Life

Cât apă e bine să bei vara, de fapt. Greșeala pe care multe persoane o comit, crezând că se hidratează

Cât apă e bine să bei vara, de fapt? Poate crești cantitatea obișnuită sperând că te vei hidrata, însă adevărul este altul.
20.06.2024 | 11:56
Cat apa e bine sa bei vara de fapt Greseala pe care multe persoane o comit crezand ca se hidrateaza
Cât apă e bine să bei vara, de fapt. Sursă foto: Pinterest
ADVERTISEMENT

Câtă apă e bine să bei vara? Consumul de lichide pe timp de caniculă este esențial. Pe de altă parte, e bine să nu facem excese. În caz contrar, ne putem confrunta cu o serie de probleme nu tocmai plăcute.

Cât apă e bine să bei vara, de fapt

A venit vara, iar temperaturile au ajuns deja la un nivel record. De altfel medicii au venit cu o serie de recomandări pe timp de caniculă, astfel încât să putem fi în siguranță și să nu ajungem la spital.

ADVERTISEMENT

Iar un sfat important e legat de hidratare. Consumul de lichide este esențial în această perioadă. Și totuși câtă apă e bine să bei vara, de fapt? Exagerarea nu ne va aduce beneficii, ci din contră, chiar probleme.

Deși în general, adulții trebuie să consume în jur de doi litri de apă pe zi, ce se întâmplă în perioada verii? Adevărul este că, potrivit specialiștilor trebuie să consumăm apă doar când organismul nostru cere acest lucru.

ADVERTISEMENT

Practic sunt unele persoane cărora pur și simplu nu le este sete. Astfel, nevoile organismului trebuie ascultate și nu trebuie făcut excese. Fiecare organism este diferit, iar cantitatea necesară poate să difere de la o persoană la alta.

„Acum afirmația despre cei doi litri de apă de neînlocuit băuți în timpul zilei nu mai este o recomandare necondiționată de acțiune, trebuie să beți în funcție de nevoile organismului”, spune doctorul Andrey Pozdnyakov.

ADVERTISEMENT

Recomandările specialiștilor

Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă vara? Medicul spune că excesul de lichide ne poate face rău. Mai exact, se poate ajute chiar la situații destul de grave în momentul în care apa e consumată în cantități mari, într-un timp scurt.

„Excesul de lichide este extrem de dăunător. Apa pură este absorbită în tractul gastrointestinal și intră în sânge, diluând compoziția electrolitică a părții lichide a sângelui – plasma. Aceasta se numește stare hipoosmolară.

ADVERTISEMENT

În plasmă, electroliții, în principal sodiul, devin „mai puțin decât în mod normal” în celule, devin în consecință „mai mult” și, conform legii fizice a osmozei, lichidul începe să intre în exces în celule, ceea ce le face să se umfle și să se umfle. Această stare este deosebit de periculoasă pentru celulele nervoase – apare umflarea creierului, care poate fi fatală”, a mai adăugat specialistul.

Mai contează de asemenea și stilul de viață. O persoană care transpiră mult în perioada verii, pierde lichide. Astfel, e nevoie de un consum mai mare de apă. Pe de altă parte, persoanele mai sedentare nu sunt nevoite să consume o cantitate așa mare.

ADVERTISEMENT
Tags:
L-a convins pe Becali » După 4 luni de negocieri, semnează cu FCSB:...
L-a convins pe Becali » După 4 luni de negocieri, semnează cu FCSB: „Azi i-a dat răspunsul!”
Francezii au „foame“ de bani: dovada că prețurile au explodat la Paris, cu...
Francezii au „foame“ de bani: dovada că prețurile au explodat la Paris, cu ocazia Jocurilor Olimpice
EXCLUSIV Gică Hagi nu vrea să mai vine națională! Regele, în onflict cu...
EXCLUSIV Gică Hagi nu vrea să mai vine națională! Regele, în onflict cu FRF. Răzvan Burleanu și Mihai Stoichiță merg în această seară la Constanța să-l convingă!
Insula din Grecia care a ajuns sufocată de mormane de gunoaie
Insula din Grecia care a ajuns sufocată de mormane de gunoaie
Denis Alibec a rupt tăcerea despre noua iubită, o campioană mondială şi europeană...
Denis Alibec a rupt tăcerea despre noua iubită, o campioană mondială şi europeană la gimnastică. Tânără arată răvăşitor
A recunoscut totul! Cătălin Botezatu, declarații despre orientarea lui sexuală, după ce a...
A recunoscut totul! Cătălin Botezatu, declarații despre orientarea lui sexuală, după ce a fost criticat că este Gay: „Și cu femei, și cu bărbați...”
Când VINE PENSIA pe luna august. Este ultima lună înainte de recalculare
Când VINE PENSIA pe luna august. Este ultima lună înainte de recalculare
Alibec, îndrăgostit până peste cap. O campioană mondială la gimnastică i-a sucit mințile...
Alibec, îndrăgostit până peste cap. O campioană mondială la gimnastică i-a sucit mințile fotbalistului
Cea mai proastă veste pentru șoferi. Îi va ustura la buzunar
Cea mai proastă veste pentru șoferi. Îi va ustura la buzunar
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și...
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae sunt căsătoriți de ani buni
Șef de companie de stat din Romania: 76.000 de lei pe lună. Cosmin...
Șef de companie de stat din Romania: 76.000 de lei pe lună. Cosmin Ghiță a fost numit director general pe 12 februarie 2023
Nu este o pădure, ci un singur copac! Marele Banian, arborele care ocupă...
Nu este o pădure, ci un singur copac! Marele Banian, arborele care ocupă o suprafață de aproape 19.000 de metri pătrați