Este însă bine să dormi o oră pe timp de zi? Te ajută acest obicei astfel încât să te simți mai energic, iar organismul tău să funcționeze normal? Specialiștii au o cu totul altă părere despre el.
Sunt persoane care aleg să doarmă doar seara. Altele pe de altă parte preferă câteva ore de relaxare și pe parcursul zilei. E bine însă să dormi o oră pe timp de zi? Este eficientă o astfel de metodă?
Adevărul este că durata acestui somn joacă un rol esențial în impactul asupra sănătății. Un nou studiu scoate la suprafață faptul că deși reprizele scurte de somn pot fi benefice, cele mai lungi de o oră pot fi periculoase.
Mai exact, conform studiului, un somn mai lung pe timp de zi crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate. Cum se poate așa ceva și ce au aflat specialiștii?
Studiul a fost publicat în National Library of Medicine. Iar conform rezultatelor, somnul de peste zi poate crește riscul de accident vascular cerebral (AVC) cu aproape 23%. Și totuși e bine să dormi o oră pe timp de zi?
Se pare că un somn de 30-40 de minute poate să îmbunătățească concentrarea. Pe de altă parte, un somn mai lung de atât pe timp de zi poate să favorizeze apariția diabetului de tip 2. Acest lucru poate duce la un deces prematur, spun cercetătorii.
În cadrul studiului au fost analizate obiceiurile de somn și riscul de AVC în rândul a peste 90.000 de persoane de peste 50 de ani. Iar rezultatele au fost într-adevăr unele neașteptate. Ce s-a descoperit și de ce nu e bine să dormi pe timp de zi?
Se pare că persoanele care dorm în mod regulat peste o oră la prânz prezintă un risc cu 23% mai mare de accident vascular cerebral. Care este însă explicația? Cercetătorii spun că de vină e lipsa unui somn nocturn adecvat și compensarea acestuia prin reprize lungi de somn peste zi.
Un astfel de lucru, dacă devine obicei, poate duce la inflamații ale vaselor de sânge ce alimentează creierul, favorizând formarea cheagurilor. “Aceste rezultate demonstrează că există consecințe negative asupra sănătății atunci când oamenii folosesc somnul de peste zi pentru a compensa lipsa de somn nocturn”, au concluzionat cercetătorii.
Astfel, cea mai bună alegere ar fi să ne odihnim bine noaptea. Somnul este esențial pentru o mai bună funcționare a organismului. Iar dacă dormim atât cât trebuie, în funcție de vârstă, o să avem suficientă energie a doua zi.