Life

Ce este obligatoriu să mănânci înainte de a ține post. Alimentele care ne provoacă, de fapt, foame

Ce trebuie să mănânci înainte de a intra în perioada de post. Descoperă alimentele care stimulează senzația de foame.
18.10.2024 | 15:03
Ce este obligatoriu sa mananci inainte de a tine post Alimentele care ne provoaca de fapt foame
Ce să mănânci înainte de a ține post. Foto: canva.com
ADVERTISEMENT

Postul poate fi o experiență foarte bună pe plan spiritual, dar aduce și beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Totuși, trebuie să te asiguri că îl faci în mod corect. Iată care sunt alimentele pe care trebuie să le mănânci înainte.

Ce este obligatoriu să mănânci înainte de a ține post. Alimentele care ne provoacă, de fapt, foame

Înainte să începi orice tip de post trebuie să îți pregătești corpul în mod corespunzător. Începerea bruscă a unui regim fără o pregătire adecvată poate fi dăunătoare pentru organism. Acestea sunt alimentele pe care specialiștii le recomandă înaintea postului.

ADVERTISEMENT

Tot mai mulți oameni țin post intermitent, în care nu mănâncă între 12-16 ore pe zi. Acest lucru poate fi un șoc pentru corp dacă acesta nu este obișnuit cu pauze lungi între mese.

De aceea, experții în nutriție pun aceentul pe tranziția graduală care permite corpului să se adapteze treptat la noile obiceiuri alimentare.

ADVERTISEMENT

Doctor Cezar: „Corpul are nevoie de minerale”

Doctor Cezar, într-un interviu pentru emisiunea iThink cu Iusti Fudulu, a oferit sfaturi valoroase pentru cei care încep un post. El avertisează că organismul trebuie să primească resursele necesare, în special mineralele, fără de care nu poate rezista perioadei de post.

”Vreau să menționez foarte clar că pentru a rezista la un post, să putem să nu mâncăm o anumită perioadă, corpul are nevoie de niște minerale. Și atunci putem să bem apă cu minerale, putem să punem o sare în apă, mai ales dacă apa noastră este săracă în minerale. Dar bineînțeles, o sare de calitate.

ADVERTISEMENT

Dacă ne propunem ca mâine să nu mănâncăm, trebuie să mâncăm mai multe grăsimi și proteine și mai puțini carbohidrați cu absorbție rapidă, și asta deoarece carbohidrații ne cauzează, de fapt, foamea de a doua zi. Pentru că ne dau niște oscilații glicemice. Deci este cel mai simplu să nu mănânci, dar trebuie obligatoriu să-i dai organismului aceste resurse fără de care el nu poate rezista, aceste minerale”, a explicat Doctor Cezar în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.

Deci, în zilele premergătoare postului, tebuie să fie consumate alimente bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Carbohidrații cu absorbție rapidă trebuie evitați. De asemenea, Dr. Cezar recomandă consumul de apă cu minerale sau cu puțină sare pentru a păstra echilibrul în corp.

ADVERTISEMENT
„Nu o să uit niciodată ce a făcut Becali! Mama acelui copil avea...
„Nu o să uit niciodată ce a făcut Becali! Mama acelui copil avea deja pregătit coșciugul în casă!”. Dan Negru a vorbit despre un gest uriaș făcut de milionar
”Nu ne plac oamenii politici în general” Ce spune antropologul Alex Dincovici despre...
”Nu ne plac oamenii politici în general” Ce spune antropologul Alex Dincovici despre cum își aleg românii liderii
De la sportul de performanță, la pupitrul Observatorului. Partenerul Oliviei Păunescu: „Un deget...
De la sportul de performanță, la pupitrul Observatorului. Partenerul Oliviei Păunescu: „Un deget de la picior rupt de un utilaj”. Exclusiv
Ce trebuie să știm despre pornirea motorului în sezonul rece. Sfaturi esențiale pentru...
Ce trebuie să știm despre pornirea motorului în sezonul rece. Sfaturi esențiale pentru șoferi de la Titi Aur
EXCLUSIV Mărturisirea cutremurătoare făcută de Nadia Comăneci, după ce a aflat că Bela...
EXCLUSIV Mărturisirea cutremurătoare făcută de Nadia Comăneci, după ce a aflat că Bela Karoly își trăiește ultimele clipe de viață: „Va rămâne mereu important pentru sufletul meu”
Tocmai au făcut anunțul! Copiii lui Silviu Prigoană au anunțat ce gest vor...
Tocmai au făcut anunțul! Copiii lui Silviu Prigoană au anunțat ce gest vor face după înmormântarea omului de afaceri. Ce au în plan moștenitorii afaceristului: "Vom încerca să..."
Motivul neașteptat pentru care fiica Iuliei Albu să participe la Miss Boboc. Mikaela:...
Motivul neașteptat pentru care fiica Iuliei Albu să participe la Miss Boboc. Mikaela: ”Mi se pare nociv să crești cu ideea asta”. Exclusiv
Motivul pentru care regretatul Silviu Prigoană îl numea ”nașule” pe Adrian Mutu: ”Asta...
Motivul pentru care regretatul Silviu Prigoană îl numea ”nașule” pe Adrian Mutu: ”Asta a fost ultima mea discuție cu el”
Creșterea spectaculoasă în sondaje a candidaților suveraniști îi amenință locul doi al lui...
Creșterea spectaculoasă în sondaje a candidaților suveraniști îi amenință locul doi al lui George Simion. Ce șanse mai are Lasconi să-l bată pe candidatul AUR
De ce a ales Silviu Prigoană să fie înmormântat la luterani. Semnificația expresiei...
De ce a ales Silviu Prigoană să fie înmormântat la luterani. Semnificația expresiei ”Victoria care a învins lumea”, scrisă în germană pe capelă
Misterul templelor solare din Bucegi. Ce se întâmplă pe vârful Omu la 21...
Misterul templelor solare din Bucegi. Ce se întâmplă pe vârful Omu la 21 noiembrie
EXCLUSIV. Adriana Bahmuţeanu, anunţ şocant despre Silviu Prigoană, ce s-a întâmplat în toiul...
EXCLUSIV. Adriana Bahmuţeanu, anunţ şocant despre Silviu Prigoană, ce s-a întâmplat în toiul nopţii
Cum arată cei „12 oameni furioși” din Penitenciarul de la Vaslui (Video)
Cum arată cei „12 oameni furioși” din Penitenciarul de la Vaslui (Video)
Pensiile vor fi ÎNGHEȚATE în 2025! S-a aflat ADEVĂRUL!
Pensiile vor fi ÎNGHEȚATE în 2025! S-a aflat ADEVĂRUL!
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună...
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă
S-a câştigat marele premiu la Loto 6/49, peste 9,58 milioane de euro, la...
S-a câştigat marele premiu la Loto 6/49, peste 9,58 milioane de euro, la Galați. Biletul norocos a avut 630 de variante
În ce căsuță modestă de la țară a copilărit chef Orlando Zaharia?! Care...
În ce căsuță modestă de la țară a copilărit chef Orlando Zaharia?! Care este preparatul delicios pe care a învățat să-l gătească de la bunica lui, de 95 de ani?! „Pui la ceaun condimentat în sobă!”