Cel mai sănătos fruct. Se găsește din plin în România. E sărac în calorii, dar bogat în fibre și antioxidanți

Cu toții știm că fructele au o mulțime de beneficii pentru organism. Însă, dintre toate, un singur fruct se remarcă și a căpătat titlul de cel mai bun fruct. Din fericire pentru români, acest fruct se află chiar la noi în țară.

Care este cel mai sănătos fruct pe care îl poți introduce în alimentația zilnică

Consumul regulat de fructe ajută organismul. Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale, atât de necesare unui stil de viață sănătos și echilibrat.

Când vine vorba de alegerea fructelor, multe persoane întâmpină probleme. Nu toate fructele sunt recomandate tuturor, însă, un lucru este cert: cel mai sănătos fruct poate fi consumat de oricine, fără nicio problemă.

Poate că nu multă lume știe, dar acest fruct crește la noi în țară și se găsește din belșug, atât în magazine, cât și pe tarabele piețelor. În urma unor studii, a reieșit faptul că afinele sunt cele mai sănătoase și mai bune fructe.

Digi24.ro

Noi imagini cu suspecții din cazul bărbatului din Ilfov, torturat până la moarte: Au încercat cardul victimei imediat după tâlhărie

Afinele reprezintă o sursă bogată de antioxidanți și, tocmai din acest motiv, specialiștii recomandă să fie consumate zilnic. 400 de grame de afine sunt suficiente pentru a preveni bolile cardiovasculare și nu numai.

Beneficiile consumului de afine

Specialiștii în nutriție din Statele Unite ale Americii susțin că afinele sunt cea mai bogată sursă de antioxidanți. Aceste fructe sunt benefice pentru oricine și pot fi consumate indiferent de dieta pe care o urmează cineva.

Digisport.ro

"Cea mai sexy fotbalistă din lume" a rupt tăcerea! De ce nu renunță la machiaj în timpul meciurilor

Ba mai mult, în cazul dietelor stricte, afinele sunt foarte bune. Acestea dau senzația de sațietate, ceea ce face ca pofta de mâncare să scadă semnificativ.

În plus, consumul de afine previne îmbătrânirea celulelor. Afinele ajută funcțiile cognitive, luptă împotriva bolilor cardiovasculare, dar și împotriva cancerului.

”Din punct de vedere cognitiv, există o mulțime de beneficii în ceea ce privește memoria și unele studii arată beneficii cardiovasculare sau compuși care luptă împotriva cancerului. În general, acestea scad inflamația.”, a declarat nutriționistul Crumble Smith, potrivit agrointel.ro.

Nu doar afinele fac minuni pentru organism. Deși ele sunt cele mai sănătoase, există o mulțime de fructe care au beneficii și care ajută organismul să se mențină în formă.

Specialiștii în nutriție recomandă introducerea în dieta zilnică a fructelor care conțin vitamina C. Aici vorbim despre lămâi, portocale, dar și de căpșuni.

Vitamina C din acest fructe stimulează producția de colagen și poate diminua liniile fine și ridurile. De asemenea, consumul frecvent de fructe bogate în vitamina C contribuie la sănătatea părului și a unghiilor.