Life

Cele trei alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit. Au beneficii uimitoare și sunt și delicioase

Există mai multe alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit. Au beneficii uimitoare și pot fi incluse în orice dietă.
24.06.2024 | 09:25
Cele trei alimente care iti schimba starea de spirit si te fac fericit Au beneficii uimitoare si sunt si delicioase
Cele trei alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit. Sursă foto: Pinterest / colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Sunt alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit. Acestea au beneficii uimitoare pentru organism și pot completa ușor orice dietă. Important este doar să le consumăm dacă vrem să ne simțim bine.

Cele trei alimente care îți schimbă starea de spirit și te fac fericit

Fiecare persoană în parte are stilul său de viață când vine vorba de alimentație sau de mișcare. Poate se întâmplă însă în anumite cazuri să ne simțim fie epuizați, fie mai triști. Niște simple alimente pot însă să schimbe situația.

ADVERTISEMENT

Ce alimente îți schimbă starea de spirit și te fac fericit? Specialiștii spun că este vorba despre niște alimente bogate în acizi grași Omega 3, proteine, dar și alte vitamine și minerale. De asemenea, acestea au un conținut scăzut de grăsimi rele.

Și cu siguranță ai observat și tu că după o masă poți să te simți mai obosit sau mai energic. De vină este compoziția anumitor alimente. Ea ne poate face bine, sau ne face rău. O alegere bună în primul rând este somonul.

ADVERTISEMENT

Specialiștii spun că somonul e bogat în omega 3. Iar aceasta este una dintre cele mai importante substanțe nutritive care contribuie la stimularea bunei dispoziții. De altfel și studiile au demonstrat că cei care consumă o cantitate mică de acizi grași omega 3 sunt predispuși fie la depresie, fie la o dispoziție mai proastă.

Ciupercile și cireșele, adevărate bombe de vitamine și minerale

Astfel, după ce vei mânca somon, starea ta de spirit se va schimba cu siguranță. Nu doar că vei avea energie, dar o să fii cu mult mai bine dispus. Iar diferența o vei vedea la scurt timp după ce termini masa.

ADVERTISEMENT

Ce alte alimente îți schimbă starea de spirit și te fac fericit? Ciupercile, care sunt expuse la razele ultraviolete. Specialiștii spun că acestea reglează activitatea neurotransmițătorilor din creier. Iar aceștia au un impact profund asupra stării de spirit.

De asemenea, ele sunt bogate în vitamina D. Lista continuă cu cireșe, un fruct cu adevărat delicios, dar și sănătos. De altfel cireșele sunt cunoscute pentru faptul că ne pot relaxa. Pe de altă parte, poate nimeni nu s-a gândit că ele ne pot schimba și dispoziția.

ADVERTISEMENT

Astfel, oricare dintre cele trei alimente menționate anterior le vom adăuga în meniul nostru, cu siguranță vom observa diferența. Acestea sunt adevărate bombe de vitamine și de minerale și ne aduc doar beneficii.

ADVERTISEMENT
Soția lui Lionel Messi, criticată după imaginile apărute: „Scene grele când apare ghemuită...
Soția lui Lionel Messi, criticată după imaginile apărute: „Scene grele când apare ghemuită pentru străini pe internet”
Surse: Dani Mocanu a rămas fără permis după ce a fost prins „zburând”...
Surse: Dani Mocanu a rămas fără permis după ce a fost prins „zburând” pe A2. Ce viteză avea manelistul
Hăituită fără milă, Zoia Ceaușescu s-a ascuns în casa unui fotbalist imens al...
Hăituită fără milă, Zoia Ceaușescu s-a ascuns în casa unui fotbalist imens al României. Cum a ajuns fiica dictatorilor României exilată în locuința acestuia
O fotografie incredibilă surprinde glonţul zburând pe lângă capul lui Donald Trump. I-a...
O fotografie incredibilă surprinde glonţul zburând pe lângă capul lui Donald Trump. I-a străpuns urechea dreaptă: "Am auzit un şuierat, împuşcături"
Reacție uluitoare după tentativa de asasinat împotriva lui Donald Trump: E în Pennsylvania...
Reacție uluitoare după tentativa de asasinat împotriva lui Donald Trump: E în Pennsylvania și scuipă gloanțe!
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
CINE l-a ÎMPUȘCAT pe TRUMP! Atacatorul a fost IDENTIFICAT de FBI
CINE l-a ÎMPUȘCAT pe TRUMP! Atacatorul a fost IDENTIFICAT de FBI
Versurile care anunțau ce urmează să pățească Diana: ”Mori, draga mea, iubita mea...”
Versurile care anunțau ce urmează să pățească Diana: ”Mori, draga mea, iubita mea...”
Românii care riscă să rămână fără pensie. Trebuie să depună acest document
Românii care riscă să rămână fără pensie. Trebuie să depună acest document
Medana a dat jos 7 kg în 3 săptămâni. Arată de vis, ca...
Medana a dat jos 7 kg în 3 săptămâni. Arată de vis, ca un adevărat model. Dieta MINUNE ținută de soția lui Alin Oprea. E foarte UȘOARĂ!
Întrebările lui CTP, după tentativa de asasinare a lui Trump: „Va fi o...
Întrebările lui CTP, după tentativa de asasinare a lui Trump: „Va fi o justificare pentru ce va face cu democrația dacă ajunge președinte?”
Care este timpul real de așteptare în vama Giurgiu - Ruse. Cea mai...
Care este timpul real de așteptare în vama Giurgiu - Ruse. Cea mai bună oră pentru românii care trec granița din Bulgaria: „Pe pod am așteptat...”