Carmen Brumă a spus ce trebuie să faci ca să nu te îngrași de Paște: “Te vei sătura mai repede”

Carmen Brumă a explicat de ce să ții cont ca să nu te îngrași de Paște. În următoarea perioadă, mulți români vor avea la dispoziție feluri de mâncare tradiționale, care ar trebui consumate cu măsură.

Carmen Brumă a explicat cum să nu te îngrași de Paște. Recomandările de care să ții cont de sărbători

Mai sunt doar câteva zile până la Paște, iar mulți români așteaptă să se bucure de preparatele tradiționale alături de cei dragi. Ouăle vopsite, drobul, salata Boeuf, friptura de miel și cozonacul vor fi pe mesele multor persoane.

Deși tentația este mare atunci când ai atât de multe preparate culinare, este important să le consumi cu mare grijă. Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi despre cum te poți bucura de masa de Paște fără să iei în greutate.

Vedeta are o siluetă de invidiat, la 47 de ani, și are un stil de viață sănătos. Acesta include o alimentație echilibrată, dar și exerciții fizice. Aceasta a dezvăluit ce este bine să faci pentru a nu te îngrășa după sărbătorile pascale.

Digi24.ro

De ce Putin nu-l mai poate forța pe Zelenski să semneze un acord nefavorabil Kievului

Fiecare masă ar trebui începută cu o salată de legume proaspete, dar și cu oțet de mere sau cu o supă, care te vor ajuta să te saturi mai repede. În același timp, e important să pui accentul pe proteine, dar și pe alimentele care conțin probiotce.

Mișcarea este, de asemenea, foarte importantă și nu este nevoie să faci mari eforturi. De exemplu, Carmen Brumă sugerează să mergi pe jos după fiecare masă și să eviți să consumi cantități prea mari de mâncare.

Digisport.ro

Nu doar Rudiger! Vinicius a oferit scene cum rar se văd, la Barcelona - Real! ”Suspendare! Să nu mai joace în viața lui!”

“Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic. Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir.

Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă!

Evită mentalitatea ‘totul sau nimic’! Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!”, a explicat Carmen Brumă pe Facebook.

Ce aliment îți oferă sațietate pentru mai multe ore

De curând, Carmen Brumă a dezvăluit care este alimentul pe care ar trebui să-l consumi pentru a păcăli senzația de foame. Produsul are mai multe beneficii pentru sănătate, consumat regulat de vedetă.

Este vorba despre ou, aliment pe care îl poți consuma mai ales la micul dejun. Are un indice de sațietate foarte mare, așa că un ou sau mai multe îți oferă o senzație de sațietate pentru o vreme.

“Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate.

Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a spus vedeta pe Instagram.