Cafeaua este una dintre cele mai populare și mai consumate băuturi din lume. Aceasta are o mulțime de beneficii pentru organism, iar pentru a profita de ele, specialiștii susțin că există o oră ideală în care ar trebui consumată.
Cafeaua este una dintre băuturile care are multe beneficii pentru organism. În timp ce pentru unele persoane este un ritual pentru papilele gustative, pentru alții, cafeaua este doza de energie a fiecărei zile.
De-a lungul timpului, cafeaua a fost în centrul mai multor studii. Din dorința de a demonstra cât de benefică este, specialiștii au ajuns la concluzia că există o oră ideală în care aceasta poate fi consumată fără probleme.
European Heart Journal a publicat studiul care arată cât de mult sunt influențate beneficiile cafelei de ora la care este consumată. Eșantionul studiului a fost alcătuit din 40.000 de persoane, iar concluziile au fost uimitoare.
Potrivit specialiștilor, cafeaua consumată dimineața scade cu 31% riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. De asemenea, dacă este consumată de dimineață, cafeaua scade cu 16% riscul de mortalitate generală.
Este important de reținut faptul că aceste efecte uimitoare ale cafelei au fost înregistrate în cazul subiecților care au consumat-o moderat. Potrivit specialiștilor, 2-3 cești de cafea pe zi sunt ideale, astfel încât organismul să nu fie în pericol.
Chiar dacă este o băutură cu multe beneficii, cafeaua se poate transforma și într-un inamic al organismului. Dacă este consumată în alte momente ale zilei în afară de dimineață, cafeaua își pune amprenta asupra somnului.
Consumul de cafea seara influențează calitatea somnului. Din cauza faptului că are un conținut ridicat de cofeină, cafeaua devine inamicul numărul 1 al somnului liniștit și odihnitor.
Specialiștii recomandă evitarea consumului de cafea la ore târzii. În cazul persoanelor care nu pot renunța la această băutură, cafeaua decofeinizată este cea mai bună variantă. În acest fel, se vor bucura de gustul intens al cafelei, iar rutina lor de odihnă nu va fi perturbată.
Cu alte cuvinte, cafeaua este, în general, o băutură benefică organismului. Aceasta are efecte pozitive asupra sănătății inimii și asupra metabolismului glucozei. Dacă se respectă anumite cantități și ore, consumul ei este sigur, cu excepția cazului în care există condiții medicale particulare.