Câte grame de proteină consumă Monica Bîrlădeanu la fiecare masă. La 46 de ani, actrița dezvăluie regula de aur a unei siluete perfecte

Monica Bîrlădeanu a făcut senzație la evenimentul de aniversare a 20 de ani a unui brand, marți seara, și ne-a dezvăluit care este secretul siluetei și cum reușește să se mențină la același număr de kilograme de ani buni.

Actrița a recunoscut că face eforturi să se țină de stilul de viață sănătos pe care îl adoptă de ani buni. Îi place să se mențină la o greutate normală, în plus, fiind actriță, spune că este imperios necesar să arate bine atât la chip, cât și la corp.

Monica Bîrlădeanu a dezvăluit secretul siluetei sale: „Este efort să nu mănânci paste, să nu mănânci făină, e un efort să nu mănânci zahăr. Pentru că îmi plac”

„Cred că ăsta-i punctul în care eu nu pot să invoc doar genetica, e efort. Este efort să nu mănânci paste, să nu mănânci făină, e un efort să nu mănânci zahăr. Pentru că îmi plac. E un efort să mă abțin. E un efort să merg la sala de trei ori pe săptămână.

Sunt niște eforturi pe care trebuie să le depui ca să te menții în formă și fac asta din două motive serioase. Unul, pentru că sunt femeie și pentru că îmi place. Mă simt mai bine când am kilograme mai puține, sunt la o greutate normală. Și doi, pentru că sunt actriță și fața mea, corpul meu, sunt instrumente de lucru. Si cred că atunci trebuie să le întrețin într-o stare foarte bună”, a declarat Monica, pentru FANATIK.

Digi24.ro

„Răzbunare cosmică”. Un document CIA povestește cum un OZN a transformat 23 de militari sovietici în „stâlpi de calcar”

Actrița are trei mese pe zi și la sală merge frecvent pentru că știe cât de importantă este masa musculară mai ales pentru o femeie trecută de 40 de ani. Lucrează cu o nutriționistă care i-a sugerat ca la fiecare masă să consume 30 de grame de proiteine.

Secretul siluetei și a alimentației actriței Monica Bîrlădeanu: proteină la fiecare masă și sală de trei ori pe săptămână

„Sincer, e o mare presiune. Pentru că lucrăm cu o nutriționistă, eu și prietenele mele, care cumva sugerează, recomandă, să ajungi la fiecare masă la 30 de grame de proteine.

Digisport.ro

"Box, bătăi, nenorocire!" Cum s-a distrus vestiarul lui CFR Cluj într-o singură seară

Proteine pe care le iei din humus, din fasole, le compensezi cu shake-uri proteice. Cert este faptul că prioritizez proteina și legumele. Adică te asiguri că, la fiecare masă, ce mănânci să conțină cel puțin 30 de grame de proteină. Ai un telefon, intri în tot felul de aplicații unde sunt listate ingredientele, și-ți faci un calcul. Sigur că ea îți dă niște indicații, câte grame de proteină are pieptul de pui sau carnea de vită. Dar acum suntem în post. Vorbim mai mult de humus și mazăre.

Am trei mese pe zi, da. Dar proteina e prioritatea pentru că te ajută și să conservi masa musculară. Lucru care este absolut vital pentru o femeie care, nah, după 40 de ani, practic trebuie să faci absolut tot ce îți stă în putință să-ți conservi masa musculară. Mă rog, la un moment dat, sănătatea noastră depinde de masa musculară foarte mult. Mobilitatea… Toate lucrurile astea”, mai spune actrița.

Ce va face Monica Bîrlădeanu de Paște?

Cum spuneam, la eveniment, Monica Bîrlădeanu a atras privirile tuturor celor prezenți nu doar cu silueta de invidiat, ci și cu ținuta pentru care a optat. Uneori, vedetei îi și câteva ore să-și pregătească ținuta pentru un eveniment, alteori e gata în mai puțin de o oră.

„Port ținută BSB, m-am dus în direcția boho că a revenit în trendul. Am resuscitat și pălăriile pe care le aveam în garderobă. Cât timp îmi ia să-mi fac ținuta și să ies din casă? Sunt evenimente unde am dubii foarte mari și mă gândesc, și-mi scot ținuta de dimineață să zicem. Si când vine momentul și le pun pe mine mi se pare că nu mai merg.

Mă răzgândesc de șase ori și ies din casă cu o oră și jumătate mai târziu. Sau sunt momente în care efectiv primul lucru pe care îl pun pe mine arată foarte bine. Mi se potrivește și cu mood-ul, și cu starea, și cu evenimentul și ies în 15 minute din casă.

Așadar, variază. Sunt acest gen de femeie”, mai spune ea.

Pe plan profesional, Monica Bîrlădeanu se pregătește să-și anunțe fanii de noul său proiect, un nou serial pe care l-a filmat în 2024. „O să iasă un serial în mai, acum, pe care l-a filmat anul trecut”, a adăugat ea.

Actrița a vorbit și despre perioada următoare, ce planuri are, însă nu știe exact unde va petrece Paștele cu soțul ei, Valeriu Gheorghiță. Cert este că Noaptea Învierii o va prinde la biserică, să ia Lumină.

„Nu știu ce fac de Paște și știi de ce? Pentru că mai am încă vreo două-trei drumuri de făcut până atunci și vreo două în afara țării și sunt un pic… efectiv nu am apucat să mă gândesc exact ce fac. Cel mai probabil de Înviere, suntem la Înviere. La biserică, întotdeauna. De mici, nu? Ca toată lumea”, a mai spus Monica Bîrlădeanu, pentru FANATIK.