Băutura cu care poți înlocui cafeaua de dimineață. Are numeroase beneficii pentru sănătate și ajută la slăbit

De ce să bei apă cu chia dimineața? Este întrebarea pe care mulți și-o pun în această perioadă, după ce băutura a devenit virală pe TikTok. Băutura are numeroase beneficii pentru sănătate, dar trebuie considerată cu moderație.

Apa cu semințe de chia, băutura devenită celebră pe TikTok

TikTok-ul este platforma de unde pornesc tot mai multe trenduri. Așa se face, că în ultimele zile, influencerii s-au prezentat pe internet consumând, în fiecare dimineață, apă cu semințe de chia.

Băutura a devenit virală, fiind descrisă drept o licoare magică ce te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus. Unul dintre ambasadorii băuturii este chiar Marisa Paloma – câștigătoarea Bravo, ai stil!. 

„Nu e rău! Are gust de suc. Am nevoie de o siluetă trasă prin inel, așa că m-am decis să țin cura cu apă cu chia, dar, bineînțeles, că urmez și un plan alimentar”, a spus vedeta în mediul online.

Digi24.ro

Cum a fost posibil ca aeroportul Heathrow să se închidă complet. Explicațiile experților despre cauze și implicații

Ce beneficii are pentru organism

Specialiștii spun, însă, că atunci când este băută dimineața, apa călduță cu semințe de chia are numeroase beneficii pentru organism. Astfel, putem vorbi despre reducerea inflamațiilor, menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge și ameliorarea problemelor de piele iritată.

Deși nu există dovezi clare care să sprijine beneficiile consumului de apă caldă cu semințe de chia, acest obicei ar putea aduce aceleași efecte benefice observate în studiile ce analizează consumul separat de apă sau semințe de chia, scrie viva.ro. 

Digisport.ro

Inexplicabil! Gol cum rar se vede în fotbal, la Germania - Italia: "Să mă ciupească cineva / Nu-mi revin"

De exemplu, semințele de chia pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale datorită acidului clorogenic, un antioxidant natural prezent în acestea. Totodată, chia este o sursă excelentă de fibre și de acid gras omega-3, cunoscut sub denumirea de acid alfa-linolenic (ALA), care susține sănătatea inimii. ALA este esențial și pentru susținerea sănătății oaselor.

Pentru a beneficia de toate aceste avantaje, este recomandat ca apa cu chia să fie băută dimineața. Totuși, în funcție de preferințe, poate fi consumată în orice moment al zilei. Pentru a prepara băutura, adaugă între 12 și 24 de grame de semințe de chia într-o cană de 250 ml de apă.

Ce spun medicii despre apa cu semințe de chia

Totuși, contribuie apa cu semințe de chia la slăbit? Dr. Ross Perry, medic generalist din Marea Britanie, a dezvăluit că, deși ar putea fi de ajutor, este bine ca băutura să fie consumată cu moderație și asociată cu un stil de viață echilibrat.

„În general, semințele de chia sunt foarte sănătoase și grozave pentru digestie, deoarece abundă în vitamine și fibre. Încorporarea lor în dietele noastre nu este o idee rea, dar, în egală măsură, pot fi adăugate în terci, în smoothie sau în salată. (Semințele de chia) au un conținut ridicat de grăsimi, așa că este important să nu exagerați cu cantitatea, deoarece, de fapt, ar duce la o creștere în greutate.

Ca oricare altă tendință este vorba despre moderație, iar când vine vorba despre slăbit și menținerea unei greutăți sănătoase, este important să aveți o dietă echilibrată, să beți multă apă și să faceți mișcare. Fie că le adăugăm sau nu în apă, mai puțin contează. În opinia mea, combinarea lor cu un terci sau cu o salată va face același lucru”, conform dailymail.co.uk.