Care sunt alimentele care păcălesc foamea și nu îngrașă. Mihaela Bilic a făcut o listă întreagă

Care sunt alimentele care păcălesc foamea și nu îngrașă. Mihaela Bilic a făcut o listă întreagă. Renumitul nutriționist a dezvăluit care sunt produsele pe care trebuie să le luăm în calcul fără a ne fi afectată silueta.

Ce alimente au rolul de a păcăli foamea și care nu aduc kilograme în plus. Mihaela Bilic le recomandă tuturor oamenilor

Ce alimente au rolul de a păcăli foamea și care nu aduc kilograme în plus. Mihaela Bilic le recomandă tuturor oamenilor. Vedeta susține că există foarte multe produse anti-foame, cu o putere sațiogenă crescută, dar cu puține calorii.

Această senzație de sațietate apare la 2 categorii de nutrienți, printre care se numără fibrele cu un volum mare și care dau efect de stomac plin și proteinele care sunt greu de digerat/metabolizat. Medicul crede că ouăle fierte au cea mai mare putere sațiogenă, deși au doar 80 de calorii.

„Pe primul loc avem oul fiert, produsul cu cea mai mare putere sațiogenă pentru numai 80 calorii. Urmează apoi carnea, indiferent de culoare și de animalul de la care provine. Proteinele din carne au calorii negative, țin de foame multe ore.

Digi24.ro

„Planul de pace” al SUA sugerează relaxarea sancțiunilor asupra Rusiei și cedarea teritoriilor ocupate Moscovei

Organismul cheltuiește energie pentru metabolizarea lor. Deci, carnea nu îngrașă, ci mai degrabă ajută la slăbit. Peștele, în general, și peștele gras, în special, intră tot la categoria proteine cu efect sațiogen.

În plus, avem și efectul antiinflamator produs de acizii grași omega 3. Cât despre proteinele de origine vegetală, aveți încredere în leguminoasele de tip fasole boabe, mazăre, linte, năut.

Digisport.ro

Marius Șumudică, dărâmat! A fost filmat în timp ce plânge în hohote pe stradă

Din categoria făinoase, pastele fierte al dente și cartofii în coajă sunt produsele care ne satură fără să ne pună în pericol silueta. Nu gătiți pastele până s-au înmuiat de tot”, a scris Mihaela Bilic pe contul personal de Facebook.

Ce alte alimente nu îngrașă, conform medicului Mihaela Bilic

Mihaela Bilic a mai dezvăluit pe social media că printre alimentele care au sațietate maximă și aport caloric redus se numără și orezul. Acest produs trebuie neapărat consumat după ce s-a răcit, nicidecum fierbinte.

O parte din amidon nu se mai absoarbe, ceea ce înseamnă că stomacul se umple eficient cu mai puține calorii. De asemenea, vedeta susține că pâinea integrală bogată în tărâțe este mai bună decât varianta albă și pufoasă.