Ce combinații de mâncăruri și băuturi te ajută să slăbești. Se pot folosi de toată lumea

Dietele îți dau dureri de cap și nu obții rezultatele dorite? Atunci ar fi bine să știi ce combinații de mâncăruri și băuturi te ajută să slăbești, după sărbători sau după un concediu la all-inclusive. Ele se pot folosi de toată lumea care vrea să fie în formă maximă.

Combinațiile de mâncăruri și băuturi care te ajută să slăbești

Mâncărurile sunt asociate întotdeauna cu băuturi. Acest lucru poate fi realizat și atunci când vrei să pierzi în greutate, pentru a te simți mai bine în propria piele. Nutriționiștii au descoperit care sunt combinațiile perfecte.

Lauren Manaker a declarat pentru publicația Eat This, Not That! că micul dejun trebuie să fie sățios. O variantă sănătoasă conține ouă, o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase. Mai poate avea fructe de pădure, care au în compoziția lor o cantitate bogată de fibre.

Ele susțin buna funcționare a digestiei. De asemenea, specialistul consideră că micul dejun ideal poate avea și cereale integrale și lapte. Cerealele oferă fibre, vitamina B și fier, în timp ce laptele furnizează calciu, vitamina D și proteine.

Digi24.ro

VIDEO Ce a răspuns Trump la întrebarea cine ar trebui să fie noul papă. „Asta ar fi alegerea mea numărul unu”

Această combinație dintre mâncăruri și băuturi este perfectă pentru persoanele care doresc să fie în formă maximă. Concret, alimentează organismul cu nutrienți importanți care susțin pierderea în greutate.

Masa de prânz, perfectă pentru a slăbi

Masa de prânz se recomandă să nu fie încărcată. Nutriționistul îi sfătuiește pe cei care vor să slăbească să consume un bol cu fibre și proteine. Această mâncare delicioasă poate fi asociată cu o cană cu ceai negru, renumit pentru faptul că are polifenoli ce promovează reducerea aportului de calorii.

Digisport.ro

"Cel mai frumos loc de pe pământ" se transformă în cel mai mare stadion din ţară, după Arena Naţională! 140.000.000 €

Mai mult decât atât, ceaiul negru are rolul de a stimula descompunerea grăsimilor și crește bacteriile intestinale bune. Printre cele mai bune combinații de mâncăruri se numără spanacul, fasolea și un ou fiert tare, rucola, quinoa sau cartofii dulci și hummusul, orezul integral și guacamole.

Cina poate conține un suc delicios de țelină. Băutura are proprietăți depurative care ajută la eliminarea toxinelor și la procesul de scădere în greutate. Se poate consuma alături de o proteină slabă, precum pește sau carne de pui. Specialistul recomandă și o salată de legume.