Băutura care e mai sănătoasă și mai bună la gust decât cafeaua. O găsești și în cafenele celebre, dar puține persoane știu că o pot cere

Aceasta este băutura mai sănătoasă decât cafeaua, dar și mai bună la gust. Se găsește în cafenele celebre, însă puțini știu ce beneficii are. O poți prepara și acasă.

Băutura mai sănătoasă decât cafeaua, cu un gust mai bun. Oferă energie și are beneficii importante

Dimineața, la puțin timp după ce se trezesc, multe persoane obișnuiesc să consume o ceașcă de cafea pentru a avea energie. Cofeina poate avea, însă, efecte adverse, cum ar fi stări de agitație, probleme cu digestia, căderi subite de energie și anxietate crescută.

Mai mult, consumul excesiv de cofeină poate duce la creșterea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Poate fi perturbat ritmul natural de energie, în special dacă bei cafea fără a mânca nimic înainte.

Există, însă, o băutură mai sănătoasă decât cafeaua, cu un gust mai bun, pe care o poți consuma după ce te trezești. Are multe beneficii pentru sănătate și îți poate oferi energia de care ai nevoie la început de zi.

Digi24.ro

Rusia amenință Germania cu un război direct, dacă Ucraina va lovi cu rachete Taurus tințe pe teritoriul rus

Este vorba despre Matcha, o pudră fină din frunze de ceai verde, care se combină cu rădăcină de maca și ashwagandha. Acest mix nu doar că oferă energie și claritate mentală, dar și un echilibru hormonal. Nu vor apărea căderi de energie, așa cum se întâmplă după consumul de cafea.

Matcha conține L-teanină, un aminoacid care induce o stare de calm și concentrare. Potrivit unui studiu publicat în Nutrients Journal (2021), efectul sinergic al cofeinei cu L-teanina din matcha contribuie la îmbunătățirea atenției, dar și la reducerea oboselii mintale.

Digisport.ro

"S-a aruncat". Colegul de apartament al lui Boupendza dă peste cap totul! Filmul complet al tragediei

Totodată, această băutură ajută la stabilizarea glicemiei și la accelerarea metabolismului. Matcha are mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde obișnuit, acesta fiind un alt avantaj.

Ce beneficii mai are matcha

Rădăcina de maca este utilizată în medicina tradițională peruviană și este un energizant care nu conține cofeină. Conform studiilor clinice, maca are un rol important la îmbunătățirea stării de spirit și a energiei, chiar și a fertilității.

În plus, a fost confirmat efectul în creșterea rezistenței la efort, dar și reducerea oboselii, arată un studiu din Journal of Ethnopharmacology (2008). Maca ajută la echilibrarea hormonilor și este ideal să o consumi dimineața, atunci când cortizolul este ridicat, dar și la sprijinirea funcției suprarenalelor.

De asemenea, ashwagandha este un adaptogen cu o eficiență dovedită clinic, ajutând corpul să reziste la stres. National Institutes of Health (NIH) a citat mai multe studii ce au confirmat capacitatea acestuia de reducere a cortizolului, dar și de a promova o energie calmă.

În același timp, ajută și la îmbunătățirea somnului, la reducerea anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit, precum și la creșterea energiei, notează dcmedical.ro.

Cafeaua oferă un impuls rapid de energie, motiv pentru care multe persoane o consumă dimineața sau în timpul zilei, atunci când au nevoie de un stimulent. Pe de altă parte, combinația de matcha, maca și ashwagandha oferă energie fără să apară efectele adverse asociate cu cafeaua.

Băutura pe bază de matcha ajută la concentrare, nu afectează digestia și nu provoacă dependență, sprijinind echilibrul emoțional. Este ideală pentru a fi consumată în loc de cafea.

Cum se prepară această băutură

Pentru a prepara această băutură, ai nevoie de o linguriță de pudră de matcha organică, 1/2 linguriță de pudră de maca și 1/4 linguriță de pudră de ashwagandha. Mai ai nevoie de o cană de lapte vegetal cald și. Opțional, poți adăuga o linguriță de miere crudă sau sirop de arțar.

Ingredientele se amestecă bine. Dacă ai un tel japonez sau un milk frother, cu atât mai bine. Matcha cu rădăcină de maca și ashwagandha se bea încet, pentru ca organismul să poată absorbi energia naturală.

Înlocuirea cafelei de dimineață cu această băutură are beneficii pe care le vei resimți după puțin timp. Vei avea mai multă energie și te vei putea concentra mai bine, printre altele.