Life

Cele două metode care ajută să scazi tensiunea arterială. Sfaturile unui medic care a suferit un AVC

Cele două metode care l-au ajutat pe un medic să-și scadă tensiunea arterială. A început să le aplice după ce a suferit un AVC.
11.10.2024 | 11:44
Cele doua metode care ajuta sa scazi tensiunea arteriala Sfaturile unui medic care a suferit un AVC
Cele două metode care ajută să scazi tensiunea arterială. Sursa foto: Freepik
ADVERTISEMENT

Un medic a vorbit despre cele două metode pe care le pune în aplicare pentru a-și scădea tensiunea arterială. Acesta a suferit un AVC cu mai mulți ani în urmă, dar urmează un stil de viață sănătos.

Un medic a dezvăluit cele două metode care l-au ajutat să-și scadă hipertensiunea arterială

După ce a suferit un accident vascular cerebral la numai 53 de ani, un epidemiolog și specialist în nutriție a făcut recomandări care pot contribui la scăderea tensiunii arteriale.

ADVERTISEMENT

Tim Spector a început să vadă dublu în 2012, atunci când urma să coboare un munte la schi. Deși a coborât în siguranță, medicul a descoperit, ulterior, că suferise un mini-AVC.

În Marea Britanie, de unde este medicul, vârsta medie la care oamenii suferă un AVC este de 74 de ani, după cum arată un studiu publicat în jurnalul Stroke, în 2021.

ADVERTISEMENT

După accidentul vascular cerebral, Tim Spector a fost diagnosticat cu hipertensiune arterială. Acesta este, însă, un lucru care se întâmplă după un AVC, potrivit Asociației Americane a Inimii.

Medicul a dezvăluit, pentru Business Insider, cele două lucruri pe care le face pentru a-și scădea tensiunea în urma accidentului vascular cerebral suferit în 2012. Este vorba despre înlocuirea sării și schimbarea dietei.

ADVERTISEMENT

În general, pacienții care suferă de hipertensiune arterială sunt îndemnați de medici să reducă sarea. Aceasta crește cantitatea de apă reținută de organism, care duce la creșterea presiunii în vasele de sânge.

Tim Spector a spus, însă, că mâncarea care nu conținea sare era “fără gust”. Acesta nu a sesizat un impact asupra tensiunii arteriale. A consumat, însă, mai mult potasiu, recomandat de Organizația Mondială a Sănătății pentru reducerea hipertensiunii arteriale.

ADVERTISEMENT

Astfel, este recomandat consumul unei variante de sare făcută din potasiu. Nivelurile de sodiu și potasiu din organism se afectează reciproc.

Cu cât consumi mai mult potasiu, cu atât se pierde mai mult sodiu, eliminat prin urină. Totodată, potasiul contribuie la relaxarea pereților vaselor de sânge și ușurează presiunea din interior.

Medicul a consumat, așadar, o alternativă din potasiu la sare, lucru care l-a ajutat să mențină o tensiune arterială normală.

Ce schimbări a făcut medicul în dietă

Tim Spector consuma o cantitate minimă de alimente ultraprocesate, lucru recomandat în cazul pacienților care au suferit un AVC. Pentru a avea o dietă și mai sănătoasă, a adăugat în aceasta fructe și legume.

Deși cercetătorii încă nu sunt siguri de alimentele cele mai bune pentru a scădea tensiunea arterială, British Heart Foundation recomandă acele fructe și legume care sunt bogate în nitrați, precum spanacul, kale, sfecla roșie, căpșunile și bananele.

AHA recomandă urmarea dietei DASH, adică Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii. Aceasta reduce riscul de accident vascular cerebral și presupune consumul, de fructe, legume și lactate cu un conținut redus de grăsimi, precum și cereale integrale, carne de pasăre, pește și nuci.

ADVERTISEMENT
Tags:
Mărturiile zguduitoare ale unui campion mondial din România, care locuiește în Valencia: „Soția...
Mărturiile zguduitoare ale unui campion mondial din România, care locuiește în Valencia: „Soția mea a fugit cu jumătate de roată în apă, cu 20 de minute înainte de furtună!” » Scene ireale în supermarket: „Au luat și biscuiții de câini”
Cine este bugetarul plătit cu 60.000 de euro, fără bani în conturi și...
Cine este bugetarul plătit cu 60.000 de euro, fără bani în conturi și cu o Dacie în garaj. Licențiat la Bioterra, cu studii în securitate, fost manager al Poliției Locale Sector 4
Fostă vedetă de la Antena 1, atac de panică în Spania! S-a emis...
Fostă vedetă de la Antena 1, atac de panică în Spania! S-a emis o nouă alertă după dezastrul din Valencia: „Nu-mi vine să cred, e groaznic”
Un cuplu de români și fiica lor au murit în garaj, inundațiile din...
Un cuplu de români și fiica lor au murit în garaj, inundațiile din Valencia. „Luminile erau aprinse şi masa pregătită pentru cină”
„Amanta” Nadia Comăneci și iubărețul Benone Sinulescu, o născocire din regimul comunist. Adevărul...
„Amanta” Nadia Comăneci și iubărețul Benone Sinulescu, o născocire din regimul comunist. Adevărul despre presupusa relație dintre cele două vedete ale României
Wow! Incredibil cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu....
Wow! Incredibil cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani, însă abia acum s-a aflat
Scandal uriaș. Culiță Sterp, acuzat că a fost plătit cu bani de la...
Scandal uriaș. Culiță Sterp, acuzat că a fost plătit cu bani de la Moscova: ”În Moldova, Stoianoglo nu a putut cumpăra niciun influencer”
Oana Zăvoranu nu pleacă din casa pierdută în instanță: ”Statul de drept mai...
Oana Zăvoranu nu pleacă din casa pierdută în instanță: ”Statul de drept mai eșuează”. Vedeta, dispusă să meargă până la CEDO. Update
Dan Diaconescu, adevărul despre momentul ireal cu Sorin Ovidiu Vîntu petrecut în piscina...
Dan Diaconescu, adevărul despre momentul ireal cu Sorin Ovidiu Vîntu petrecut în piscina unui hotel de lux: ”Am ajuns cu avion privat!”
Ce sunt fermele de troli, Ludovic Orban intervine în scandal. “Ele există, dar...
Ce sunt fermele de troli, Ludovic Orban intervine în scandal. “Ele există, dar nu la Geoană. Sunt la dispoziţia unor partide”
Alexia Eram, umilită de noul iubit. Imagini stânjenitoare
Alexia Eram, umilită de noul iubit. Imagini stânjenitoare
SCANDAL fără precedent în familia Sterp. Incredibil ce au făcut Iancu și Culiță...
SCANDAL fără precedent în familia Sterp. Incredibil ce au făcut Iancu și Culiță Sterp. Acuzații foarte grave!
Trollii și scandalul manipulării electorale în România: o analiză a situației actuale
Trollii și scandalul manipulării electorale în România: o analiză a situației actuale
RUSTURNARE în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR înainte de VOTUL PREZIDENȚIAL
RUSTURNARE în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR înainte de VOTUL PREZIDENȚIAL
Cine sunt românii care au murit într-un garaj din cauza inundațiilor din Valencia....
Cine sunt românii care au murit într-un garaj din cauza inundațiilor din Valencia. Oamenii nu au mai avut nicio șansă
Castelul Peleș a ajuns o ruină în proptele. Casa Regală și Ministerul Culturii...
Castelul Peleș a ajuns o ruină în proptele. Casa Regală și Ministerul Culturii negociază molcom cine să rezolve problema care accelerează degradarea
Cardurile românilor vor fi alimentate cu 450 de lei în noiembrie. Până când...
Cardurile românilor vor fi alimentate cu 450 de lei în noiembrie. Până când ar trebui să intre banii