Care este, de fapt, greutatea ideală la femei. Criteriul de care trebuie să ții cont

Greutatea ideală la femei se calculează în funcție de anumite criterii, unul dintre ele fiind înălțimea. Pentru a ști câte kilograme ar trebui să ai, trebuie să ții cont de mai mulți factori.

Modul în care se calculează greutatea ideală la femei

Atunci când vine vorba despre greutatea optimă, multe femei se gândesc că aceasta constă în a atinge dimensiunile 90-60-90, însă acest lucru depinde de mai mulți factori, nu doar de anumite idealuri estetice.

Înălțimea, starea de sănătate generală și conformația corpului unei persoane determină greutatea ideală. O greutate universală perfectă pentru toată lumea nu există, ci numărul de kilograme trebuie să depindă de mai multe lucruri.

Specialiștii au creat un tabel de referință după care te poți ghida în privința numărului ideal de kilograme, ținând cont de înălțime. Pentru fiecare înălțime, a fost stabilit un interval de valori de greutate sănătoase.

Digi24.ro

Pentagonul îi va prezenta vineri lui Elon Musk planurile în cazul unui război cu China. Reacția furioasă a lui Trump

Astfel, pentru femeile care au înălțimea de 1,60 metri, greutatea ideală este cuprinsă între 49 și 55 de kilograme. Dacă înălțimea este de 1,70 metri, atunci greutatea sănătoasă variază între 56 și 63 de kilograme. Greutatea optimă pentru femeile care au 1,75 metri înălțime ar trebui să fie cuprinsă între 59 și 66 de kilograme.

Valorile menționate în tabel sunt unele estimative și nu trebuie să fie exacte. Conformația fiecărui corp este diferită, astfel că greutatea ideală poate să difere. În plus, starea de sănătate este foarte importantă.

Digisport.ro

Boloni a rupt tăcerea, după ce a stârnit o polemică națională cu gestul față de Valentin Ceaușescu

În afară de greutatea corporală, experții spun că un aspect important este dat de dimensiunea taliei. Astfel, o formulă simplă poate fi folosită pentru a verifica dacă ai o greutate sănătoasă. Formula a fost recomandată de Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire din Marea Britanie (NICE), potrivit cancan.ro.

Cum se calculează greutatea sănătoasă

Circumferința taliei nu ar trebui să depășească înălțimea. Dacă ai o înălțime de 1,60 metri, atunci talia nu ar trebui să aibă o circumferință de 80 cm. Regula este valabilă atât în cazul femeilor, cât și în cel al bărbaților.

Totodată, un anumit indicator este recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Este vorba despre indicele de masă corporală (IMC), calculat în felul următor: greutatea corporală (kg) ÷ (Înălțimea × Înălțimea) (m²).

Dacă valoarea IMC este cuprinsă între 18,5 și 24,9, atunci acest lucru indică o greutate sănătoasă. În schimb, dacă o persoană are sub 18,5, atunci este subponderală. O valoare peste 25 înseamnă că persoana respectivă este supraponderală, în timp ce un IMC peste 30 indică obezitate.

Deși calculul este folosit pentru a estima, în mod general, sănătatea corporală, nu ține cont de masa musculară sau de distribuția grăsimii.

Atunci când ne gândim la greutatea ideală, nu trebuie să ținem cont doar de numărul afișat pe cântar. Sănătatea, conformația corpului, precum și bunăstarea generală sunt factori mult mai importanți. Un stil de viață echilibrat ar trebui să se bazeze pe o dietă sănătoasă, dar și pe exerciții fizice regulate.