Alimentele pe care să nu le consumi dacă ai colon iritabil. Favorizează balonarea și diareea

Sindromul de colon iritabil este o afecțiune întâlnită des în rândul oamenilor. Cadrele medicale le sugerează acestora să evite anumite preparate. Acestea sunt, de fapt, alimentele pe care să nu le consumi. Specialiștii transmit că favorizează balonarea și diareea.

Ce nu trebuie să mănânci dacă suferi de colon iritabil

Știi care sunt produsele pe care nu este indicat să le mănânci dacă suferi de colon iritabil? Doctorii susțin că este vorba de o listă întreagă de preparate culinare care nu trebuie să se mai găsească de acum înainte în farfuria ta.

Acestea provoacă simptome gastrointestinale, cum ar fi diareea sau constipația. De asemenea, duc la crampe abdominale sau flatulență. Zahărul și alimentele bogate în zahăr ar fi bine să nu mai fie savurate.

În plus, specialiștii recomandă să nu se mai consume fasole, broccoli, conopidă și varză. Produsele lactate și alimentele care conțin îndulcitori artificiali, precum sorbitolul sau xylitolul, nu sunt bune pentru această afecțiune.

Digi24.ro

Cum arată noile buletine: „Conțin versuri din Eminescu și texte cu greșeli voite”

Cei care au fost diagnosticați de către cadrele medicale cu colon iritabil nu mai au voie să mănânce alimente grase și alimente ultraprocesate. În această categorie se află mezelurile, brânza topită, precum și chipsurile.

Pâinea și alte făinoase din cereale rafinate (pâinea albă, pastele albe) nu au ce căuta în dieta unei persoane care are colon iritabil. Glutenul, care e un grup de proteine care se găsește în cereale ca secara, grâul și orzul, poate duce la diaree predominantă.

Digisport.ro

Modric nu s-a ferit de cuvinte! Cum l-a numit pe Mbappe, după scenele care au făcut înconjurul lumii

Băuturile ce nu sunt recomandate în colon iritabil

Usturoiul și ceapa se numără printre legumele pe care persoanele care suferă de colon iritabil trebuie să le evite. Acestea trebuie să stea departe și de mai multe băuturi, care nu sunt deloc bune pentru organism.

Specialiștii consideră că pacienții care au această afecțiune nu mai trebuie să bea sucuri carbogazoase. Ar fi bine să stea departe și de alte licori, printre care se numără alcoolul și cofeina, care se găsește în cafea sau energizante.

Aceste băuturi stimulează intestinele și pot provoca diaree. Cafeaua, sucurile și băuturile energizante pot declanșa simptome de colon iritabil. Dacă vreți să vă creșteți nivelul energiei, atunci puteți lua o gustare sau puteți face o plimbare rapidă.

Mai mult decât atât, studiile arată că consumul de alcool poate duce la deshidratare, aspect care afectează digestia. Berea poate avea efecte nocive suplimentare din cauza faptului că are în compoziția sa gluten.

Ciocolata, efecte negative pentru colon

Ciocolata și bomboanele din ciocolată, care sunt adorate de toată lumea de la mic la mare, au efecte negative pentru colonul iritabil. Nutriționiștii transmit că acestea pot declanșa diverse simptome în organism.

Se întâmplă acest lucru pentru că au în compoziție grăsimi, zahăr, lactoză și cofeină. Foarte mulți oameni ajung să dezvolte constipație după ce mănâncă ciocolată. Din fericire, poate fi înlocuită cu una vegană.

Cele mai recente studii demonstrează că un consum mai ridicat de ciocolată neagră este asociat cu depunerea mai mică de grăsime, la adolescenții europeni. Polifenolii din cacao reduc biosinteza și absorbția intestinală a lipidelor și carbohidraților.

Pe de altă parte, alte cercetări efectuate de experți susțin că ciocolata neagră are rolul de a restabili sensibilitatea la insulină. Mai mult decât atât, oamenii de știință susțin că aceasta scade nivelul de glucoză din sânge.