Cel mai sănătos obicei pentru creier. Reduce stresul și te ajută să te odihnești mai bine

Știai că cel mai sănătos obicei pentru creier îți poate aduce liniște și te scapă și de stres? Poate ai uitat de el, având în vedere evoluția tehnologiei. Adevărul este însă că îți oferă doar beneficii.

Care este cel mai sănătos obicei pentru creier și cum te poate ajuta

Trăim în era tehnologiei. Toată lumea are un smart phone, o tabletă și poate chiar și un laptop. Adevărul este însă că deși aceste dispozitive sunt utile, ar fi bine de cele mai multe ori să nu facem abuz.

Sunt persoane care stau până noaptea târziu în fața ecranelor, iar mai apoi nu se pot odihni. Totodată, sunt și oameni care se uită în telefon imediat cum s-au trezit dimineața, iar apoi devin mai stresați decât de obicei.

Toate aceste lucruri ne pot afecta în timp starea de sănătate, dar și creierul. Tocmai din acest motiv, e esențial să dezvoltăm și anumite obiceiuri mai benefice. Și nu e deloc dificil să facem asta.

Digi24.ro

Donald Trump, enervat de comentariile actorului George Clooney la o emisiune TV: „Un expert politic ratat”

Ce beneficii are lectura

Conform specialiștilor, cel mai sănătos obicei pentru creier este chiar lectura. Când ai citit ultima oară o carte? Deși poate părea un obicei banal, lectura poate să reducă stresul și totodată stimulează și creierul.

O carte citită seara înainte de culcare te poate ajuta să te odihnești mai bine. Totodată, vei observa cât de relaxant este să citești niște pagini, în loc să folosești un telefon mobil, sau o tabletă.

Digisport.ro

Luat la țintă de soția campionului ”greilor”, nu s-a abținut: ”Bântuie iar”. Decizie bizară după ce s-a lăsat de alcool

Lectura nu doar că este cel mai sănătos obicei pentru creier, dar funcționează și ca un canal de empatie, dezvoltare personală și introspecție. În funcție de cartea pe care o alegi, aceasta poate fi captivantă, ori te poate ajuta să dezvolți noi idei sau să îți schimbi perspectivele.

Studiile au demonstrat de asemenea că lectura reduce ritmul cardiac, dar și tensiunea musculară. Astfel, te poți elibera de stresul cauzat de dispozitive, ori cel de zi cu zi și te poți ancora într-o poveste nouă.

Specialiștii spun că lectura oferă antrenamentul mental perfect care implică diferite zone ale creierului, răspunzând limbajului, memoriei și înțelegerii. De asemenea, s-ar părea că oameni care citesc mai mult au funcții cognitive îmbunătățite.

Totodată, aceștia se concentrează mai ușor și totodată rezolvă problemele mai repede. În același timp, lectura te poate scăpa și de stres, având în vedere că rândurile din cartea ta preferată te pot purta într-o poveste nouă, cu noi personaje.