Care sunt, de fapt, simptomele lipsei de magneziu. Cum să îți dai seama imediat dacă ai nevoie de suplimente

Care sunt, de fapt, simptomele lipsei de magneziu. Cum să îți dai seama imediat dacă ai nevoie de suplimente. Doza zilnică recomandată de doctori are legătură cu vârsta fiecărei persoane în parte, indiferent că este vorba de un copil sau de un adult.

Ce semne arată, în realitate, că organismul duce lipsă de magneziu. Cum afli dacă trebuie să-ți administrezi suplimente

Ce semne arată, în realitate, că organismul duce lipsă de magneziu. Cum afli dacă trebuie să-ți administrezi suplimente. Carențele acestui mineral esențial pentru corp sunt foarte importante și se resimt prin mai multe simptome.

Printre acestea se numără pierderea apetitului, senzația de greață, vărsăturile, stările de oboseală și senzația de slăbiciune. Pe măsură ce deficitul se agravează oamenii pot simți senzație de amorțeală, senzație de furnicături, contracții musculare, crampe și convulsii.

De asemenea, pacienții mai pot experimenta schimbări de personalitate și ritm cardiac anormal. În plus, pot apărea migrene, cârcei și irascibilitate. Unele studii spun că poate fi vorba și de depresie, anxietate, palpitații sau hipertensiune.

Digi24.ro

Primele imagini din avionul privat cu care politicieni și magistrați au zburat în Mykonos

Mai mult decât atât, cercetările arată că lipsa dozei optime de magneziu în organism poate duce la o fragilitate a oaselor. Aceasta poate crește în timp riscul de apariție a fracturilor sau riscul apariției osteoporozei.

Digisport.ro

”Șocant”: Marius și-a ucis colegul prin otrăvire. A fost arestat cu două săptămâni înainte de nuntă. Motivul crimei

În aceeași notă, o persoană care are un deficit major de magneziu în corp poate ajunge la hipocalcemie (nivel scăzut de calciu) sau hipokalemie (nivel scăzut de potasiu). Mineralul are un rol esențial în reglarea echilibrului calciului și potasiului din organism.

Cum descoperi că ai nevoie de suplimente cu magneziu

Pentru a descoperi dacă ai nevoie de suplimente cu magneziu trebuie doar să fii atent la simptomele pe care ți le transmite organismul. În cazul în care experimentezi unul dintre semnele de mai sus, atunci înseamnă că ar fi bine să consulți un medic.

Doctorul are rolul de a te îndruma spre un set de analize, care va confirma nivelul seric scăzut. Analizele sunt făcute și pentru a exclude alte cauze posibile ale simptomelor. Cei care se confruntă mai des cu această deficiență de mineral sunt vârstnicii.

Organismul persoanelor în vârstă absoarbe mai puțin magneziu din alimente, mai ales dacă au și anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul zaharat tip II, boala Crohn sau boala celiacă. Copiii și femeile însărcinate se pot confrunta la rândul lor cu deficit de magneziu.

De asemenea, oamenii care consumă des mâncare tip fast-food sau alimente foarte procesate nu ar trebui să fie excluși. În aceeași situație sunt și persoanele care fac sport intensiv pentru că magneziul este eliminat prin transpirație, urină sau prin scaun.

Acest mineral are o importanță majoră pentru funcționarea optimă a organismului atât la nivel muscular, cât și la nivelul sistemului nervos și osos. Magneziul participă la foarte multe reacții biochimice din corp.