Alimentul care te poate întineri. Consumat regulat, îți poate șterge 10 ani din vârstă

Toată lumea își dorește o viață longevivă, fără urme de bătrânețe pe ten. Acest deziderat poate fi atins foarte ușor, spun specialiștii. Tot ce trebuie să faci este să introduci un aliment în dieta ta.

Ce aliment ar trebui să consumi pentru a te menține mereu tânăr

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că alimentația joacă un rol esențial în viața noastră. În funcție de ceea ce alegem să consumăm în fiecare zi, rezultatele vor fi vizibile în interior, dar și la exterior.

Din dieta zilnică nu ar trebui să lipsească legumele și fructele, aceste doze de vitamine și minerale necesare organismului. Chiar dacă toate sunt delicioase și pline de beneficii, specialiștii susțin că numai unul singur te poate întineri.

Nucile, căci despre ele este vorba, sunt inamicul numărul 1 al semnelor de bătrânețe. Ba mai mult, potrivit cercetătorilor, acestea sunt alternativa naturală și sănătoasă a cosmeticelor care promit același lucru.

Digi24.ro

Pedeapsa primită de o femeie care le-a bătut în tavan vecinilor de deasupra ei, din cauza zgomotului. Decizia luată de un Tribunal

Nucile pot șterge urmele lăsate de trecerea timpului pe chipul tău. Tot ce trebuie să faci este să te asiguri că le introduci în dieta ta. E suficientă o mână de nuci consumată în fiecare zi pentru a putea vedea efectele.

Nucile au beneficii pentru piele, dar și pentru organism

Nucile sunt extraordinare pentru piele, susțin specialiștii. Datorită conținutului de acizi grași omega-3, nucile mențin pielea elastică și hidratată. De asemenea, conținutul de acid alfa-linolenic previne uscarea pielii.

În urma mai multor studii, s-a demonstrat faptul că nucile reduc inflamația. Astfel, în cazul în care vă confruntați cu o îmbătrânire prematură, nucile vor deveni aliatul de nădejde pentru combaterea ei.

Pentru un ten neted, fără niciun rid, colagenul este esențial. Pentru a putea asigura pielii necesarul de colagen, nu este nevoie să apelezi la cosmetice scumpe, ci poți doar să mănânci nuci. Acestea previn degradarea colagenului din piele, astfel că tenul tău va arăta mereu bine.

Digisport.ro

PSG ”pune pe masă 50 de milioane de euro pentru Radu Drăgușin”! Tottenham s-a decis imediat

Pe lângă efectele vizibile pentru piele, nucile mai au o mulțime de beneficii și pentru organism. Acestea conțin vitamina E, polifenoli și radicali liber, esențiali pentru sănătatea tenului. De asemenea, nucile mai conțin și zinc, ceea ce le face ideale pentru combaterea acneei.

Nucile pot fi integrate foarte ușor în dieta de zi cu zi. Acestea pot fi consumate ca atare sa pot fi integrate în fel de fel de gustări, precum iaurt, smoothie-uri sau salate.