Ce este, de fapt, dieta Moromete. Dr. Mihaela Bilic garantează rezultate de invidiat

Dacă ai încercat până acum tot felul de diete, pastile, „creme minune” care promit arderea kilogramelor și nu ai reușit să ajungi la greutatea dorită, nutriționistul Mihaela Bilic a venit cu o nouă idee. Aceasta propune o dietă diferită, denumită „dieta Moromete”, inspirată chiar de celebrul personaj al lui Marin Preda, „Ilie Moromete”.

Ce este dieta Moromete, propusă de celebra Mihaela Bilic

Cunoscut pentru replica „Ai bani, mănânci. N-ai bani, nu ți-e foame”, Moromete a devenit, în interpretarea Mihaelei Bilic, un simbol al echilibrului alimentar. Potrivit acesteia, ideea principală care stă la baza acestui regim alimentar este să tratăm caloriile exact așa cum tratăm banii: ca pe un buget limitat. Dacă îl depășești, apar „datoriile”, în acest caz, kilogramele în plus.

Atenție! „dieta Moromete” nu înseamnă că trebuie să renunțăm definitiv la anumite alimente, ci doar să avem o anumită disciplină alimentară. Nu este nevoie de produse scumpe, prafuri sau suplimente. Regimul e bazat pe reguli clare: planificarea celor trei mese principale, evitarea gustărilor compulsive și ascultarea organismului.

Care este secretul pentru un corp de invidiat

Potrivit nutriționistei, corpul nostru este foarte deștept, iar atunci când dă semne că s-a săturat, ar trebui și noi să ne oprim din mâncat. Atunci când, după o masă copioasă, avem senzația că „ne bubuie burta”, clar nu procedăm așa cum ar trebui.

Digi24.ro

Prima reacție a lui Nicușor Dan, după ce Anamaria Gavrilă i-a cerut să facă un control psihiatric

Conceptul este mai degrabă o schimbare de mentalitate decât un plan alimentar strict. Mihaela Bilic încurajează oamenii să renunțe la ronțăielile de seară și să își respecte „bugetul caloric” zilnic. În plus, insistă pe un aspect foarte important: să mâncăm doar atunci când ne este foame, nu din plictiseală sau din stres.

Pentru persoanele care țin această dietă, o zi obișnuită ar arăta cam așa: Dimineața pot bea o cafea cu lapte, dar fără zahăr. Ulterior, pe parcursul zilei, se pot consuma două porții de ciorbă. Acestea aduc volum, lichide și nutrienți organismului, fără un aport mare de calorii. Ciorba, spune Mihaela Bilic, este perfectă pentru a te sătura fără să mănânci în exces. E caldă, hidratează, și conține legume, un aliat important pentru digestie.

Digisport.ro

Pus la zid, după întâlnirea cu Donald Trump! Ţările europene sunt "frustrate", se vorbește despre o "ruptură majoră"

Hidratarea, cel mai important factor al dietei

Un alt factor important al dietei este hidratarea. Apa joacă un rol esențial în procesul de slăbire, iar Mihaela Bilic insistă asupra consumului ridicat de lichide. Organismul are nevoie de apă nu doar pentru digestie, ci și pentru a menține o senzație de sațietate.

Atunci când ne este sete, de multe ori confundăm foamea cu senzația de sete, așa că mâncăm, în loc că bem apă. Pe lângă apă, sunt recomandate ceaiurile neîndulcite sau supele ușoare. Totul cu condiția să nu adăugăm grăsimi inutile. Cu cât păstrăm mesele mai curate și simple, cu atât rezultatele sunt mai vizibile.

Conform site-ului CSID.ro, regimul propus de nutriționista Mihaela Bilic poate duce la pierderea a până la 30 de kilograme în 6 luni. Evident, rezultatele diferă în funcție de vârstă, greutate, sex și nivelul de activitate fizică. Totuși, dieta este una dintre cele mai accesibile și realiste propuneri din peisajul nutrițional românesc.