Life

Care e cea mai sănătoasă poziție în timpul somnului. Așa îți păstrezi inima sănătoasă

Care este, de fapt, cea mai bună postură atunci când te odihnești în timpul nopții. Doar în felul acesta ai o inimă sănătoasă.
02.10.2024 | 23:55
Care e cea mai sanatoasa pozitie in timpul somnului Asa iti pastrezi inima sanatoasa
Care este, de fapt, cea mai bună postură atunci când te odihnești în timpul nopții. Doar în felul acesta ai o inimă sănătoasă. Sursa foto: freepik.com
ADVERTISEMENT

Care e cea mai sănătoasă poziție în timpul somnului. Așa îți păstrezi inima sănătoasă. De-a lungul timpului s-au făcut numeroae studii și cercetări, oamenii fiind curioși să afle care este metoda ideală de dormit.

Care este, de fapt, cea mai bună postură atunci când te odihnești în timpul nopții. Doar în felul acesta ai o inimă sănătoasă

Care este, de fapt, cea mai bună postură atunci când te odihnești în timpul nopții. Doar în felul acesta ai o inimă sănătoasă. Specialiștii au elucidat misterul legat de ipostaza în care este indicat să dormi pentru a te trezi odihnit.

ADVERTISEMENT

În general, experții susțin că poziția cea mai sănătoasă este cea în care te simți confortabil și care te ajută să ai un somn relaxant. Cu toate acestea sunt numeroase studii care spun că unele poziții au anumite efecte.

O cercetare efectuată în anul 2018 arată că persoanele care dorm pe partea dreaptă se bucură de un somn mai bun. Potrivit publicației csid.ro, studiul arată că acestea nu au avut deloc modificări în activitatea EKG.

ADVERTISEMENT

De asemenea, inima era menținută în loc de stratul subțire de țesut dintre plămâni, numit mediastin. Pe de altă parte, oamenii de știință transmit că dormitul pe partea stângă determină deplasarea și rotirea inimii.

Ce efecte are dormitul pe spate?

Dormitul pe spate poate ajuta la durerile care apar în această zonă a corpului. Din păcate, poate agrava simptomele apneei de somn. În schimb, dormitul pe o parte poate fi bun pentru cei care suferă de apnee de somn, însă afectează coloana vertebrală.

ADVERTISEMENT

Cei care au o afecțiune cardiacă trebuie să renunțe la dormitul pe partea stângă pentru că poate crește presiunea asupra inimii. Dr. Shelby Harris, specialistă în medicina somnului, consideră că cea mai bună ar fi poziția pe spate.

„Numai 8 la sută dintre oameni dorm pe spate, dar în realitate este cea mai bună poziție pentru a lăsa corpul să se odihnească. Ne permite să evităm arsurile stomacale și să relaxăm gâtul și coloana vertebrală”, a explicat medicul pentru Popular Science.

ADVERTISEMENT

Pe de altă parte, Caroline Rome, specialistă în sofrologie susține că, de fapt, nu există o poziție „miraculoasă” de dormit. Calitatea somnului depinde de mai mulți parametri, începând de la genă până la calitatea saltelei.

Totuși, s-a dovedit științific că atunci când dormim pe o parte, creierul „se curăță” mai bine. Asta înseamnă că se elimină toxinele cardiovasculare, pulmonare și cerebrale. Cei care dorm pe burtă se pot trezi cu dificultăți de respirație.

ADVERTISEMENT
Revenită de la Asia Express, printre ședințe foto incendiare, Carmen Negoiță a dezvăluit...
Revenită de la Asia Express, printre ședințe foto incendiare, Carmen Negoiță a dezvăluit pasiunea ascunsă: „Ne întâlnim o dată pe săptămână!”
Soțul Roxanei Mînzatu, viitoare vicepreședintă a Comisiei Europene, a fost amendat de Poliție....
Soțul Roxanei Mînzatu, viitoare vicepreședintă a Comisiei Europene, a fost amendat de Poliție. Cum s-a încheiat totul pentru directorul de la Vamă
Cine e tatăl lui ”Malone”, prietenul lui Bendeac: „E cavaler, a fost în...
Cine e tatăl lui ”Malone”, prietenul lui Bendeac: „E cavaler, a fost în vârful celei mai mari oști”. Detalii neștiute despre Vlad Drăgulin
Cum arată cea mai nouă și modernă Unitate de Primiri Urgențe de la...
Cum arată cea mai nouă și modernă Unitate de Primiri Urgențe de la un spital din România
Devastat de pierderea uriașă, CTP nu s-a mai ascuns. Exigentul gazetar a recunoscut...
Devastat de pierderea uriașă, CTP nu s-a mai ascuns. Exigentul gazetar a recunoscut asta pentru prima dată!
Adio, maestre! Actorul român, pe care l-am iubit cu toții, A MURIT în...
Adio, maestre! Actorul român, pe care l-am iubit cu toții, A MURIT în urmă cu puțin timp. S-a stins pe patul de spital, iar ce s-a aflat chiar acum e, cu adevărat, TULBURĂTOR
Bogdan Alecsandru, matinalul de la Observator, de 21 de ani alături de prima...
Bogdan Alecsandru, matinalul de la Observator, de 21 de ani alături de prima dragoste din liceu: “Am renunțat să mai număr”. Exclusiv
Incredibil! Locul în care Adrian Mutu a cerut-o pe Sandra în căsătorie: „Era...
Incredibil! Locul în care Adrian Mutu a cerut-o pe Sandra în căsătorie: „Era o nebunie totală”
Cine sunt cei 18 consilieri locali aleși la Chiajna. PNL a trimis trei...
Cine sunt cei 18 consilieri locali aleși la Chiajna. PNL a trimis trei foști șoferi la primăria condusă de unul dintre cei mai longevivi edili în funcție
George Simion dă de pământ cu Klaus Iohannis: ”Și-a bătut joc de români....
George Simion dă de pământ cu Klaus Iohannis: ”Și-a bătut joc de români. E omul sistemului!”
Vreme și mai rea, la începutul săptămânii. Ce ne așteaptă, de fapt
Vreme și mai rea, la începutul săptămânii. Ce ne așteaptă, de fapt
Adi Rus a plecat de acasă. Vlăduța Lupău a rămas singură cu cei...
Adi Rus a plecat de acasă. Vlăduța Lupău a rămas singură cu cei doi copii. Săptămâna aceasta ei ar fi împlinit 5 ani de la nuntă
SALROM inovează în turismul „sărat”. Vine cu conceptul „Cafeaua la Sare” în salinele...
SALROM inovează în turismul „sărat”. Vine cu conceptul „Cafeaua la Sare” în salinele României
Răsturnare de situație în ALEGERILE PREZIDENȚIALE! S-A AFLAT cine intră în TURUL II...
Răsturnare de situație în ALEGERILE PREZIDENȚIALE! S-A AFLAT cine intră în TURUL II pentru FUNCȚIA de PREȘEDINTE
Transformarea spectaculoasă a Corinei Caciuc. Cum arăta iubita lui Reghe înainte de operațiile...
Transformarea spectaculoasă a Corinei Caciuc. Cum arăta iubita lui Reghe înainte de operațiile estetice
Dosarul 10 August 2018: reperele unui proces început cu 5 ani întârziere. Coloneii...
Dosarul 10 August 2018: reperele unui proces început cu 5 ani întârziere. Coloneii Cucoș, Cazan și Sindile sunt la câteva luni de achitare
Coșmarul prin care trece o femeie care s-a mutat de 3 ani la...
Coșmarul prin care trece o femeie care s-a mutat de 3 ani la sat: „Simt că o iau razna”