Cu ce poți să înlocuiești mâncarea de tip fast food. Metoda prin care mănânci sănătos și în satisfaci poftele

Dacă ești hotărât să înlocuiești mâncarea de tip fast food, află că există alternative sănătoase. În acest mod nu doar că mănânci sănătos, dar îți satisfaci și poftele pe care le ai în acel moment.

Alimentele care te ajută să înlocuiești mâncarea de tip fast food

Multe mâncăruri sunt delicioase, însă nu sunt o alegere chiar atât de sănătoasă pentru organismul nostru. Chiar și așa, poate fi dificil să ne abținem, în special atunci când pofta este una mare.

Din fericire există însă soluții, dar și înlocuitori. Iar pentru că de cele mai multe ori chiar mâncarea de tip fast food este la mare căutare, este bine să știi cu ce poți să o înlocuiești când ți-e poftă.

Luăm spre exemplu cartofii prăjiți. Sunt crocanți și delicioși, dar conțin uleiuri nesănătoase, alături de sare. În timp, dacă sunt consumați regulat, aceștia pot duce la boli de inimă, alături de alte afecțiuni cronice.

Digi24.ro

Noi detalii în asasinatul directorului unei companii din SUA: Ce cuvinte apar pe cartuşele gloanţelor care l-au ucis pe Brian Thompson

Poți înlocui o porție de cartofi prăjiți cu o porție de cartofi la cuptor, bine condimentați cu ierburi aromate. Totodată, poți obține o textură crocantă folosind un spray cu ulei de măsline deasupra.

Când vine vorba de mâncarea de tip fast food precum burgerii, aceștia pot fi înlocuiți de asemenea. La fel ca și cartofii prăjiți, burgerii conțin grăsimi saturate, zaharuri, dar și sare. Studiile au arătat că în timp persoanele care consumă astfel de produse regulat se pot confrunta cu diabet, obezitate, dar și boli cardiovasculare.

Cu ce poți să înlocuiești burgerul

O alternativă mai sănătoasă este somonul, dar și fasolea. Totodată, se poate opta pentru un burger vegetarian. Orice ingredient ales conține proteine, nutrienți, dar și grăsimi sănătoase. Iar dacă vei încerca, cu siguranță nu vei rămâne dezamăgit.

Specialiștii spun că e foarte simplu să înlocuiești atât alimentele de tip fast food, cât și băuturile acidulate. E important însă să știi ce să alegi de fiecare dată. Un suc de portocale făcut în casă spre exemplu este mult mai sănătos.

Digisport.ro

”Cuplul-surpriză al iernii: ”Cea mai frumoasă actriță din lume” a confirmat totul cu o poză, la un an de la divorțul cu scandal

De asemenea, un piept de pui la grătar condimentat în locul unei combinații de carne grasă cu cartofi prăjiți poate fi o alegere mult mai bună. Ce e important însă este să fim conștienți de efectele pe care unele alimente le au asupra organismului nostru, iar apoi schimbarea vine de la sine.