Condimentul care te poate ajuta dacă ai migrene. Are proprietăți antiinflamatoare și e foarte eficient 

Condimentul pe care e bine să-l consumi dacă te confrunți cu migrene se găsește foarte ușor și poate fi consumat în diverse moduri. Are proprietăți antiinflamatoare și poate ameliora simptomele acestei afecțiuni.

Condimentul care poate fi de ajutor pentru persoanele care suferă de migrene

Migrenele afectează mai mult de 10% din populația globală și se caracterizează prin durere intensă și greață, dar și sensibilitate la lumină și sunet. În general, medicii prescriu medicamente pe bază de rețetă pentru a putea gestiona simptomele. Alături de acestea, oamenii apelează și la remedii naturale.

De exemplu, ghimbirul poate reprezenta un mare ajutor pentru această problemă. Este un condiment cunoscut datorită proprietăților antiinflamatorii și se utilizează, în general, în bucătărie sau pentru ceaiuri, potrivit dcmedical.ro.

Ghimbirul conține compuși chimici cum ar fi gingerolii și shogaolii, care ar avea proprietăți antiinflamatoare și de ameliorare a durerii. Compușii pot influența neurotransmițători cum ar fi serotonina. Rolul pe care aceasta îl are pentru migrene este unul foarte important, prin reglarea vaselor de sânge, dar și reducerea inflamației.

Digi24.ro

VIDEO Călin Georgescu îl atacă pe Nicușor Dan, fără a-i pomeni numele, în a patra apariție publică din această săptămână

Mecanismul este unul asemănător cu cel al medicamentelor prescrise pentru migrene, printre care și triptanii, creați pentru constrângerea vaselor de sânge și pentru ameliorarea durerii.

Potrivit cercetărilor, ghimbirul poate fi de ajutor pentru a reduce simptomele migrenelor, inclusiv greața și vărsăturile. Din acest motiv, ar putea fi o opțiune foarte bună pentru cei care au un atac și suferă de aceste efecte secundare.

Digisport.ro

”Să oprească tot! Mulți vor muri”. N-au ținut cont și a apărut bilanțul, la 6 luni de la startul proiectului de un trilion de euro

De asemenea, intensitatea durerilor de cap ar putea fi redusă datorită ghimbirului. Acest condiment poate preveni durerea recurentă și reprezintă o soluție naturală potrivită pentru ameliorarea simptomelor asociate cu migrenele, conform Healthline.

Ce studii au fost efectuate

Trei studii clinice, realizate cu scopul de a testa eficacitatea acestui ingredient, au fost revizuite. În două studii, a fost demonstrat faptul că suplimentele cu ghimbir au redus considerabil durerea, dar și probabilitatea de a nu avea nicio durere pentru minimum două ore după utilizare.

În cadrul unui studiu, s-a descoperit că ghimbirul este la fel de eficient precum ketoprofenul în gestionarea migrenei. Acesta este, de fapt, un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) obișnuit, folosit pentru gestionarea migrenei. Probabilitatea de greață și vărsături, simptom asociat migrenelor, a fost redusă cu aproape 50%.

Ghimbirul a fost testat într-un al treilea studiu ca măsură preventivă, timp de trei luni. Nu a fost constatată nicio diferență relevantă privind frecvența migrenelor, comparativ cu un placebo. Deși frecvența atacurilor s-a redus la unii pacienți, nu au existat rezultate suficient de solide pentru a afirma eficiența de prevenire pe termen lung a ghimbirului.

În ciuda faptului că poate ameliora simptomele migrenei, ghimbirul nu ar trebui considerat un înlocuitor pentru medicamentele prescrise de medic. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au migrene frecvente sau severe.

Cum poate fi consumat ghimbirul

Condimentul este disponibil în numeroase forme, cum ar fi ceaiuri, suplimente, pastile și uleiuri esențiale. Cele mai studiate pe scară largă au fost suplimentele și gelurile cu ghimbir. Acestea s-au dovedit cele mai eficiente pentru ameliorarea migrenelor.

Este recomandată o doză de 550 mg de extract de ghimbir, care ar trebui administrată la primul semn de durere de cap. Pentru ameliorare continuă, doza se mai poate administra o dată sau de două ori.

Uleiul esențial de ghimbir poate fi o variantă bună. Tâmplele, fruntea sau gâtul pot fi masate cu acest ingredient, diluat, pentru a reduce intensitatea durerilor, arată Psychiatrist. Aroma uleiului poate fi de ajutor pentru a atenua greața. Totodată, acest ulei poate fi inhalat sau se pot adăuga câteva picături din el la un difuzor de aburi.

Ceaiul de ghimbir se poate prepara foarte ușor. Se fierb câteva felii de rădăcină proaspătă de ghimbir în apă. Datorită ceaiului obținut, durerile de cap pot fi calmate.

În general, ghimbirul este considerat sigur, dar are câteva efecte secundare ușoare, care pot apărea la unele persoane. Printre acestea se numără indigestia, arsurile la stomac, dar și iritații ale pielii, la utilizarea uleiuril0r esențiale, scrie Nutrition Facts.

Înainte de a fi aplicat pe piele, uleiul esențial de ghimbir ar trebui diluat. În cazul unor persoane cu sensibilitate crescută la ghimbir, pot să apară reacții alergice la acesta. E important să consulți un furnizor de asistență medicală înainte de a folosi condimentul ca tratament pentru gestionarea migrenelor.