“Beau vin și șampanie în fiecare zi!”. Recomandările vedetei care a împărțit vestiarul cu Hagi și Gică Popescu și are un fizic de invidiat la 53 de ani

Luis Figo, una dintre fotbaliștii care au împărțit vestiarul cu Hagi și Gică Popescu la Barcelona, în sezonul 1995-1996, a făcut din îngrijirea fizică o parte esențială a vieții sale atât în timpul carierei, cât și după ce și-a agățat ghetele. La 53 de ani, împliniți în noiembrie, portughezul arată uluitor, având un abdomen comparabil cu cel al lui Cristiano Ronaldo.

Figo merge de două-trei ori pe săptămână la sală

Într-un interviu pentru Men’s Health, Figo a detaliat cum și-a ajustat rutina pentru a rămâne în formă cât mai mult. Formula lui este simplă și flexibilă, bazându-se pe ascultarea semnalelor corpului său și adaptarea efortului la viața de zi cu zi. “Mă antrenez la sală de două-trei ori pe săptămână, ajustând intensitatea rutinei mele zilnice, mai ales când exagerez puțin cu mâncarea și băutura”, a explicat el.

Fostul fotbalist combină antrenamentul de forță cu sesiuni continue de alergare pe care le consideră suficiente pentru a rămâne activ. “E suficient pentru mine să alerg între opt și zece kilometri de vreo două-trei ori pe săptămână”, a spus portughezul, adăugând că alternează zilele dedicate brațelor, părții inferioare a corpului, picioarelor și abdomenului pentru a menține un echilibru muscular fără a fi nevoie de pregătire extremă.

Golful este noul sport favorit

Figo a găsit în diferite discipline o modalitate de a rămâne activ și de a se bucura de sport dintr-o altă perspectivă. Practică ciclism, călărie, surfing, drumeții pe distanțe lungi și participă la competiții de fotbal old boys.

Digi24.ro

Un soldat israelian lovește cu un ciocan o statuie a lui Iisus din sudul Libanului. Armata confirmă autenticitatea fotografiei

Totuși, sportul care a câștigat cea mai mare importanță în viața sa după retragere este golful. “Îmi place pentru că este un sport foarte competitiv și eu am fost competitiv toată viața. M-a scos din zona mea de confort pentru că am început să joc după ce m-am retras, dar îmi place pentru că tu concurezi cu tine însuți și împotriva terenului”, a explicat el într-un alt interviu.

Digisport.ro

ADIO, Tottenham! Radu Drăgușin a spus "DA"

Nu se atinge de prăjituri

Când vine vorba de mâncare, Figo este dedicat unui echilibru realist. Își bazează dieta pe legume, fructe, leguminoase, pește și carne la cuptor, deși nu renunță la anumite capricii. “Beau vin zilnic. Șampania și vinul sunt deliciile pe care acum am cea mai mare libertate să le iau. Îmi place să mănânc bine și să beau bine”, a spus el, pentru a arăta că nu trăiește ca un sclav al restricțiilor.

Figo are o singură linie roșie. “Singurul lucru pe care nu-l mănânc sunt prăjiturile”, a explicat fostul fotbalist. El a glumit despre relația sa cu antrenamentul fizic: “Am spus mereu că voi inventa o pastilă care să ne permită să nu mai avem nevoie să ne antrenăm sau să facem sacrificii. Ar fi cea mai bună invenție din lume.”

Se antrenează ca să poată să mănânce și să bea

Pentru Figo, exercițiul nu este doar o problemă estetică. El consideră că este un instrument fundamental pentru îngrijirea sănătății pe termen lung. “Sala mă ajută să fiu cum vreau. De asemenea, la o anumită vârstă, prevenirea bolilor este importantă pentru menținerea unei sănătăți bune”, a spus el.

De asemenea, recunoaște că se antrenează pentru a se bucura de gastronomia pe care o apreciază atât de mult, fără remușcări. “Îmi place să mă antrenez ca să pot mânca și bea orice vreau. Sunt foarte gurmand, îmi plac trufele, caviarul, brânza și șampania”, a recunoscut acesta.

Calitatea vieții ține de nivelul de stres

În ceea ce privește îngrijirea personală, el a șocat: “Nu am deloc grijă de mine. Nu am secrete și nu folosesc cosmetice. Anii trec pentru toată lumea”. El crede că bunăstarea se găsește în obiceiuri simple. “Mănâncă și dormi bine. Un weekend pe plajă, bucurându-te de gastronomia locală a locului în care te afli și vizitând o expoziție de artă sunt de neprețuit”, a rezumat el.

Fostul fotbalist susține o filozofie bazată pe perseverență, exerciții fizice regulate, nutriție bună și reducerea stresului. “Nu există secrete în viață. Perseverență, exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Ah, și să nu ai prea mult stres. Calitatea vieții este importantă”, a spus el pentru Men’s Health.

Luis Figo a fost unul dintre cei mai mari fotbaliști din istoria Portugaliei. El a jucat de 127 de ori pentru lusitani, marcând 32 de goluri. Figo a evoluat pentru Sporting Lisabona, Barcelona, Real Madrid și Inter Milano.