Alimentul banal care hidratează la fel ca apa. Mulți români îl consumă, fără să știe că poate face minuni în zilele toride

Zilele toride de vară și-au intrat în drepturi. Urmează o perioadă caniculară, așa că hidratarea este esențială. Persoanele care nu sunt neapărat adeptele consumului de apă, trebuie să știe că au la îndemână un alt aliment la fel de hidratant.

Iaurtul, alimentul care te hidratează la fel de bine ca și apa

În zilele în care termometrele arată multe grade, este recomandat să ne ferim de razele puternice ale soarelui și să ne hidratăm corespunzător. Specialiștii recomandă consumul a minim 2 litri de apă pe zi, însă, nu doar apa hidratează organismul.

Poate că nu multă lume știe, dar iaurtul se numără și el printre cele mai hidratante alimente. Acesta nu doar că te răcorește instant, ci are și alte beneficii pentru organism.

Iaurtul este recunoscut pentru proprietățile sale de a scade nivelul de colesterol din organism și de a menține sănătatea intestinală. În plus, iaurtul este recomandat celor care țin dietă, deoarece ajută la pierderea în greutate.

Digi24.ro

Prima reacție a lui Nicușor Dan, după ce Anamaria Gavrilă i-a cerut să facă un control psihiatric

Consumul regulat de iaurt ține la distanță infecțiile vaginale și osteoporoza. De asemenea, este foarte bine cunoscut faptul că iaurtul întărește sistemul imunitar, îmbunătățește aspectul pielii și al părului și ajută la sănătatea dinților.

Studiile din ultima vreme au arătat faptul că iaurtul este foarte hidratant. De fapt, o doză de iaurt este echivalentul unui pahar cu apă, ceea ce înseamnă că poate fi consumat fără probleme în zilele toride de vară.

Digisport.ro

Au făcut înconjurul lumii! Ce a scris presa internațională, după apariția imaginilor fără precedent de la Arena Națională

Care sunt beneficiile consumului regulat de iaurt

Iaurtul nu doar că hidratează, dar este și o sursă importantă de calciu și magneziu și are rol antiinflamator asupra corpului. Consumat zilnic, acesta contribuie semnificativ la menținerea sănătății osoase și previne infecțiile vaginale, precum cele cu candida.

Iaurtul ține la distanță și boli grave, cum ar fi ulcerele peptice care, netratate corespunzător, pot duce la cancer gastric. De asemenea, acesta ajută la ameliorarea unor afecțiuni tipice sistemului digestiv, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale.

Studiile au arătat că iaurtul este benefic inclusiv în tratarea astmului. Atacurile de astm sunt reduse considerabil datorită probioticelor pe care le conține iaurtul. Consumat cu regularitate, iaurtul va reduce considerabil episoadele de tuse și senzația de strângere a pieptului la persoanele care au astm.

Consumul zilnic de iaurt scade nivelul de colesterol din organism și reduce riscul de boli cardiovasculare. Specialiștii susțin că iaurtul ar trebui introdus în meniul zilnic, mai ales dacă vrem să ținem la distanță bolile care amenință sistemul imunitar și nu numai.