Ceaiul pe care să îl consumi pentru a reduce stresul. Este bogat în antioxidanți și nu are cofeină

Acesta este ceaiul pe care să îl consumi pentru a reduce stresul. Nu conține cofeină, dar este bogat în antioxidanți și are mai multe beneficii pentru organism.

Ceaiul care te ajută să reduci stresul. Îl poți consuma oricând și e bogat în antioxidanți

Dacă ai poftă de o băutură caldă, care să te ajute să te relaxezi, atunci ceaiul poate fi o variantă perfectă. Există mai multe tipuri de ceai, iar unele nu conțin cofeină, astfel că pot fi consumate în siguranță și seara.

De exemplu, ceaiul rooibos are proprietăți relaxante și te poate ajuta să reduci stresul. Nu conține deloc cofeină, dar este bogat în antioxidanți, printre care aspalatina și nothofagina, care au un rol la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului.

Mai exact, ceaiul rooibos poate regla producția de cortizol, lucru care poate contribui la relaxare. Datorită conținutului de flavonoide, acest ceai are un efect calmant asupra sistemului nervos, prin reducerea anxietății, îmbunătățind și starea de spirit.

Digi24.ro

Cum a fost posibil ca aeroportul Heathrow să se închidă complet. Explicațiile experților despre cauze și implicații

De asemenea, din moment ce nu conține cofeină, este un ceai pe care îl poți bea seara. Te poate ajuta să ai un somn mai bun și mai odihnitor.

Ceaiul rooibos contribuie și la protejarea sănătății inimii prin reducerea tensiunii arteriale, precum și prin îmbunătățirea circulației sanguine. Acest lucru susține un răspuns mai calm al organismului la stres.

Digisport.ro

La 20 de ani, câștigă 3.500.000 € pe an și a cerut în căsătorie o femeie cu 9 ani mai mare. Un cuvânt a fost de ajuns

Mai mult, ceaiul rooibos poate avea un rol în scăderea colesterolului LDL, adică cel rău, și la creșterea colesterolului bun (HDL). Are efecte antiseptice pentru digestie și contribuie la reducerea crampelor abdominale, dar și a balonării, susținând flora intestinală.

Acest tip de ceai mai are, în același timp, un alt beneficiu care nu ar trebui ignorat, și anume echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Este o băutură ce poate contribui la prevenirea diabetului de tip 2, notează spynews.ro.

Dacă ceaiul roșu este consumat fără îndulcitori, are 0 calorii. Astfel, este perfect în cazul persoanelor care vor să scape de kilogramele în plus.

Cum se consumă acest ceai

Pentru a te bucura de toate beneficiile acestui ceai, poți bea 1 – 2 căni pe zi, de preferat seara sau în momentele în care îți dorești să te relaxezi. Poți să-l îndulcești cu miere sau scorțișoară, dar poți adăuga și lămâie dacă vrei beneficii în plus.

Dacă vrei ca efectul asupra stresului să fie unul și mai puternic, poți să practici câteva tehnici de relaxare, precum meditație sau respirație profundă.