Cea mai simplă metodă prin care poți ține post. Nu o să îți mai fie foame și nici nu o să simți nevoia de carne

Știai că există o metodă simplă prin care poți ține post? Vei traversa ușor această perioadă și nici nu o să simți nevoia să mănânci mult, ori să adaugi carne în meniul tău. Cum poți face asta însă?

Cum poți ține post ușor

A început deja Postul Crăciunului. Astfel, în următoarele săptămâni, foarte mulți credincioși renunță la alimentele de origine animală și nu numai. Pentru unele persoane însă, postul poate fi o mare provocare.

Deși poate își doresc să țină post, astfel încât să se simtă mai bine și totodată să își purifice trupul, unii oameni pot ajunge să simtă nevoia să mănânce mai mult, ori să adauge în meniu alimente de origine animală.

Adevărul este însă că poți ține post ușor dacă ții cont de anumite reguli. Dr. Lavinia Bratu a venit cu sfaturi utile în acest sens. Astfel, fie că vorbim despre Postul Crăciunului, ori Postul Paștelui, care e mai lung, putem avea o alimentație echilibrată.

Digi24.ro

„Nu a condus în viața ei nici măcar un coteț de curci” Oana Gheorghiu îi răspunde Olguței Vasilescu: „Nivelul discursului e foarte jos”

„Postul este o provocare, mai ales la început, deoarece fiziologic se întâmplă o cădere a glicemiei, ceea ce poate provoca disconfort. Este însă o ocazie de a ne adapta și de a ne antrena voința”, a explicat dr. Lavinia Bratu, la Antena 3 CNN.

Digisport.ro

Reacția genială a lui Chivu, în dialog cu iubita șefului de la Inter: ”Nu-ți voi spune nimic, Monica”

Ce e bine să faci în primele zile

Și totuși cum poți ține post ușor astfel încât să nu te simți obosit, sau să eviți senzația de foame? Hidratarea este cea mai importantă în primele zile, spune medicul. Astfel, un pahar de apă cu lămâie poate să facă minuni.

Și orele la care mâncăm contează de asemenea. Mai exact, este bine să mărim treptat intervalul dintre mese. În acest mod asigurăm nevoile organismului și o să ne simțim și bine.

„Un pahar de apă cu lămâie poate face minuni, ajutându-te să te simți mai bine și să rezisti mai mult timp fără să mănânci. Începi prin a-ți antrena corpul și mintea să extindă timpul dintre mese, puțin câte puțin, de la o zi la alta. Este esențial să fii atent la modul în care te simți și să te adaptezi în funcție de nevoile organismului”, a adăugat dr. Bratu.

Odată ce aceste reguli sunt respectate, postul devine mai ușor. Totodată, există și o satisfacție interioară destul de mare care ne va face să traversăm altfel următoarele săptămâni.

Dincolo de asta, postul vine și cu beneficii. Acesta detoxifică organismul și reduce stresul digestiv. În același timp, dincolo de partea spirituală, în această perioadă putem conștientiza altfel alegerile alimentare.