Care sunt recomandările nutriționiștilor pentru mahmureala de Revelion. Ce trebuie să faci ca să te simți mai bine

Tocmai ce a început un nou an, eveniment celebrat de întreaga planetă. Mesele de sărbători, Crăciun și Revelion, au fost pline de bucate, dar nici alcoolul nu a lipsit. Acesta din urmă vine cu o mahmureală nedorită în prima zi a anului.

Cum să scapi de mahmureală

În prima zi din ani există puține persoane energice. Acest lucru se întâmplă pentru că majoritatea oamenilor petrec până în zorii zile, consumând băuturi alcoolice.

Distracția fiind în toi în noaptea de Revelion, este posibil ca unii să exagereze cu băutura. Acest lucru provoacă inevitabila mahmureală, care îi seacă de energie pe mulți.

Acest subiect a fost abordat și de nutriționistul spaniol Pablo Ojeba. La fel în multe alte țări, și în Spania există mituri despre mahmureală care trebuie demontate. Exact asta a făcut nutriționistul.

Digi24.ro

Podcasterul american care i-a luat interviu lui Călin Georgescu, fake news despre baza Mihail Kogălniceanu: Se construiește „pe ascuns”

Pablo Ojeda subliniază faptul că apa este singura substanță care va ajuta la echilibrarea deshidratării provocată de alcool. Consumul de alcool provoacă creșterea frecvenței urinării, ducând la o pierdere excesivă de lichide. Acest lucru va afecta organismul și va duce la mahmureală.

Mituri false despre mahmureală

Există o varietate de mituri despre dregerea mahmurelii. Printre acestea se numără ideea de a face sport a doua zi. Este o mare greșeală, care poate duce la accentuarea stării de rău.

Un alt mit constă în reglarea pH-ului, motiv pentru care mulți apelează la bere. Astfel, continuă să bea alcool, lucru care face să prelungească efectele mahmurelii.

Nici consumul de alimente foarte grase nu este recomandat. Se spune că grăsimea alimentelor va absorbi alcoolul, lucru complet fals.

Digisport.ro

Florentino Perez a găsit vinovatul! OUT de la Real Madrid, după umilința din "El Clasico"

Cum evităm mahmureala

În primul rând, este necesar să îți cunoști limitele. Este recomandat ca alcoolul să fie înlocuit cu apă atunci când organismul nu mai poate suporta o cantitate mai mare de băutură.

De asemenea, este bine să mănânci înainte și în timpului consumului de alcool. Acesta ajunge mai repede în sânge dacă stomacul este gol. Alege doar un tip de băutură și nu le amesteca între ele.