Cele trei alimente care accelerează metabolistul. Sunt sățioase, eficiente și sunt recomandate în diete

Un medic foarte cunoscut a dezvăluit care sunt cele trei alimente care accelerează metabolismul. Specialistul susține că acestea sunt sățioase, eficiente și sunt recomandate în diete. Au costuri mici și se găsesc în toate magazinele.

Trei produse care au rolul de a accelera metabolismul

Irina Baranova, doctor generalist, a spus care sunt cele trei produse care au rolul de a accelera metabolismul. Acestea sunt extrem de hrănitoare și în plus, scad glicemia și normalizează zahărul din sânge.

Specialistul recomandă să nu lipsească din meniul zilnic alimentele acestea pentru că sunt cheia unui metabolism eficient. Pentru un microbiom sănătos este foarte important să se consume legume, cereale integrale și mai ales, fructe proaspete.

Mebolismul este procesul prin care corpul uman transformă mâncarea și băutura în energie. În timpul acestui proces complex, caloriile din alimente și lichide sunt combinate cu oxigen pentru a elibera energia de care are nevoie organismul pentru a funcționa.

Digi24.ro

Călin Georgescu, amenințări către Sebastian Burduja și șeful SIE, Gabriel Vlase, după ce l-au criticat

„Lipsa de fibre este una dintre cele mai frecvente probleme nutriționale. Fibrele dietetice sunt cele care ajută la menținerea unei digestii normale, mențin nivelul normal de zahăr și îmbunătățesc metabolismul.

Adăugați în meniul dumneavoastră legume, fructe, cereale integrale, leguminoase”, a spus doctor Irina Baranova, notează exquis.ro. Specialistul le cere oamenilor să nu ignore starea microflorei intestinale.

Echilibrul este perturbat de excesul de zahăr și de lipsa probioticelor și acest aspect trebuie corectat neapărat. Expertul îi sfătuiește pe oameni să includă în alimentația zilnică probiotice și prebiotice, cum ar fi kefirul sau usturoiul.

Sfaturi ideale pentru un metabolism bun

Medicul Irina Baranova are foarte multe sfaturi pentru cei care își doresc un metabolism bun. Specialistul recomandă să nu săriți niciodată peste micul dejun și să consumați suficientă apă pe parcursul zilei.

Digisport.ro

Răsturnare de situație: 20 de milioane de euro pentru Dennis Man!

De asemenea, dietele hipocalorice trebuie evitate, la fel și mâncarea fast-food. Alimentele procesate nu sunt sănătoase pentru organismul uman, în timp ce zahărul duce la numeroase riscuri și trebuie limitat cu orice preț.

Dulciurile are rolul de a încetini metabolismul, însă duc și la alte probleme medicale, cum ar fi faptul că provoacă vârfuri de insulină. Acest lucru poate duce la acumularea de grăsime. Printre alimentele ce trebuie excluse se află carbohidrații simpli, grăsimile trans, îndulcitorii artificiali și băuturile alcoolice.