceala la depărtare. Dincolo de asta, Mihaela Bilic spun că au și alte beneficii pentru organism care trebuie luate în calcul. Iar avantajul e că pot fi incluse foarte ușor în dietă.
Deși iarna nu a venit încă, temperaturile au scăzut destul de tare. În unele zone avem o vreme rece, cu temperaturi sub 0 grade. Totodată și pe timp de zi se resimte un val ceva mai răcoros decât în săptămânile trecute.
Iar odată ce vremea se răcește, este bine să fim atenți. Riscul de răceli poate fi unul destul de mare. Și un rol foarte important îl are alimentația când vorbim despre așa ceva. Alimentele pe care e bine să le consumi iarna pot să te ferească de răceală și nu numai.
Mihaela Bilic a vorbit despre acest subiect. Conform nutriționistului, sunt alimente care cresc imunitatea și țin răceala departe. Ele pot fi consumate în fiecare zi, dat fiind faptul că au vitamina C.
Totodată, nutriționistul a vorbit și despre efectele pe care le are o imunitate scăzută asupra activității de zi cu zi. Mihaela Bilic spune că sunt persoane care se simt obosite, fără energie și totodată, pot exista și tulburări de concentrare.
Alimentele pe care e bine să le consumi iarna pot salva însă situația. Este vorba despre portocale și despre lămâi. Deși aceste fructe par banale la prima vedere, ele sunt adevărate bombe de vitamina C, astfel că ne pot fi de mare ajutor.
„Senzație de oboseală, cu lipsă de energie și tulburări de concentrare. Imunitate scăzută și îmbolnăviri repetate, merită știut că nivelul de vitamina C este direct proporțional cu rezistența la boli.
Lipsa de apetit este tot un semn al carenței de vitamina C și, dacă nu avem poftă de mâncare, se accentuează și mai tare oboseala și lipsa de energie. Apar starea de slăbiciune și chiar pierdere de greutate pe cântar”, a declarat Mihaela Bilic, potrivit stirileprotv.ro.
Nutriționistul mai precizează că persoanele care nu își pot lua aportul de vitamine din fructe, legume, ori alte alimente, ar fi bine să opteze pentru suplimente alimentare. În acest mod, organismul va funcționa normal.