Băuturi benefice pentru creier. Se prepară foarte simplu și stimulează funcția cognitivă

Care sunt cele mai bune băuturi pentru creier. Unele dintre ele nu costă nimic, însă, abundă de beneficii. Altele, sunt ușor de preparat și îți pot oferi energie pentru o zi întreagă.

Băuturi care fac adevărate minuni pentru creier

Creierul este un adevărat motor al organismului și are nevoie de hidratare și nutrienți esențiali. Pentru a funcționa la capacitate maximă, trebuie să te asiguri că îi oferi tot ce este. Uneori, anumite băuturi pot fi adevărate alimente pentru minte.

Aceste băuturi sunt naturale și reprezintă o sursă esențială de nutrienți pentru creier. Pot fi băute ori de câte ori ai nevoie de un plus de contrare sau vrei să previi oboseala psihică. Aceste băuturi nu doar că se prepară din ingrediente ieftine, dar sunt și foarte delicioase.

Potrivit nutriționiștilor și neurologilor, există șapte băuturi benefice pentru creier, iar una dintre ele este sucul de sfeclă roșie. Acesta este benefic pentru funcția cognitivă, îmbunătățește circulația sângelui și fluxul de oxigen la creier.

Digi24.ro

Prima reacție a lui Nicușor Dan, după ce Anamaria Gavrilă i-a cerut să facă un control psihiatric

La fel de benefic pentru creier este și ceaiul negru. Datorită conținutului ridicat de polifenoli, acesta susține sănătatea creierului. De asemenea, poate fi un înlocuitor de succes pentru cafea sau ceai verde.

Ce alte băuturi mai susțin funcția cognitivă

Tot pe lista băuturilor benefice pentru creier se înscrie și latte-ul cu turmeric. Turmericul este o sursă bogată de nutrienți și are efect antiinflamator, iar curcumina îmbunătățește sănătatea creierului și dă un impuls funcției cognitive.

Digisport.ro

Va semna cu FCSB! Gigi Becali: "Îl fac milionar și pe el!"

Sucul de afine este și el recomandat de neurologi. Specialiștii susțin că acest suc poate ține la distanță anumite boli, precum declinul cognitiv sau diabetul de tip 2. Bogate în vitaminele A și C, afinele îmbunătățesc vederea și reduc riscul de degenerescență maculară legată de vârstă.

Ceaiul verde este plin de beneficii pentru creier. În plus, stimulează metabolismul și este eficient în procesul de pierdere în greutate. Potrivit nutriționiștilor, ceaiul verde este ideal pentru creșterea puterii de concentrare.

Ultimele pe listă sunt cafeaua și apa. Cafeaua este bogată în polifenoli și poate reduce depresia. Este bună atât pentru creier, cât și pentru intestin. Apa, la rândul ei, ar trebui să fie nelipsită, deoarece este principala băutură care menține organismul hidratat și ajută funcția cognitivă.

La polul opus, există băuturi pe care ar trebui să le eviți, dat fiind faptul că au efecte nocive asupra creierului. În această categorie intră băuturile zaharoase, precum sucurile și energizantele.