Când trebuie să bei, exact, cafeaua de dimineață. Experții au dezvăluit momentul oportun pentru a te înviora la maxim

Aceasta este ora exactă pentru a bea cafeaua de dimineață, astfel încât să aibă proprietăți energizante. Această băutură este considerată benefică pentru sănătate în multe privințe, dar experții avertizează că anumite persoane ar trebui să aibă grijă.

Momentul perfect pentru a bea cafeaua de dimineață

Cafeaua a devenit o parte din rutina de dimineață pentru mulți oameni. Pentru unii este singurul moment de relaxare, urmat de ore întregi de muncă și sarcini de îndeplinit. Astfel încât, se bazează pe băutura minune pentru a le da energia de care au nevoie. 

Se știe faptul că poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, dar nu se rezumă doar la asta. De fapt, experții au scos la iveală faptul că există un moment oportun pentru a bea cafeaua de dimineață.

Într-un articol pentru The Times, Libby Galvin a spus că cel mai bun moment pentru a bea cafea este la aproximativ 90 de minute după ce nivelul cortizolului, hormonul de stres, atinge vârful. Ea a mai sugerat că acest obicei i-ar putea ajuta pe oameni să devină mai matinali.

Digi24.ro

ANALIZĂ Drona „cu fir”, noua armă a războiului din Ucraina: Nu poate fi bruiată și e deja folosită de militarii ruși și ucraineni

Hormonul care ne menține vigilenți dimineața, atinge nivelul maxim la aproximativ 30 de minute după ce ne trezim, potrivit lui Libby. Din acest motiv, este mai bine să bem cafea după ce nivelul cortizolului începe să scadă.

Multe persoane fac această greșeală

În acest mod, cafeaua poate să sprijine starea de alertă, în loc să o stimuleze prea devreme. Libby a explicat, de altfel, că momentul în care bem ultima ceașcă de cafea este la fel de important.

„Bea cafeaua la o oră și jumătate după trezire, când nivelul de cortizol începe să scadă, pentru a prelungi starea de concentrare de dimineață. Bea ultima ceașcă de cafea înainte de prânz.

La cinci ore după ce ai consumat cofeină, jumătate din ea încă circulă în corp. Iar eliminarea completă poate dura până la nouă sau zece ore de la prima înghițitură”, a spus expertul, conform express.co.uk. 

Digisport.ro

Nicușor Dan a făcut anunțul: "1,2 milioane de euro!"

Pe lângă faptul că oferă un impuls psihologic dimineața, cafeaua este considerată și o băutură cu posibile beneficii fiziologice. Un studiu recent susține că aceasta ar putea adăuga două ani vieții unei persoane.