Life

Care este, de fapt, cea mai bună oră pentru a lua micul dejun. “Creierul tău are nevoie de asta”

Care este ora recomandată pentru servirea micului dejun. Medicii cardiologi susțin că respectarea acestei reguli are multiple beneficii pentru organism.
29.05.2024 | 08:09
Care este de fapt cea mai buna ora pentru a lua micul dejun Creierul tau are nevoie de asta
Care este ora recomandată pentru servirea micului dejun. Sursa foto: Pixabay
ADVERTISEMENT

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Tocmai din acest motiv, trebuie să ne asigurăm că nu sărim peste ea. Însă, ceea ce nu știu mulți români este faptul că ora la care se servește micul dejun joacă un rol crucial.

Importanța servirii corecte a micului dejun

Micul dejun este masa care asigură organismului energie pentru jumătate de zi. Specialiștii recomandă ca la micul dejun să fie consumate alimente pline de vitamine și minerale, atât de necesare organismului.

ADVERTISEMENT

În ultima vreme, din cauza ritmului de viață alert, multe persoane neglijează micul dejun sau îl servesc atunci când își aduc aminte. Poate că nu multă lume știe, însă, ora la care este servită prima masă din zi influențează semnificativ calitatea vieții.

Un renumit cardiolog din Statele Unite ale Americii a abordat subiectul legat de micul dejun și ora la care acesta ar trebui să fie consumat. Cei care respectă această regulă vor avea numai de câștigat.

ADVERTISEMENT

Cardiologul Mary Branch recomandă tututror să aibă un program al meselor bine stabilit. Chiar dacă va fi destul de greu la început să se respecte anumite ore fixe, cu timpul, totul va deveni un reflex.

Care este cea mai bună oră la care poți servi micul dejun

Medicul cardiolog spune că cea mai bună oră la care poate fi consumat micul dejun este 07:45 dimineața. În acest fel, organismului îi este asigurată doza necesară de energie.

ADVERTISEMENT

”Ajută la inițierea ritmului meu circadian pentru ziua respectivă. O masă înainte de a lucra poate ajuta la eficiență și productivitate. Creierul tău are nevoie de energie pentru a funcționa bine.”, a spus medicul, potrivit antena3.ro.

Dincolo de ora la care se servești micul dejun, la fel de importante sunt și alimentele care se consumă la prima masă din zi. Medicul Branch recomandă un mic dejun cu multe proteine și cu puține grăsimi. Adică, poți consuma fără nicio problemă pâine integrală, șuncă de curcan sau omletă din albușuri de ou.

ADVERTISEMENT

Însă, pentru un organism sănătos, nu doar ora micul dejun este importantă. Cu toții știm că nu este deloc recomandă să cinăm după ora 18. Ei bine, cine ține cont de aceste două reguli, are un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă.

Mâncatul după ora 18 seara are o serie de efecte neplăcute, printre care cel mai întâlnit dintre ele este luarea în greutate. Tocmai de aceea, se recomandă evitarea acestui obicei nociv pentru organism.

ADVERTISEMENT
Tags:
Teodora Stoica a făcut top 3 cei mai petrecăreți jucători români: „Sper să...
Teodora Stoica a făcut top 3 cei mai petrecăreți jucători români: „Sper să nu mă urască!” + Antrenorul pe care îl admiră în secret: „N-am avut curaj să-i spun”
Cum puteți scăpa de „hormonul stresului” și grăsimea de pe burtă. Suplimentele care...
Cum puteți scăpa de „hormonul stresului” și grăsimea de pe burtă. Suplimentele care vă pot ajuta
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus...
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus un fotbalist cunoscut
"Luna roz" sau "Luna căpşunilor", fenomen rar pe 21 iunie 2024. Unde va fi vizibilă
Destinul cumplit al milionarului care a ajuns falit şi a rămas fără casă:...
Destinul cumplit al milionarului care a ajuns falit şi a rămas fără casă: „A pierdut totul! Nici nu ştiu unde a dormit”
Wow, ce apariție!! Cum s-a pozat Ilinca Vandici în costum de baie. A...
Wow, ce apariție!! Cum s-a pozat Ilinca Vandici în costum de baie. A spus 'stop joc' pe plajă! / FOTO
RĂSTURNARE privind ALEGERILE PREZIDENȚIALE! E bomba ZILEI
RĂSTURNARE privind ALEGERILE PREZIDENȚIALE! E bomba ZILEI
EXCLUSIV Povestea impresionantă a lui Alex, copilul bolnav de autism care l-a ținut...
EXCLUSIV Povestea impresionantă a lui Alex, copilul bolnav de autism care l-a ținut de mână pe Bancu la Euro 2024."Sunt mândră de el. Îmi era teamă. Am fost a patra rezervă"
Nadia Comăneci are un avion care-i poartă numele. Imagini rare cu aeronava
Nadia Comăneci are un avion care-i poartă numele. Imagini rare cu aeronava
Bombă în showbiz! Zanni e într-o relație și se gândește la nuntă: „Mama...
Bombă în showbiz! Zanni e într-o relație și se gândește la nuntă: „Mama copiilor mei va fi cea mai norocoasă”
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care...
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care și-a pus amprenta asupra chipului ei
Cum a descoperit Christian Sabbagh că fiul său are autism. Soția sa a...
Cum a descoperit Christian Sabbagh că fiul său are autism. Soția sa a fost prima persoană care și-a dat seama: „O bună perioadă de timp nu mi-a zis”