Ce plantă stimulează imunitatea și cum o consumi corect în sezonul rece. Trucul care te scapă de răceală

În sezonul rece, imunitatea noastră are nevoie de puțin ajutor pentru a lupta cu virozele. Din fericire, natura ne oferă un remediu incredibil de eficient, foarte cunoscut în România, care ajută organismul să lupte cu infecțiile și să prevină răceala.

Planta care îți întărește imunitatea și te protejează de răceală

Ginsengul e una dintre cele mai puternice plante pentru întărirea sistemului imunitar. Acest remediu natural, folosit de sute de ani în medicina tradițională, te poate ajuta să treci peste iarnă fără probleme dacă știi cum să îl folosești corect.

Ginsengul e vedeta medicinei tradiționale când vine vorba de întărirea sistemului imunitar. Există trei tipuri principale de ginseng, fiecare cu beneficiile lui.

Cel mai cunoscut este ginsengul Panax (asiatic sau coreean), care conține substanțe active numite ginsenozide. Acestea au efect antioxidant, antiinflamator și și imunomodulatoar, potrivit spynews.ro.

Digi24.ro

VIDEO Reacția lui Călin Georgescu după informațiile că mama sa a făcut parte din Mișcarea Legionară: Pentru mine, a fost o icoană

Ginsengul american (Panax quinquefolius) este mai blând și e perfect dacă vrei să scapi și de stres în același timp cu întărirea imunității.

Al treilea tip, ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus), deși nu e ginseng adevărat, are proprietăți adaptogene și te ajută să fii mai rezistent la boli.

Cum te ajută ginsengul să nu răcești

Ei bine, această plantă miraculoasă mărește numărul de celule T și NK (natural killer) care luptă cu infecțiile în organismul tău. În plus, reduce inflamațiile și protejează celulele împotriva stresului oxidativ.

De asemenea, ginsengul poate reduce cum mult incidența și severitatea răcelilor sau a gripei.

Poți găsi ginseng sub formă de capsule, picături, ceaiuri, pudră sau chiar rădăcină crudă. Important e să îl iei constant timp de 2-3 luni, după care să faci o pauză.

Digisport.ro

Imagini horror! Și-a suflat nasul și au crezut că i-a ieșit ochiul din orbită: "Nu pot să mă uit!"

Pe lângă folosirea ginsengului, ca să ai o imunitate de fier, trebuie să ai grijă și la alimentație. Consumă multe fructe și legume, mai ales cele bogate în vitamina C și zinc (nuci și semințe). Mai include în meniul tău iaurt și murături pentru probiotice, plus usturoiul și ghimbirul care au proprietăți antiinflamatorii.

Poți combina ginsengul cu alte remedii naturale pentru imunitate precum echinacea, vitamina D și ceaiurile de cătină sau măceșe.

La fel de important e să bei suficientă apă și să dormi bine. Corpul tău are nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte ca să-și refacă sistemul imunitar.

Nu uita să faci mișcare în fiecare zi și să eviți stresul pe cât de mult poți. O plimbare în parc, puțină meditație sau orice hobby care te ajută să te deconectezi sunt binevenite.