Alimentul considerat ”aur verde”. Conține colagen natural și previne căderea părului

Alimentul care a câștigat titlul de “aurul verde” din punct de vedere nutritiv. Acestă legumă, adesea trecută cu vederea, este considerată un adevărat elixir al tinereții.

Alimentul considerat ”aur verde”. Conține colagen natural și previne căderea părului

Alimentul miraculos, pe care nutriționiștii îl numesc adesea “aurul verde”, este o legumă pe care mulți o cultivă în propria grădină. Bogat în vitamine, colagen și antioxidanți, spanacul oferă o multitudine de avantaje nutritive. Află tot ce trebuie să știi despre spanac.

De ce este spanacul atât de special? În primul rând, spanacul conține o multitudine de vitamine, printre care A, C, E și K. Mai mult decât atât, dispune de minerale prețioase precum fier, calciu și magneziu, elemente cheie pentru menținerea stării de sănătate, potrivit clickpentrufemei.ro.

Dar, unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale spanacului este capacitatea sa de a stimula producția naturală de colagen. Colagenul, această proteină miraculoasă, este responsabilă pentru elasticitatea și fermitatea pielii noastre. Consumând spanac în mod regulat, putem ajuta corpul să producă mai mult colagen, obținând astfel o piele mai tânără și mai sănătoasă.

Digi24.ro

„UE și-a pierdut mințile. Este un gest sinucigaș”. Moscova despre ajutorul european acordat Ucrainei

Dar beneficiile spanacului nu se opresc aici. Această legumă verde are un rol important și în prevenirea căderii părului. Vitamina A din compoziția sa ajută la producerea sebumului, un ulei natural care menține scalpul hidratat. Un scalp sănătos înseamnă un păr puternic și strălucitor. În plus, conținutul bogat de fier din spanac poate combate anemia, una dintre cauzele frecvente ale căderii părului, în special la femei.

Integrarea spanacului în dieta zilnică nu trebuie să fie o corvoadă. Această legumă versatilă poate fi consumată în multe feluri: crudă în salate, adăugată în smoothie-uri sau chiar sub forma clasicului preparat spanac cu ouă ochiuri.

Consumul frecvent de spanac aduce beneficii importante și pentru sănătatea ochilor. Antioxidanții luteină și zeaxantină din compoziția sa ajută la prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare, scrie clickpentrufemei.ro.

Mai mult, datorită conținutului ridicat de fibre, spanacul susține o digestie sănătoasă, reglând tranzitul intestinal și prevenind constipația.

Digisport.ro

"A venit timpul". Presa britanică a dat verdictul final: Radu Drăgușin, în sfârșit titular la Tottenham!

Să nu uităm că, datorită conținutului său bogat în antioxidanți și flavonoide, spanacul are proprietăți antiinflamatorii puternice, ajutând la reducerea inflamației cronice din organism.