Ce e bine să faci zilnic dacă vrei să slăbești. Regula de aur a nutriționiștilor

Ce e bine să faci zilnic dacă vrei să slăbești? Nutriționistul Mihaela Bilic a vorbit despre acest subiect. Există o regulă de aur a nutriționiștilor care dă rezultate vizibile într-un timp scurt.

Ce e bine să faci zilnic dacă vrei să slăbești

Nimeni nu își dorește să acumuleze kilograme nedorite. Din diferite motive însă, acest lucru se întâmplă. Poate există o perioadă ceva mai stresantă, ori poate pur și simplu nu avem suficient timp să ne preparăm ori să consumăm alimente sănătoase.

Chiar și așa, nutriționiștii spun că există o regulă de aur, indiferent de alimentele pe care alegem să le consumăm. Ce e bine să faci zilnic dacă vrei să slăbești? Mihaela Bilic recomandă pauze lungi și dese între mese.

Mai exact, pentru a ajunge la greutatea dorită, fără alte probleme, e bine să consumăm 2-3 mese principale pe zi. Pe de altă parte, este foarte important numărul de ore de pauză care există între acestea.

Digi24.ro

Fără Rubicon, rușii „nu puteau intra în oraș”: Cum a reușit o unitate de elită a armatei ruse să întoarcă soarta bătăliei din Pokrovsk

„Pauzele lungi și dese, cheia marilor succese! Nu, nu este vorba despre muncă, ci despre mâncare. Contrar recomandărilor făcute de mulți nutriționiști, 2-3 mese principale pe zi sunt suficiente pentru un adult”, spune Mihaela Bilic.

Digisport.ro

Profesoara dată afară după ce tatăl unui elev a descoperit ce face a rupt tăcerea! Elena: ”Soția lui a povestit totul”

Recomandările nutriționistului Mihaela Bilic

Potrivit nutriționistului, pauzele dintre mese țin foame sub control și totodată susțin și sănătatea digestivă. Ce e bine să faci zilnic dacă vrei să slăbești, deci? Să ai cel puțin 4-5 ore de pauză între mese.

În tot acest timp, procesul de digestie este finalizat. Astfel, sunt eliminate toate resturile de mâncare și din intestin. De cealaltă parte, ronțăitul sau gustările între mese ar fi bine să fie evitate atât cât se poate.

„CMM este un proces fiziologic ce are loc de câteva ori pe zi și face parte din sistemul Detox complex cu care este dotat organismul…cu condiția să-l lăsăm să-și facă treaba.

Procesul de digestie și metabolizare consumă mai multă energie decât respirația și circulația sângelui. Dacă noi ne apucăm să ronțăim între mese, acest program de auto-curățare se întrerupe și, în timp, devine din ce în ce mai rar. Practic, nu mai lăsăm corpul să se detoxifice”, a explicat nutriționistul Mihaela Bilic.