Life

Care este ora perfectă pentru a consuma cafea. Doar așa poți evita apariția bolilor cardiovasculare

Când este cel mai bine să bei cafea. Ora pe care specialiștii o recomandă tuturor celor care vor să se bucure de beneficiile acestei băuturi.
13.01.2025 | 07:38
Care este ora perfecta pentru a consuma cafea Doar asa poti evita aparitia bolilor cardiovasculare
Momentul din zi în care este cel mai bine să bei cafea. Sursa foto: Pixabay
ADVERTISEMENT

Cafeaua este una dintre cele mai populare și mai consumate băuturi din lume. Aceasta are o mulțime de beneficii pentru organism, iar pentru a profita de ele, specialiștii susțin că există o oră ideală în care ar trebui consumată.

Ora la care ar trebui să bei, de fapt, cafea

Cafeaua este una dintre băuturile care are multe beneficii pentru organism. În timp ce pentru unele persoane este un ritual pentru papilele gustative, pentru alții, cafeaua este doza de energie a fiecărei zile.

ADVERTISEMENT

De-a lungul timpului, cafeaua a fost în centrul mai multor studii. Din dorința de a demonstra cât de benefică este, specialiștii au ajuns la concluzia că există o oră ideală în care aceasta poate fi consumată fără probleme.

European Heart Journal a publicat studiul care arată cât de mult sunt influențate beneficiile cafelei de ora la care este consumată. Eșantionul studiului a fost alcătuit din 40.000 de persoane, iar concluziile au fost uimitoare.

ADVERTISEMENT

Potrivit specialiștilor, cafeaua consumată dimineața scade cu 31% riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. De asemenea, dacă este consumată de dimineață, cafeaua scade cu 16% riscul de mortalitate generală.

Este important de reținut faptul că aceste efecte uimitoare ale cafelei au fost înregistrate în cazul subiecților care au consumat-o moderat. Potrivit specialiștilor, 2-3 cești de cafea pe zi sunt ideale, astfel încât organismul să nu fie în pericol.

ADVERTISEMENT

Ce efecte are cafeaua consumată la ore târzii

Chiar dacă este o băutură cu multe beneficii, cafeaua se poate transforma și într-un inamic al organismului. Dacă este consumată în alte momente ale zilei în afară de dimineață, cafeaua își pune amprenta asupra somnului.

Consumul de cafea seara influențează calitatea somnului. Din cauza faptului că are un conținut ridicat de cofeină, cafeaua devine inamicul numărul 1 al somnului liniștit și odihnitor.

ADVERTISEMENT

Specialiștii recomandă evitarea consumului de cafea la ore târzii. În cazul persoanelor care nu pot renunța la această băutură, cafeaua decofeinizată este cea mai bună variantă. În acest fel, se vor bucura de gustul intens al cafelei, iar rutina lor de odihnă nu va fi perturbată.

Cu alte cuvinte, cafeaua este, în general, o băutură benefică organismului. Aceasta are efecte pozitive asupra sănătății inimii și asupra metabolismului glucozei. Dacă se respectă anumite cantități și ore, consumul ei este sigur, cu excepția cazului în care există condiții medicale particulare.

ADVERTISEMENT
Tags: