Băutura care oferă organismului energie. Nutriționiștii o recomandă în locul cafelei

Care este băutura pe care nutriționiștii o recomandă ori de câte ori simți nevoia de energie. Chiar dacă multe persoane apelează la cafea, se pare că secretul este altul.

Băutura banală care oferă energie organismului

Există zile în care simți nevoia de o doză de energie. Impulsul fiecărei persoane este să apeleze la cafea sau la băuturile zaharoase, considerate eficiente în astfel de situații. Totuși, nutriționiștii dieteticieni au o altă părere.

Potrivit specialiștilor, nici cafeaua și nici alte băuturi considerate miraculoase nu oferă mai multă energie organismului decât apa. Această băutură simplă este răspunsul ori de câte ori simți că nu ai energie, susțin nutriționiștii.

”Deși mulți oameni apelează la cafeină sau băuturi zaharoase pentru un impuls rapid, consumul regulat de apă este o metodă simplă și eficientă de a menține un nivel constant de energie.”, a declarat EA Stewart, nutriționist dietetician.

Digi24.ro

VIDEO Misterul „radarelor fixe” din trafic. Dezinformarea care circulă printre șoferii din Timișoara, pe care polițiștii o neagă

De ce este apa esențială pentru organism

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că mai mult de jumătate din corpul uman este alcătuit din apă. Apa este esențială pentru organism și pentru funcțiile vitale ale acestuia. De asemenea, apa reglează tensiunea arterială, dar și temperatura corpului.

De departe, una dintre cele mai importante funcții ale apei este protejarea organismului împotriva deshidratării. În momentul în care corpul transpiră, acesta pierde lichide, iar creierul transmite semnale de sete.

Digisport.ro

A venit în România și a spus clar cum se poate încheia războiul din Ucraina: ”Să nu pierdem timpul cu Trump! Asta trebuie”

În astfel de situații, atunci când corpul este deshidratat, vei simți o ușoară senzație de oboseală. Potrivit specialiștilor, chiar și o deshidratare de 1-2% din greutatea corporală te poate afecta.

De asemenea, apa este esențială și pentru creier. Aceasta îmbunătățește semnificativ funcția cognitivă și stimulează memoria. În cazul în care organismul este deshidratat, capacitatea de concentrare și de memorare încep să scadă.

Dacă vrei să ai mereu energie, nu trebuie să aștepți să ți se facă sete, ci este recomandat să bei regulat apă. Nu trebuie să uiți nici faptul că îi poți asigura organismului cantitatea necesară de apă și prin alimentație. De asemenea, la hidratarea organismului mai contribuie și ceaiul sau cafeaua.