Life

Alimentul care are mai multe proteine decât oul. E delicios, bogat în fibre și poate fi consumat oricând

Alimentul care are mai multe proteine decât oul este delicios. De asemenea, conține și fibre și poate fi gustarea perfectă în orice moment al zilei.
25.06.2024 | 14:34
Alimentul care are mai multe proteine decat oul E delicios bogat in fibre si poate fi consumat oricand
Alimentul care are mai multe proteine decât oul. Sursă foto: Pinterest
ADVERTISEMENT

Alimentul care are mai multe proteine decât oul îl găsești mai peste tot. Este delicios și are și fibre. Astfel, stabilizează nivelul de zahăr din sânge, oferă energie și poate fi consumat în orice moment al zilei.

Alimentul care are mai multe proteine decât oul

Pentru un organism sănătos, este esențial să avem un meniu variat, bogat în proteine, minerale, dar și în vitamine și fibre. Și din fericire, există o mulțime de alimente din care putem alege.

ADVERTISEMENT

Oul este unul dintre ele, de altfel fiind considerat un aliment complex. De asemenea, carnea are și ea proteine. Există însă și alte alternative care ne pot asigura necesarul zilnic. Care sunt acestea?

Alimentul care are mai multe proteine decât oul este arahida. Sigur adori și tu arahidele. Se găsesc în comerț sub diferite forme, uneori coapte, alteori prăjite, dar și în starea lor naturală. Și sunt gustarea perfectă în orice moment al zilei.

ADVERTISEMENT

Cât de multe proteine conțin arahidele? Un sfert de cană de arahide are 7 grame de proteine. Iar asta înseamnă în unele cazuri chiar mai mult decât are un singur ou. De asemenea, ele pot fi consumate mult mai ușor decât oul.

Migdalele și fisticul, o comoară pentru sănătate

Nu e nevoie să fie gătite și mai mult de atât, se găsesc mai oriunde. Astfel, pot fi alegerea perfectă pentru oricine. Totodată, arahidele conțin și fibre și au un gust cât se poate de delicios. Și nu sunt singurele.

ADVERTISEMENT

Migdala este un alt aliment care are mai multe de proteine decât oul. 23 de migdale au 6 grame de proteine. Sunt o sursă bună de energie și totodată conțin fibre, dar și antioxidanți din plin. Iar aceștia contribuie la sănătatea inimii.

De altfel 23 de migdale conțin 3,5 grame de fibre. Iar asta înseamnă peste 10% din necesarul zilnic. Pot fi consumate simple, ori adăugate în salate, în prăjituri, dar și în alte rețete culinare, arată eatingwell.com.

ADVERTISEMENT

Și fisticul are mai multe proteine decât oul. 29 de grame de fistic fără coajă conțin 5,95 g de proteine. Pe lângă proteine, acesta mai conține și vitamina B6, care susține sistemul imunitar. De altfel cercetările au confirmat că un consum regulat de fistic poate să îmbunătățească sănătatea microbiomului intestinal prin creșterea concentrației de bacterii benefice.

ADVERTISEMENT
Tags:
Imagini stupefiante cu iubita lui Ronaldo la saună! Cum a apărut Georgina: „Cel...
Imagini stupefiante cu iubita lui Ronaldo la saună! Cum a apărut Georgina: „Cel mai ciudat lucru pe care l-am văzut”
Războiul oligarhilor ruși în România: omul care-i furnizează vitamine lui Putin, dat pe...
Războiul oligarhilor ruși în România: omul care-i furnizează vitamine lui Putin, dat pe mâna autorităților de un fost colaborator
Boala a pus stăpânire pe creierul gimnastei care a făcut istorie pentru România....
Boala a pus stăpânire pe creierul gimnastei care a făcut istorie pentru România. Tragediile tăcute ale marilor sportivi
Boala care a umplut spitalele de câteva zile. Cele mai multe cazuri, pe...
Boala care a umplut spitalele de câteva zile. Cele mai multe cazuri, pe litoral sau în zonele de munte
Cât a putut să cheltuie, într-o singură zi, la plajă celebrul Pescobar: Îmi...
Cât a putut să cheltuie, într-o singură zi, la plajă celebrul Pescobar: Îmi cer eu scuze de la nota asta mare, atât s-a putut
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
Cine va fi VIITORUL PREȘEDINTE al SUA! CUTREMUR la nivel MONDIAL
Cine va fi VIITORUL PREȘEDINTE al SUA! CUTREMUR la nivel MONDIAL
De ce a murit, de fapt, Andrei Versace. Ipoteza principală a anchetatorilor
De ce a murit, de fapt, Andrei Versace. Ipoteza principală a anchetatorilor
Zonele răcorite de ploi. Unde vor fi precipitații în România
Zonele răcorite de ploi. Unde vor fi precipitații în România
Dr. Gheorghiţă, major, vaccinat şi foarte însurat! Detaliul care l-a dat de gol...
Dr. Gheorghiţă, major, vaccinat şi foarte însurat! Detaliul care l-a dat de gol că este deja soţul Monicăi Bîrlădeanu
„Avem acum un război în Europa pe care nu credeam că îl vom...
„Avem acum un război în Europa pe care nu credeam că îl vom mai vedea vreodată!” Europa trece la recrutare pe fondul creşterii amenințării unui război mai amplu cu Rusia
Charlotte, fiica adoptivă a lui Ilie Nastase, acuzații dure la adresa Ioanei Nastase:...
Charlotte, fiica adoptivă a lui Ilie Nastase, acuzații dure la adresa Ioanei Nastase: „M-a blocat în telefonul lui tata! Fratele meu a dispărut de 5 luni!” Care este replica Ioanei, soția tenismanului?!