Cele trei alimente considerate nesănătoase, dar care au beneficii uimitoare. Pot fi consumate fără griji, iar nutriționiștii le recomandă

Există alimente considerate nesănătoase la prima vedere. Adevărul este că dacă ne-am informa mai bine am afla că acestea au beneficii pentru organism și că pot fi consumate fără griji.

Cele trei alimente considerate nesănătoase, dar care au beneficii uimitoare

Nutriționistul Mario Ortiz a vorbit despre o serie de alimente care pot fi incluse fără griji în dieta noastră. Deși la prima vedere mulți fug de ele și le consideră nesănătoase, se pare că adevărul este altul.

Potrivit nutriționistului, avem nevoie de o dietă echilibrată pentru o stare de bine. În acest mod, atât starea noastră fizică, cât și cea mentală funcționează. Iar o dietă echilibrată cuprinde fructe, legume, nuci, dar și cereale.

Și totuși care sunt cele trei alimente considerate nesănătoase, dar pe care le putem consuma fără griji? Primul dintre ele este chiar porumbul. Mulți se tem să îl consume, având în vedere că se găsește și la conservă.

Digi24.ro

Sute de oameni au mers în Deltă la un festival de borș care nu are loc. Cum au fost păcăliți turiștii de inteligența artificială

Adevărul este că îl putem adăuga în salate, dar și în alte preparate fără griji. Acesta are beneficii pentru organism care nu pot fi trecute cu vederea. Astfel, ar fi bine să nu îl mai evităm.

Digisport.ro

Fiica lui Gigi Becali a aflat cât trebuie să plătească, după lovitura primită de la instanță

Adevărul despre cartofi și uleiul de măsline

Ce alte alimente sunt considerate nesănătoase, dar pot fi consumate? Măslinele. Mulți se gândesc că îngrașă, la fel ca și uleiul de măsline. Nutriționistul spune însă că în realitate este vorba despre un aliment ”incredibil”.

„Dacă uleiul de măsline este un aliment incredibil pe care îl avem în top în țara noastră, imaginați-vă măslina, care este materia primă. Este perfectă pentru o gustare sau pentru a fi adăugată în salate”, a spus acesta.

Și cartoful face parte din aceeași categorie. Într-adevăr, contează foarte mult și modul în care alegem să îl consumăm. În loc să optăm pentru cartofii prăjiți, mai bine îi savurăm pe cei copți sau fierți.

Cartoful în sine are proprietăți incredibile, spune nutriționistul. Drept urmare, este recomandat să îl consumăm atunci când știm cum să îl preparăm corect astfel încât să ne bucurăm de ceea ce oferă.

„Cartoful este un aliment cu proprietăți incredibile, având 88 de calorii la fiecare 100 de grame, din care 18 grame sunt carbohidrați”, a mai precizat nutriționistul Mario Ortiz.