Ce să nu faci niciodată înainte de un zbor lung cu avionul. Vei fi agitat și nu te vei putea odihni deloc

Ce să nu faci niciodată înainte de un zbor lung cu avionul? Dacă ții cont de aceste sfaturi te vei bucura de o călătorie cât se poate de relaxantă. Totodată, o să poți să dormi și să fii liniștit ore în șir.

Ce să nu faci niciodată înainte de un zbor lung cu avionul

Dacă zbori cu avionul către o destinație mai îndepărtată, atunci ține cont de aceste recomandări. Un medic specialist în somn a dezvăluit cele trei lucruri pe care să nu le faci niciodată înainte de un zbor lung cu avionul.

Philip Gehrman, profesor asociat de psihologie clinică la Penn Sleep Center, recomandă zboruri pe timp de noapte. În acest mod pot fi evitate o mulțime de probleme și călătoria poate fi una liniștită.

O altă recomandare e ca persoanele care vor să fie liniștite să programeze cea mai lungă parte a călătoriei lor pe zboruri de legătură în timpul orelor obișnuite de somn. Conexiunile nepotrivite pot perturba somnul și oferă o stare de agitație.

Digi24.ro

„Fiți amabil, aveți un leucoplast?”. Lunga luptă a rezervistului român cu bocancii și a armatei cu lipsa de soldați apți de luptă

„Bufnițele de noapte ar trebui să aleagă o plecare aproape de miezul nopții care să le permită să ajungă la destinație la ora la care se trezesc de obicei. De cealaltă parte, păsările matinale ar trebui să caute zboruri care pleacă și aterizează mai devreme”, recomandă specialistul.

Ce să nu faci niciodată înainte de un zbor lung cu avionul? Să nu te antrenezi. Endorfinele te vor stimula, astfel că vor fi slabe șansele să poți să adormi sau să stai liniștit la locul tău, arată The Sun.

Recomandările unui specialist

Totodată, trebuie evitate și mesele copioase. Acestea la rândul lor pot avea efecte nedorite. „În general, spunem să evitați o masă copioasă sau orice exercițiu aerobic cu aproximativ o oră sau o oră și jumătate înainte de a dormi. Deci acest lucru se aplică și în cazul unui zbor”, a spus specialistul.

Specialistul recomandă un consum de carne slabă ori lactate sau nuci înainte de un zbor de noapte. De cealaltă parte, cofeina, dar și alcoolul ar trebui evitate. Totuși, sunt persoane care ajung să adoarmă mai repede după un pahar de vin.

Digisport.ro

”Rebela tenisului românesc” a spus tot: ”Am fost cerută în căsătorie de 3 ori. Preș nu voi fi niciodată!”

În ceea ce privește locul din avion, cine vrea să se odihnească ar fi bine să opteze pentru cel de la geam. În acest mod există și un suport unde poate fi pus capul, iar factorii perturbatori vor fi ceva mai departe.

Acum că ai aflat ce să nu faci niciodată înainte de un zbor lung cu avionul, e bine să știi și ce alternative ai. Dopurile de urechi pot fi o alegere bună. De asemenea, poți opta pentru o pernă pentru gât și o mască pentru ochi. În acest mod vei avea un somn liniștit.