Alimentul care îi ajută pe greci să aibă o viață lungă. Este benefic pentru creier și starea de spirit

Alimentul care nu lipsește niciodată din alimentația grecilor. Pe lângă faptul că are o mulțime de beneficii pentru organism, îi ajută să se mențină în formă și să arate mereu tineri.

Grecii centenari au fost subiect de studiu

Fără doar și poate, Grecia este una dintre Zonele Albastre care a atras atenția cercetătorilor. Grecii sunt unii dintre cei mai longevivi oameni de pe planetă. Potrivit oamenilor de știință, asta se datorează alimentației, dar și stilului de viață.

Cercetătorii care au analizat obiceiurile alimentare ale grecilor au publicat concluziile studiului în revista Ageing Research Reviews. Specialiștii sunt de părere că toate alimentele bogate în polifenoli sunt cheia longevității grecilor. Cei care consumă zilnic astfel de ”comori” pentru organism se bucură de o îmbătrânire sănătoase. În plus, stau departe și de bolile asociate cu vârsta.

Cercetătorii și-au îndreptat atenția asupra persoanelor care au trecut de vârsta de 100 de ani. În Grecia, acestea nu sunt deloc puține la număr. Studiul a arătat că stilul de viață, nutriția și tehnologiile medicale sunt cele care îi ajută pe greci să trăiască mult și bine.

Digi24.ro

Caz șocant în Germania: Un medic de îngrijiri paliative și-ar fi ucis 15 pacienți pe care îi avea în grijă

Alimentul pe care grecii îl consumă pentru longevitate

Ikaria din Grecia este una dintre cele cinci Zone Albastre de pe Glob, alături de Sardinia (Italia), Loma Linda (California), Nicoya (Costa Rica) și Okinawa (Japonia). Oamenii din aceste regiuni trăiesc cel mai mult, iar pragul de 100 de ani este ceva obișnuit pentru ei.

În ceea ce privește populația din Ikaria, Grecia, se pare că secretul longevității constă într-un aliment care nu lipsește de pe mesele grecilor. Și anume, uleiul de măsline extravirgin, un produs bogat în polifenoli.

Digisport.ro

Ajuns în Qatar, un român a trăit un adevărat coșmar: ”Mamă, ce-i aici? M-am urcat în avion și am plecat imediat”

Pentru a trăi mult și bine, grecii consumă zilnic ulei de măsline extravirgin, alături de ceaiuri din plante locale și ierburi montane. Acestea sunt bogate în flavonoide, substanțe esențiale pentru buna funcționare a creierului.

Uleiul de măsline extravirgin este o sursă importantă de polifenoli, compuși vegetali care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Consumat cu regularitate, uleiul de măsline extravirgin îi ajută pe greci să reducă riscurile bolilor de inimă, de glicemie crescută sau de hipertensiune. Tot polifenolii sunt cei care reduc bolile asociate cu vârsta și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Pe lângă această ”cheie” a longevității, alimentația grecilor se bazează și pe dieta mediteraneană, una dintre cele mai bune diete din lume. Pentru a ajunge la 100 de ani, locuitorii din Ikaria au grijă atât de corp, cât și de suflet.