E foarte important ce ții pe noptieră înainte de culcare dacă vrei să te odihnești. Sunt obiecte care îți pot perturba somnul fără ca măcar să îți dai seama. Altele în schimb te ajută să ai mediul perfect pentru relaxare.
Somnul este extrem de important. Chiar și așa, puține persoane țin cont de acest lucru, cu atât mai puțin de câte ore de odihnă au nevoie în fiecare noapte. Adevărul este că lipsa somnului poate avea efecte devastatoare asupra organismului.
Tocmai din acest motiv este esențial să ne odihnim atât cât trebuie. Din diferite motive însă, sunt persoane care adorm mai greu. Unele se luptă cu insomnii, ori altele sunt afectate de stres ori alți factori externi.
Și dacă folosești telefonul, televizorul, ori laptopul înainte de culcare s-ar putea ca somnul tău să fie afectat. Aceste dispozitive nu trebuie să stea nici măcar pe noptieră, pentru că de asemenea pot transmite anumite unde.
Și totuși ce să pui pe noptieră înainte de culcare? Dacă vrei un somn cu adevărat odihnitor, optează pentru o carte. Poate nu știai, dar dacă alegi să citești, chiar și puțin înainte de culcare, te odihnești mai bine.
Cititul ajută destinderea organismului. De altfel studiile au demonstrat că în realitate cărțile au un impact asupra mediului de somn. Și mai mult de atât, dacă ții pe noptieră înainte de culcare o carte, nu vei mai fi distras.
Specialiștii spun că în acest mod putem să avem un mediu mai odihnitor. Astfel, creierul nostru va știi că este pregătit de somn. Un alt sfat important e că pe noptieră e bine să fie pusă o singură carte.
Prea multe cărți, reviste, ori dispozitive, pot ajunge să creeze un haos mental, dar și fizic. Drept urmare, cel mai bine alegi cartea preferată pe care să o lași acolo și pe care să o mai citești din când în când seara.
Lectura are și ea beneficii de asemenea. Conform cercetătorilor, cititul înainte de somn îmbunătățește calitatea acestuia. Totodată, dacă citim povești pozitive adormim mai repede și ne și odihnim mai bine.