Life

Alimentul banal care hidratează la fel ca apa. Mulți români îl consumă, fără să știe că poate face minuni în zilele toride

Alimentul care te hidratează la fel de bine ca apa în zilele toride. Nu doar că te răcorește instant, dar are și o mulțime de beneficii pentru organism.
19.06.2024 | 07:46
Alimentul banal care hidrateaza la fel ca apa Multi romani il consuma fara sa stie ca poate face minuni in zilele toride
Alimentul care te hidratează la fel de bine ca apa în zilele toride. Sursa foto: Pixabay, Freepik
ADVERTISEMENT

Zilele toride de vară și-au intrat în drepturi. Urmează o perioadă caniculară, așa că hidratarea este esențială. Persoanele care nu sunt neapărat adeptele consumului de apă, trebuie să știe că au la îndemână un alt aliment la fel de hidratant.

Iaurtul, alimentul care te hidratează la fel de bine ca și apa

În zilele în care termometrele arată multe grade, este recomandat să ne ferim de razele puternice ale soarelui și să ne hidratăm corespunzător. Specialiștii recomandă consumul a minim 2 litri de apă pe zi, însă, nu doar apa hidratează organismul.

ADVERTISEMENT

Poate că nu multă lume știe, dar iaurtul se numără și el printre cele mai hidratante alimente. Acesta nu doar că te răcorește instant, ci are și alte beneficii pentru organism.

Iaurtul este recunoscut pentru proprietățile sale de a scade nivelul de colesterol din organism și de a menține sănătatea intestinală. În plus, iaurtul este recomandat celor care țin dietă, deoarece ajută la pierderea în greutate.

ADVERTISEMENT

Consumul regulat de iaurt ține la distanță infecțiile vaginale și osteoporoza. De asemenea, este foarte bine cunoscut faptul că iaurtul întărește sistemul imunitar, îmbunătățește aspectul pielii și al părului și ajută la sănătatea dinților.

Studiile din ultima vreme au arătat faptul că iaurtul este foarte hidratant. De fapt, o doză de iaurt este echivalentul unui pahar cu apă, ceea ce înseamnă că poate fi consumat fără probleme în zilele toride de vară.

ADVERTISEMENT

Care sunt beneficiile consumului regulat de iaurt

Iaurtul nu doar că hidratează, dar este și o sursă importantă de calciu și magneziu și are rol antiinflamator asupra corpului. Consumat zilnic, acesta contribuie semnificativ la menținerea sănătății osoase și previne infecțiile vaginale, precum cele cu candida.

Iaurtul ține la distanță și boli grave, cum ar fi ulcerele peptice care, netratate corespunzător, pot duce la cancer gastric. De asemenea, acesta ajută la ameliorarea unor afecțiuni tipice sistemului digestiv, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale.

ADVERTISEMENT

Studiile au arătat că iaurtul este benefic inclusiv în tratarea astmului. Atacurile de astm sunt reduse considerabil datorită probioticelor pe care le conține iaurtul. Consumat cu regularitate, iaurtul va reduce considerabil episoadele de tuse și senzația de strângere a pieptului la persoanele care au astm.

Consumul zilnic de iaurt scade nivelul de colesterol din organism și reduce riscul de boli cardiovasculare. Specialiștii susțin că iaurtul ar trebui introdus în meniul zilnic, mai ales dacă vrem să ținem la distanță bolile care amenință sistemul imunitar și nu numai.

ADVERTISEMENT
Tags:
Dan Puric: „Am strâns 6.000 € pentru o fată oarbă, biserica vreo 4.000....
Dan Puric: „Am strâns 6.000 € pentru o fată oarbă, biserica vreo 4.000. I-am dat un telefon. «Băi Gigi, te rog din suflet, are nevoie de celule stem»”. Reacția lui Becali
O româncă stabilită în Elveția spune că are nevoie de 8.000 de euro...
O româncă stabilită în Elveția spune că are nevoie de 8.000 de euro pe lună pentru a trăi: „Prețurile nu sunt foarte diferite în România”
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit...
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit fotbalistului cea mai mare sumă din istoria televiziunii! . Fiul Regelui s-a îmbogățit peste noapte
România, sub atenţionare meteo dublă. Ţara se împarte între căldură extremă şi furtuni...
România, sub atenţionare meteo dublă. Ţara se împarte între căldură extremă şi furtuni în acest weekend
Gabriel Tamaş, vacanţă de vis alături de superba sa soţie. Ioana se simte...
Gabriel Tamaş, vacanţă de vis alături de superba sa soţie. Ioana se simte ca o zeiţă în mijlocul luxului unde se află
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral....
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral. Cum s-a afișat fosta iubită a lui Florin Ristei / FOTO
Răsturnare de situație privind TESTAREA ANTIDROG a șoferilor
Răsturnare de situație privind TESTAREA ANTIDROG a șoferilor
Moarte fulgerătoare în showbiz! A fost găsit fără suflare în apartamentul său
Moarte fulgerătoare în showbiz! A fost găsit fără suflare în apartamentul său
Fast food fără ulei. Aripioarele de pui ies senzațional de crocante. Trei rețete...
Fast food fără ulei. Aripioarele de pui ies senzațional de crocante. Trei rețete de făcut acasă
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur, anunţ după aproape 20 de ani de căsnicie:...
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur, anunţ după aproape 20 de ani de căsnicie: Şterge poza!
Caz unic la alegerile locale din România: a câștigat primăria la un vot...
Caz unic la alegerile locale din România: a câștigat primăria la un vot diferență. Pierzătorul: „M-au lucrat cum nu credeam în viața mea”
Ce etnie avea, de fapt, regretatul actor Iurie Darie. Prenumele mai puțin obișnuit...
Ce etnie avea, de fapt, regretatul actor Iurie Darie. Prenumele mai puțin obișnuit pe care îl purta