Life

Care sunt alimentele care păcălesc foamea și nu îngrașă. Mihaela Bilic a făcut o listă întreagă

Ce alimente au rolul de a păcăli foamea și care nu aduc kilograme în plus. Mihaela Bilic le recomandă tuturor oamenilor.
21.05.2024 | 09:36
Care sunt alimentele care pacalesc foamea si nu ingrasa Mihaela Bilic a facut o lista intreaga
Ce alimente au rolul de a păcăli foamea și care nu aduc kilograme în plus. Mihaela Bilic le recomandă tuturor oamenilor. Sursa foto: Facebook / freepik.com. Colaj: Fanatik
ADVERTISEMENT

Care sunt alimentele care păcălesc foamea și nu îngrașă. Mihaela Bilic a făcut o listă întreagă. Renumitul nutriționist a dezvăluit care sunt produsele pe care trebuie să le luăm în calcul fără a ne fi afectată silueta.

Ce alimente au rolul de a păcăli foamea și care nu aduc kilograme în plus. Mihaela Bilic le recomandă tuturor oamenilor

Ce alimente au rolul de a păcăli foamea și care nu aduc kilograme în plus. Mihaela Bilic le recomandă tuturor oamenilor. Vedeta susține că există foarte multe produse anti-foame, cu o putere sațiogenă crescută, dar cu puține calorii.

ADVERTISEMENT

Această senzație de sațietate apare la 2 categorii de nutrienți, printre care se numără fibrele cu un volum mare și care dau efect de stomac plin și proteinele care sunt greu de digerat/metabolizat. Medicul crede că ouăle fierte au cea mai mare putere sațiogenă, deși au doar 80 de calorii.

„Pe primul loc avem oul fiert, produsul cu cea mai mare putere sațiogenă pentru numai 80 calorii. Urmează apoi carnea, indiferent de culoare și de animalul de la care provine. Proteinele din carne au calorii negative, țin de foame multe ore.

ADVERTISEMENT

Organismul cheltuiește energie pentru metabolizarea lor. Deci, carnea nu îngrașă, ci mai degrabă ajută la slăbit. Peștele, în general, și peștele gras, în special, intră tot la categoria proteine cu efect sațiogen.

În plus, avem și efectul antiinflamator produs de acizii grași omega 3. Cât despre proteinele de origine vegetală, aveți încredere în leguminoasele de tip fasole boabe, mazăre, linte, năut.

ADVERTISEMENT

Din categoria făinoase, pastele fierte al dente și cartofii în coajă sunt produsele care ne satură fără să ne pună în pericol silueta. Nu gătiți pastele până s-au înmuiat de tot”, a scris Mihaela Bilic pe contul personal de Facebook.

Ce alte alimente nu îngrașă, conform medicului Mihaela Bilic

Mihaela Bilic a mai dezvăluit pe social media că printre alimentele care au sațietate maximă și aport caloric redus se numără și orezul. Acest produs trebuie neapărat consumat după ce s-a răcit, nicidecum fierbinte.

ADVERTISEMENT

O parte din amidon nu se mai absoarbe, ceea ce înseamnă că stomacul se umple eficient cu mai puține calorii. De asemenea, vedeta susține că pâinea integrală bogată în tărâțe este mai bună decât varianta albă și pufoasă.

ADVERTISEMENT
Teodora Stoica a făcut top 3 cei mai petrecăreți jucători români: „Sper să...
Teodora Stoica a făcut top 3 cei mai petrecăreți jucători români: „Sper să nu mă urască!” + Antrenorul pe care îl admiră în secret: „N-am avut curaj să-i spun”
Cum puteți scăpa de „hormonul stresului” și grăsimea de pe burtă. Suplimentele care...
Cum puteți scăpa de „hormonul stresului” și grăsimea de pe burtă. Suplimentele care vă pot ajuta
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus...
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus un fotbalist cunoscut
"Luna roz" sau "Luna căpşunilor", fenomen rar pe 21 iunie 2024. Unde va fi vizibilă
Destinul cumplit al milionarului care a ajuns falit şi a rămas fără casă:...
Destinul cumplit al milionarului care a ajuns falit şi a rămas fără casă: „A pierdut totul! Nici nu ştiu unde a dormit”
Wow, ce apariție!! Cum s-a pozat Ilinca Vandici în costum de baie. A...
Wow, ce apariție!! Cum s-a pozat Ilinca Vandici în costum de baie. A spus 'stop joc' pe plajă! / FOTO
VESTE BUNĂ despre SCHENGEN! ANUNȚUL președintelui Italiei pentru ROMÂNIA
VESTE BUNĂ despre SCHENGEN! ANUNȚUL președintelui Italiei pentru ROMÂNIA
EXCLUSIV Povestea impresionantă a lui Alex, copilul bolnav de autism care l-a ținut...
EXCLUSIV Povestea impresionantă a lui Alex, copilul bolnav de autism care l-a ținut de mână pe Bancu la Euro 2024."Sunt mândră de el. Îmi era teamă. Am fost a patra rezervă"
Nadia Comăneci are un avion care-i poartă numele. Imagini rare cu aeronava
Nadia Comăneci are un avion care-i poartă numele. Imagini rare cu aeronava
Bombă în showbiz! Zanni e într-o relație și se gândește la nuntă: „Mama...
Bombă în showbiz! Zanni e într-o relație și se gândește la nuntă: „Mama copiilor mei va fi cea mai norocoasă”
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care...
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care și-a pus amprenta asupra chipului ei
Cum a descoperit Christian Sabbagh că fiul său are autism. Soția sa a...
Cum a descoperit Christian Sabbagh că fiul său are autism. Soția sa a fost prima persoană care și-a dat seama: „O bună perioadă de timp nu mi-a zis”