Life

Ce e bine să mănânci dacă ai peste 70 de ani. Dieta considerată secretul longevității

Ce este bine să mănânci dacă ai peste 70 de ani. O anumită dietă este considerată secretul longevității. Descoperirea făcută de cercetători.
04.10.2024 | 16:26
Ce e bine sa mananci daca ai peste 70 de ani Dieta considerata secretul longevitatii
Ce e bine să mănânci dacă ai peste 70 de ani. Sursa foto: Freepik/prostooleh
ADVERTISEMENT

Dacă ai peste 70 de ani, iată ce este bine să mănânci. O anumită dietă te poate ajuta să trăiești mai mult și să eviți apariția anumitor boli. Un anumit aliment poate face minuni.

Ce e bine să mănânci dacă ai peste 70 de ani. Această dietă e considerată secretul longevității

O dietă echilibrată este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos, indiferent de vârstă. Acest lucru e necesar pentru buna funcționare a organismului, dar și pentru un risc redus de a dezvolta diverse afecțiuni.

ADVERTISEMENT

Persoanele vârstnice, însă, trebuie să fie și mai atente la ceea ce consumă. Doar așa pot evita unele boli și pot trăi mai mult.

Potrivit unui studiu recent, o dietă pesco-vegetariană poate fi foarte benefică pentru sănătatea vârstnicilor. În principiu, această dietă este vegetariană, dar include și pește.

ADVERTISEMENT

Studiul a fost realizat de către cercetătorii de la Loma Linda University Health. Acesta sugerează că o astfel de dietă îi poate ajuta pe vârstnici să trăiască mai mult și să evite problemele de sănătate, spre deosebire de cei care urmează diete vegetariene stricte.

Conform cercetării, anumite diete vegetariene pot reduce riscul de mortalitate din orice cauză, dar și la reducerea mai multor probleme de sănătate, mai ales în cazul bărbaților și al adulților de vârstă mijlocie.

ADVERTISEMENT

După vârsta de 80 de ani, însă, o dietă vegetariana strictă nu mai are la fel de multe beneficii, mai ales privind afecțiunile neurologice, precum accidentul vascular cerebral, boala Parkinson sau demența. Persoanele care au o dietă pesco-vegetariană se pot bucura de un anumit avantaj chiar și după ce ajung la o vârstă înaintată.

Potrivit lui Gary Fraser, MBCHB, PhD, principalul investigator al studiului și profesor la Loma Linda University School of Public Health, dietele vegetariene au anumite beneficii, însă acestea ar putea să nu mai fie la fel de puternice pentru persoanele care ajung la 80 de ani.

ADVERTISEMENT

În cazul vegetarienilor aflați la vârste înaintate, riscul de a dezvolta afecțiuni neurologice este unul ușor mai mare. Riscurile nu sunt foarte mari, potrivit lui Gary Fraser, dar persoanele care au astfel de diete trebuie să le conștientizeze, informează SciTechDaily.

De ce dieta pesco-vegetariană este atât de sănătoasă

Studiul a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Acesta a analizat date de la peste 88.000 de participanți, împărțiți în cinci categorii: non-vegetarian, semi-vegetarian, pesco-vegetarian (vegetarian care consumă și pește), lacto-ovo-vegetarian (vegetarian care consumă și produse lactate și ouă) și vegan.

În urma acestui studiu, cercetătorii au observat diferențe considerabile privind riscul de mortalitate. Persoanele care urmează o dietă pesco-vegetariană au prezentat un risc de deces cu 18% mai mic, în comparație cu non-vegetarienii.

Pentru laco-ovo-vegetarieni, riscul de mortalitate a fost cu 15% mai mic. În cazul veganilor stricți, scăderea a fost de numai 3%.

Veganii de sex masculin au avut, însă, o rată de supraviețuire mai bună decât non-vegetarienii, în comparație cu persoanele vegane de sex feminin.

“Per total, acestea sunt unele dintre cele mai clare date care arată că vegetarienii americani sunt mai bine protejați împotriva decesului prematur decât non-vegetarienii”, a explicat prof. Fraser.

Aceste descoperiri evidențiază avantajele introducerii de pește într-o dietă care este predominant vegetariană pentru persoanele în vârstă. În general, dietele vegetariene sunt foarte sănătoase. Adăugarea peștelui în alimentație poate oferi mai multă protecție, mai ales pentru cei trecuți de 70 de ani.

ADVERTISEMENT
I-a spus „ADIO” după doi ani de relație! Modelul italian a șters deja...
I-a spus „ADIO” după doi ani de relație! Modelul italian a șters deja toate pozele cu sportivul român
Incredibil! Dan Diaconescu dezvăluie ce scrisori de dragoste primea Cristi Borcea în pușcărie
Incredibil! Dan Diaconescu dezvăluie ce scrisori de dragoste primea Cristi Borcea în pușcărie
Mircea Lucescu i-a enervat pe jurnaliștii britanici: „Neprofesionist și bizar”.
Mircea Lucescu i-a enervat pe jurnaliștii britanici: „Neprofesionist și bizar”.
Casa de bani a lui Gigi Becali ascunde o avere uriașă. Cine este...
Casa de bani a lui Gigi Becali ascunde o avere uriașă. Cine este omul de încredere al patronului FCSB care ține cheia de la seiful minune
Wow! Incredibil cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu....
Wow! Incredibil cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani, însă abia acum s-a aflat
Cum se „reface” Simona Halep după înfrângerile la rând. Fostul lider WTA a...
Cum se „reface” Simona Halep după înfrângerile la rând. Fostul lider WTA a petrecut românește. Video
Cum și-a cunoscut soția Adrian Mutu! Dezvăluiri de la primele întâlniri, după vacanța...
Cum și-a cunoscut soția Adrian Mutu! Dezvăluiri de la primele întâlniri, după vacanța de lux din care tocmai s-au întors: „Știi povestea, nu?”
Dan Diaconescu și drama familiei sale: “Părinții mei au murit din cauza dosarelor...
Dan Diaconescu și drama familiei sale: “Părinții mei au murit din cauza dosarelor mele!”
Corupția din sistemul românesc de sănătate, dezvăluită de Ludovic Orban. “Orbii au carnet...
Corupția din sistemul românesc de sănătate, dezvăluită de Ludovic Orban. “Orbii au carnet de șofer”
Cifrele pe care bucureștenii nu le știu. Pericolul este uriaș: Totul s-a făcut...
Cifrele pe care bucureștenii nu le știu. Pericolul este uriaș: Totul s-a făcut pompieristic
Viviana Sposub, imagini cu burtică de gravidă! Fanii sunt în culmea fericirii! ”Sarcina...
Viviana Sposub, imagini cu burtică de gravidă! Fanii sunt în culmea fericirii! ”Sarcina ușoară și multă sănătate”
Prima mașină elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer...
Prima mașină elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer a vrut să-l cumpere
SONDAJUL care arată CLAR CÂȘTIGĂTORUL din SUA. Trump și Kamala Harris sunt ȘOCAȚI
SONDAJUL care arată CLAR CÂȘTIGĂTORUL din SUA. Trump și Kamala Harris sunt ȘOCAȚI
Acum s-a aflat totul. De ce inundațiile din Spania au făcut atât de...
Acum s-a aflat totul. De ce inundațiile din Spania au făcut atât de multe victime
Cine e românul care voia să atace sediul SRI cu pistolul. Sfaturi primite...
Cine e românul care voia să atace sediul SRI cu pistolul. Sfaturi primite de la un amic cu nume arab: „Mergi să fabrici explozibili după pofta inimii”
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o...
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o savoare de neuitat. Ingredientul care face diferența