Câți ani de viață îți poate oferi o singură oră de mers pe jos, zilnic. Anunțul oamenilor de știință

Specialiștii de la British Journal of Sports Medicine au aflat câți ani de viață îți poate oferi o singură oră de mers pe jos, zilnic. Anunțul oamenilor de știință aduce vești bune pentru oamenii care fac mișcare, în defavoarea mijloacelor de transport.

Studiu despre mersul zilnic pe jos. Perioada care se adaugă la traiul tău

Cercetătorii internaționali au realizat un studiu care are în prim-plan mersul zilnic pe jos. Aceștia au publicat datele în urmă cu numai câteva zile, dezvăluind care este perioada care se adaugă la traiul fiecărei persoane care face acest lucru.

Populația care face mai multă mișcare în viața de zi cu zi își poate prelungi existența față de sedentari. Cei activi au posibilitatea de a trăi mai mult cu cel puțin cinci ani, conform cercetării efectuate de British Journal of Sports Medicine.

Acest studiu a fost inspirat de altul efectuat în anul 2016, care a constatat că riscul de deces prematur scade cu cât participanții fac mai multă activitate fizică. Oamenii de știință au făcut, astfel, legătura dintre activitatea fizică și longevitate.

Digi24.ro

VIDEO Efectul Schengen: Stațiunea din Ungaria, situată la 20 de kilometri de graniță, în care unul din doi turiști este român

„Am fost surprins să aflu că pierderea de ani din viață în SUA din cauza nivelului scăzut de activitate fizică ar putea egala cu fumatul și hipertensiunea arterială”, a declarat autorul principal Dr. Lennert Veerman, scrie CNN.

„M-am întrebat cum se va traduce acest lucru în speranța de viață și cât de mult timp de viață suplimentar ar putea aduce o singură oră de mers pe jos”, a adăugat specialistul, mai arată sursa menționată.

Acesta este și profesor de sănătate publică la Facultatea de Medicină și Stomatologie de la Universitatea Griffith din Australia. Așadar, constatările arată că mișcarea este esențială pentru îmbunătățirea rezultatelor medicale și a longevității.

Mersul pe jos, beneficii pentru sănătatea umană

Mersul pe jos are multiple beneficii pentru sănătatea umană, printre care se numără reducerea stresului și a anxietății. Mișcarea este o modalitate excelentă de a elibera tensiunea și de a stimula secreția de endorfine, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit.

Digisport.ro

Nadia Comăneci a dezvăluit ce i-a dat iubitei lui Sebastian Stan când a văzut-o prima dată și a descris-o în trei cuvinte

De asemenea, specialiștii transmit că poate îmbunătăți claritatea mentală și creativitatea, aducând și un somn mai odihnitor. Mersul pe jos este ideal pentru menținerea sănătății cognitive și la reducerea riscului de deteriorare cognitivă, pe măsură ce îmbătrânim.

Totodată, mersul pe jos menține un echilibru sănătos între corp și minte. În altă ordine de idei, experții spun că este o modalitate simplă și la îndemâna tuturor pentru că oamenii nu au nevoie de echipament adecvat sau abilități speciale.