Life

Ce să bei ca să rămâi hidratat pe timp de caniculă. Sunt bune pentru sănătate

Ce băuturi să eviți când afară este caniculă și cu ce le poți înlocui. Alternativele sănătoase pe care medicii le recomandă.
16.06.2024 | 15:38
Ce sa bei ca sa ramai hidratat pe timp de canicula Sunt bune pentru sanatate
Ce băuturi să consumi pe timp de caniculă. Sursa foto: montaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Pe timp de caniculă, medicii recomandă evitarea anumitor băuturi care, deși sunt delicioase, pot pune în pericol sănătatea. În schimb, există alternative delicioase, care aduc și beneficii organismului.

De ce băuturi să te ferești pe timp de caniculă

Pe timp de caniculă, băuturile energizante și consumul excesiv de alcool trebuie evitat pe cât posibil, spun specialiștii. Pe termen lung, dar și scurt, acestea pot fi dăunătoare pentru sănătate.

ADVERTISEMENT

Pe de altă parte, cafeaua rece ar putea fi considerată răcoritoare, însă aceasta trebuie consumată cu un pahar de apă alături, deoarece deshidratează. Iar apa poate fi carbogazoasă, căci este bogată în oligoelemente.

Astfel, înlocuiește sărurile pierdute prin transpirație în zilele foarte călduroase. Însă, dacă apa simplă nu este pe gustul tău, nu este necesar să o bei ca atare. Poți adăuga felii de fructe sau legume, care îi va da un gust mai bun și un aport de vitamine.

ADVERTISEMENT

„Deci apa băută ca atare este bună, dar ne este sete, o bem și o eliminăm imediat. Este o apă organică, să zicem, care pătrunde în celule și stă mai mult timp.

Astfel, la apa pe care o bem putem adăuga extra sirop natural de fructe de pădure, câteva felii de castraveți, câteva bobițe de rodie”, a declarat Ruxandra Constantina, doctor de familie, la Antena 3 CNN, despre ce  acele băuturi ce pot fi consumate pe caniculă.

ADVERTISEMENT

Ceaiurile sunt o alternativă ideală

Printre acele băuturi recomandate pe caniculă se numără și ceaiurile. Acestea hidratează, unele dintre ele fiind bogate în antioxidanți și polifenoli, care oferă și protecție internă. Ceaiul de ghimbir și cel de turmeric au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

„Dar şi ceaiurile sunt bune, precum ceaiul verde, pentru că ne și hidratează, dar ne fac și protecție pe UV, pentru că au foarte mulți antioxidanți, polifenoli. Este vorba de extractul de ceai verde şi extractul de ceai negru, care ne dau și un tonus mai bun fizic și psihic. Și ceaiul de ghimbir este bun, el conține gingerol, care clar protejează pielea.

ADVERTISEMENT

Ceaiul de turmeric şi ceaiul de fructe de pădure sunt bogate în antioxidanţi și trebuie să le bem calde. Adăugăm în ele câteva picături de zeamă de lămâie, câteva cuburi de gheață și am făcut o băutură excelentă pentru vară și sănătoasă”, este mesajul transmis de medic vizavi de acele băuturi care fac bine pe caniculă.

ADVERTISEMENT
Imagini stupefiante cu iubita lui Ronaldo la saună! Cum a apărut Georgina: „Cel...
Imagini stupefiante cu iubita lui Ronaldo la saună! Cum a apărut Georgina: „Cel mai ciudat lucru pe care l-am văzut”
Războiul oligarhilor ruși în România: omul care-i furnizează vitamine lui Putin, dat pe...
Războiul oligarhilor ruși în România: omul care-i furnizează vitamine lui Putin, dat pe mâna autorităților de un fost colaborator
Boala a pus stăpânire pe creierul gimnastei care a făcut istorie pentru România....
Boala a pus stăpânire pe creierul gimnastei care a făcut istorie pentru România. Tragediile tăcute ale marilor sportivi
Rezultate Titularizare 2024. Edu.ro publică notele profesorilor, înainte de contestaţii
Rezultate Titularizare 2024. Edu.ro publică notele profesorilor, înainte de contestaţii
Cât a putut să cheltuie, într-o singură zi, la plajă celebrul Pescobar: Îmi...
Cât a putut să cheltuie, într-o singură zi, la plajă celebrul Pescobar: Îmi cer eu scuze de la nota asta mare, atât s-a putut
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
Cine va fi VIITORUL PREȘEDINTE al SUA! CUTREMUR la nivel MONDIAL
Cine va fi VIITORUL PREȘEDINTE al SUA! CUTREMUR la nivel MONDIAL
De ce a murit, de fapt, Andrei Versace. Ipoteza principală a anchetatorilor
De ce a murit, de fapt, Andrei Versace. Ipoteza principală a anchetatorilor
Romanița Iovan, mai bine ca niciodată. Înfloritoare la 59 de ani
Romanița Iovan, mai bine ca niciodată. Înfloritoare la 59 de ani
Dr. Gheorghiţă, major, vaccinat şi foarte însurat! Detaliul care l-a dat de gol...
Dr. Gheorghiţă, major, vaccinat şi foarte însurat! Detaliul care l-a dat de gol că este deja soţul Monicăi Bîrlădeanu
„În România sunt pregătiţi să-l primească”. Uciderea unui urs care a atacat un...
„În România sunt pregătiţi să-l primească”. Uciderea unui urs care a atacat un turist în Italia, oprită de activişti
Charlotte, fiica adoptivă a lui Ilie Nastase, acuzații dure la adresa Ioanei Nastase:...
Charlotte, fiica adoptivă a lui Ilie Nastase, acuzații dure la adresa Ioanei Nastase: „M-a blocat în telefonul lui tata! Fratele meu a dispărut de 5 luni!” Care este replica Ioanei, soția tenismanului?!