Cele trei alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit. Au beneficii uimitoare și sunt și delicioase

Sunt alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit. Acestea au beneficii uimitoare pentru organism și pot completa ușor orice dietă. Important este doar să le consumăm dacă vrem să ne simțim bine.

Cele trei alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit

Fiecare persoană în parte are stilul său de viață când vine vorba de alimentație sau de mișcare. Poate se întâmplă însă în anumite cazuri să ne simțim fie epuizați, fie mai triști. Niște simple alimente pot însă să schimbe situația.

Ce alimente îți schimbă starea de spirit și te fac fericit? Specialiștii spun că este vorba despre niște alimente bogate în acizi grași Omega 3, proteine, dar și alte vitamine și minerale. De asemenea, acestea au un conținut scăzut de grăsimi rele.

Și cu siguranță ai observat și tu că după o masă poți să te simți mai obosit sau mai energic. De vină este compoziția anumitor alimente. Ea ne poate face bine, sau ne face rău. O alegere bună în primul rând este somonul.

Digi24.ro

De ce Putin nu-l mai poate forța pe Zelenski să semneze un acord nefavorabil Kievului

Specialiștii spun că somonul e bogat în omega 3. Iar aceasta este una dintre cele mai importante substanțe nutritive care contribuie la stimularea bunei dispoziții. De altfel și studiile au demonstrat că cei care consumă o cantitate mică de acizi grași omega 3 sunt predispuși fie la depresie, fie la o dispoziție mai proastă.

Ciupercile și cireșele, adevărate bombe de vitamine și minerale

Astfel, după ce vei mânca somon, starea ta de spirit se va schimba cu siguranță. Nu doar că vei avea energie, dar o să fii cu mult mai bine dispus. Iar diferența o vei vedea la scurt timp după ce termini masa.

Digisport.ro

Nu doar Rudiger! Vinicius a oferit scene cum rar se văd, la Barcelona - Real! ”Suspendare! Să nu mai joace în viața lui!”

Ce alte alimente îți schimbă starea de spirit și te fac fericit? Ciupercile, care sunt expuse la razele ultraviolete. Specialiștii spun că acestea reglează activitatea neurotransmițătorilor din creier. Iar aceștia au un impact profund asupra stării de spirit.

De asemenea, ele sunt bogate în vitamina D. Lista continuă cu cireșe, un fruct cu adevărat delicios, dar și sănătos. De altfel cireșele sunt cunoscute pentru faptul că ne pot relaxa. Pe de altă parte, poate nimeni nu s-a gândit că ele ne pot schimba și dispoziția.

Astfel, oricare dintre cele trei alimente menționate anterior le vom adăuga în meniul nostru, cu siguranță vom observa diferența. Acestea sunt adevărate bombe de vitamine și de minerale și ne aduc doar beneficii.