Cu ce se slăbește după sărbători? Mihaela Bilic dezvăluie preparatele care te ajută să scapi de kilogramele în plus

După mesele copioase de Crăciun și Revelion, mulți dintre noi constatăm că am acumulat câteva kilograme în plus, în doar câteva săptămâni. Din fericire, nutriționista Mihaela Bilic vine cu vești bune și ne arată că putem reveni la greutatea dorită, foarte simplu.

Cum să slăbești după sărbători. Ce recomandă Mihaela Bilic

În decembrie avem multe motive de sărbătoare și petrecere, iar mesele festive sunt pline de bunătăți tradiționale: sarmale, friptură de porc, cozonac și prăjituri care mai de care mai ispititoare. E aproape imposibil să rezistăm acestor delicii, așa că nu e de mirare că intrăm în noul an cu câteva kilograme în plus. Dar, Mihaela Bilic ne vine în ajutor cu o metodă eficientă de a slăbi rapid și sănătos.

Soluția propusă de cunoscutul medic nutriționist este pe cât se poate de simplă. Tot ce trebuie să faci este să introduci în meniul zilnic aceste trei preparate: ciorbă, iaurt și piftie.

După cum știm, ciorbele sunt bogate în nutrienți, dar au un conținut caloric scăzut. Ele ne ajută să ne hidratăm și ne oferă o senzație plăcută de sațietate, fără să pună presiune pe sistemul digestiv.

Digi24.ro

Pedeapsa primită de o femeie care le-a bătut în tavan vecinilor de deasupra ei, din cauza zgomotului. Decizia luată de un Tribunal

De asemenea, iaurtul are un rol esențial în reglarea tranzitului intestinal. După mesele abundente de sărbători, iaurtul ajută la echilibrarea florei intestinale.

Un preparat surprinzător pe lista recomandărilor Dr. Bilic este piftia, dar nu cea tradițională încărcată cu carne. Nutriționista propune o variantă mult mai prietenoasă cu silueta, făcută din zgârciuri și cartilagii, cu foarte puțină carne sau chiar deloc.

„Cu ce se slăbește după sărbători? Cu ciorbă, iaurt și piftie. Am mai pus-o pe mama să mai fac o porție de piftie, de data asta aproape fără carne. Doar zgârciuri și cartilagii. Mult colagen, puține calorii și gelatina din plin. Ia uite-o cum tremură de poftă! Gata, aveți soluția!”, a explicat Mihaela Bilic, pe pagina sa de Instagram, potrivit spectacola.ro.

Nutriționista subliniază că nu este nevoie de restricții severe pentru a scăpa de kilogramele în plus. În schimb, ne încurajează să adoptăm o alimentație echilibrată, să consumăm porții moderate și să fim mereu consecvenți în alegerile noastre.

Digisport.ro

PSG ”pune pe masă 50 de milioane de euro pentru Radu Drăgușin”! Tottenham s-a decis imediat

Astfel, revenirea la greutatea dinaintea sărbătorilor poate fi un proces natural, sănăos și lipsit de stres.