Ce este obligatoriu să mănânci înainte de a ține post. Alimentele care ne provoacă, de fapt, foame

Postul poate fi o experiență foarte bună pe plan spiritual, dar aduce și beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Totuși, trebuie să te asiguri că îl faci în mod corect. Iată care sunt alimentele pe care trebuie să le mănânci înainte.

Ce este obligatoriu să mănânci înainte de a ține post. Alimentele care ne provoacă, de fapt, foame

Înainte să începi orice tip de post trebuie să îți pregătești corpul în mod corespunzător. Începerea bruscă a unui regim fără o pregătire adecvată poate fi dăunătoare pentru organism. Acestea sunt alimentele pe care specialiștii le recomandă înaintea postului.

Tot mai mulți oameni țin post intermitent, în care nu mănâncă între 12-16 ore pe zi. Acest lucru poate fi un șoc pentru corp dacă acesta nu este obișnuit cu pauze lungi între mese.

De aceea, experții în nutriție pun aceentul pe tranziția graduală care permite corpului să se adapteze treptat la noile obiceiuri alimentare.

Doctor Cezar: „Corpul are nevoie de minerale”

Doctor Cezar, într-un interviu pentru emisiunea iThink cu Iusti Fudulu, a oferit sfaturi valoroase pentru cei care încep un post. El avertisează că organismul trebuie să primească resursele necesare, în special mineralele, fără de care nu poate rezista perioadei de post.

Digi24.ro

Primele informații în cazul morții lui Hayden Panettiere. Ce spun polițiștii despre anchetă și cine a sunat la urgențe

”Vreau să menționez foarte clar că pentru a rezista la un post, să putem să nu mâncăm o anumită perioadă, corpul are nevoie de niște minerale. Și atunci putem să bem apă cu minerale, putem să punem o sare în apă, mai ales dacă apa noastră este săracă în minerale. Dar bineînțeles, o sare de calitate.

Digisport.ro

Lovitură de teatru! Când credeau că nu-i aude nimeni, oamenii legii au dezvăluit posibila cauză a morții lui Hayden Panettiere

Dacă ne propunem ca mâine să nu mănâncăm, trebuie să mâncăm mai multe grăsimi și proteine și mai puțini carbohidrați cu absorbție rapidă, și asta deoarece carbohidrații ne cauzează, de fapt, foamea de a doua zi. Pentru că ne dau niște oscilații glicemice. Deci este cel mai simplu să nu mănânci, dar trebuie obligatoriu să-i dai organismului aceste resurse fără de care el nu poate rezista, aceste minerale”, a explicat Doctor Cezar în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.

Deci, în zilele premergătoare postului, tebuie să fie consumate alimente bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Carbohidrații cu absorbție rapidă trebuie evitați. De asemenea, Dr. Cezar recomandă consumul de apă cu minerale sau cu puțină sare pentru a păstra echilibrul în corp.