Life

Alimentul care îți distruge intestinul. Sute de români îl consumă zilnic

Alimentul periculos pentru intestin pe care mulți români îl consumă zilnic. Medicii au descoperit asta în urma testelor.
01.07.2024 | 18:57
Alimentul care iti distruge intestinul Sute de romani il consuma zilnic
Alimentul periculos consumat zilnic de români. Sursa foto: montaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Alimentul pe care mulți români îl consumă zilnic poate fi extrem de periculos pentru sănătate, cu precădere pentru intestin. Specialiștii au efectuat mai multe teste și au ajuns la această concluzie.

Alimentul periculos pentru sănătate pe care românii îl consumă zilnic

De multe ori, cele mai gustoase mâncăruri sunt cele care prezintă și riscuri majore pentru sănătate. Se întâmplă și în cazul unui aliment pe care mulți români îl consumă zilnic și care este un adevărat pericol pentru intestine.

ADVERTISEMENT

Este vorba despre mâncarea grasă, precum carnea sau cârnații. Totul a fost descoperit în cadrul unui experiment cu rozătoare. Astfel, s-a ajuns la concluzia că acei șobolani care au avut o dietă mai bogată în grăsimi, au prezentat o diversitate mult mai scăzută a bacteriilor intestinale, spre deosebire de cei cu un regim standard.

Modificarea microbiomului are ca rezultat pătrunderea bacteriilor prin mucoasă în sânge. Conform The Health Site, acest lucru duce la apariția mai multor. Și nu doar intestinele suferă.

ADVERTISEMENT

Alimentul bogat în grăsimi este periculos și pentru starea psihică. Cercetătorii au remarcat că rozătoarele care au avut parte de o astfel de dietă au dat dovadă de un nivel mai mare de anxietate.

Acest fapt este datorat schimbărilor în funcțiile creierului și în producția de serotonină, necesară pentru starea de spirit și emoțională. Problema nu a fost observată la șobolanii feriți de mâncare grasă.

ADVERTISEMENT

Ce alimente fac bine intestinelor

În aceste condiții, experții recomandă găsirea unui echilibre între consumul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Când vine vorba despre grăsimi sănătoase, acestea se găsesc în pește, ulei de măsline, nuci și semințe.

Evitarea mâncărurilor grase contribuie la menținerea sănătății și stării de bine o perioadă îndelungată, prelungind viața și îmbunătățind calitatea acesteia. În schimb, Organizația Mondială a Sănătății spune că ar trebui consumate zilnic cel puțin puțin 400 de grame de fructe și legume proaspete.

ADVERTISEMENT

Aceste alimente sunt bogate în fibre dietetice speciale, care contribuie la îmbunătățirea motilității gastric, la disbioză și la procesele inflamatorii. De asemenea oferă o senzație de sațietate de lungă durată.

Zilnic, femeilor le este recomandat să consume 20-25 grame de fibre, iar bărbaților 30-35 de grame. Pentru un intestin sănătos pot fi consumate următoarele alimente: țelină, legume cu frunze verzi, varză albă, broccoli, mere, pere, ciuperci, fructe de pădure, morcovi, sfeclă, precum și fructele uscate.

Alimentele fermentate sunt și ele de ajutor. În această categorie intră: brânză de vaci, kefir, iaurt neîndulcit, smântână, brânză, iaurt și legume murate. Acestea îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar.

ADVERTISEMENT
Soția lui Lionel Messi, criticată după imaginile apărute: „Scene grele când apare ghemuită...
Soția lui Lionel Messi, criticată după imaginile apărute: „Scene grele când apare ghemuită pentru străini pe internet”
Ianis Hagi, nunta anului: cât îl costă pe tricolor marele eveniment. A vândut...
Ianis Hagi, nunta anului: cât îl costă pe tricolor marele eveniment. A vândut drepturile de televizare
BREAKING NEWS| A fost chemat SMURD-ul la la biserica unde se cunună Ianis...
BREAKING NEWS| A fost chemat SMURD-ul la la biserica unde se cunună Ianis Hagi! Un bărbat a căzut din picioare din cauza căldurii!
Reacţia lui Wiz Khalifa după ce a fost săltat de jandarmi la festivalul 
Reacţia lui Wiz Khalifa după ce a fost săltat de jandarmi la festivalul "Beach, Please!"
Imagini emoționante cu bunicii lui Ianis Hagi, înainte de cununia religioasă! Părinții Marilenei...
Imagini emoționante cu bunicii lui Ianis Hagi, înainte de cununia religioasă! Părinții Marilenei Hagi, prezenți la biserică
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
PRIMELE IMAGINI cu ATACATORUL LUI TRUMP! RĂSTURNARE TOTALĂ de SITUAȚIE
PRIMELE IMAGINI cu ATACATORUL LUI TRUMP! RĂSTURNARE TOTALĂ de SITUAȚIE
Primele imagini de la nunta lui Ianis Hagi! Cum arată Elena Tănase în...
Primele imagini de la nunta lui Ianis Hagi! Cum arată Elena Tănase în rochie de mireasă și ce tradiții se țin în acest moment la Constanța | VIDEO
Schimbări radicale la CFR. Românii scapă de coșmar
Schimbări radicale la CFR. Românii scapă de coșmar
Cum s-a îmbrăcat soacra lui Ianis Hagi la nuntă. Invitații au întors capul...
Cum s-a îmbrăcat soacra lui Ianis Hagi la nuntă. Invitații au întors capul după ea / GALERIE FOTO
Întrebările lui CTP, după tentativa de asasinare a lui Trump: „Va fi o...
Întrebările lui CTP, după tentativa de asasinare a lui Trump: „Va fi o justificare pentru ce va face cu democrația dacă ajunge președinte?”
Test de inteligență pentru oamenii cu o minte sclipitoare. Mută un băț de...
Test de inteligență pentru oamenii cu o minte sclipitoare. Mută un băț de chibrit pentru a rezolva ecuația